有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻，面對(duì)著不合口的飯菜會(huì)指責(zé)愛(ài)人的廚藝，面對(duì)孩子的成績(jī)會(huì)怒發(fā)沖冠，面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)會(huì)壓力重重，面對(duì)隊(duì)友的不配合會(huì)不留情面，甚至有時(shí)看到某一物品也會(huì)氣不打一處來(lái) ，等等這些現(xiàn)象是否經(jīng)常在生活中上演。
“脾氣”字典上的解釋是：性情，容易激動(dòng)的感情。之所以發(fā)脾氣，是因?yàn)槲覀冇懈星?，而這個(gè)感情是易激發(fā)的。這個(gè)過(guò)程的發(fā)生是無(wú)意識(shí)的，是一觸即發(fā)的。
俗話(huà)說(shuō)，沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)，也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的恨。發(fā)脾氣的根源在于我們?cè)?jīng)經(jīng)歷過(guò)類(lèi)似的事件，這種事件所帶給我們的感受已經(jīng)深印在潛意識(shí)里，儲(chǔ)存在身體里。這個(gè)感受是不愉快的，甚至是受過(guò)創(chuàng)傷的，痛苦的?，F(xiàn)在外在的事件如同摳響了扳機(jī)，將前塵往事一一再次呈現(xiàn)，縱是時(shí)光荏苒物是人非，我們依然無(wú)意識(shí)的發(fā)脾氣，抱怨、指責(zé)、痛罵、拳打腳踢等等，逐漸升級(jí)。
原因是那個(gè)小時(shí)候的我的愿望未被滿(mǎn)足，缺少關(guān)愛(ài)，缺少關(guān)注，希望獲得權(quán)利，希望自主等。而發(fā)脾氣可以讓無(wú)意識(shí)直接表達(dá)，可以喧泄憤怒。從而避免讓自己內(nèi)在的不愉快的感受不被察覺(jué)，不再經(jīng)歷，不再難受，甚至不再受傷。
當(dāng)我們覺(jué)察到要發(fā)脾氣時(shí)，不若先在心里數(shù)幾個(gè)數(shù)字，或者做幾個(gè)深呼吸，讓自己平靜下來(lái)。問(wèn)問(wèn)自己:我怎么啦？我有什么愿望沒(méi)有被滿(mǎn)足？我想要的是什么？等等。如此可以更清楚地認(rèn)識(shí)自己，了解自己，從而改變自己！
愿我們都能管理好自己的情緒！
