? ? ? ? 小時候我在姥爺家長大，他從不喝酒。三年級后回到爸媽家，發(fā)現(xiàn)我的爸爸很愛喝酒，他經(jīng)常喝的面紅耳赤，有的時候像小孩兒，有的時候也會很兇。面對爸爸內(nèi)心不穩(wěn)定情緒暴躁，我極度害怕。加上媽媽在我這里抱怨，有時會看見她偷偷的哭。我默默的開始去幫助媽媽分擔(dān)，因此獲得了媽媽很多贊譽(yù)，對于我這樣從小就被忽略在姥姥家長大的孩子，得到父母的肯定，對我也是一種認(rèn)可。后來媽媽對我的期待和要求也越來越多，我就被迫成為了家庭英雄的角色——黃金孩子。所以我從小就為了避免家里吵架，努力不激怒爸爸。上?？剖菫榱瞬挥脧募依锒嘤缅X，一邊上學(xué)一邊掙生活費(fèi)。有時聽到爸媽一吵架，我就會頭疼。這或許是我不自覺的用身體上的癥狀來呈現(xiàn)出來。也或許是我的理性和感性在打架，帶給我大腦的一份沖擊所呈現(xiàn)出來的。我突然意識到我家里有兩位操控性父母和長輩，媽媽和姥姥。他們一邊愛我，一邊操控著我，媽媽常說都是因?yàn)槟銈?，我為了這個家……姥姥常說你小時候我養(yǎng)你那么大，現(xiàn)在……。我經(jīng)常會一邊覺得我應(yīng)該孝順聽話，一邊又覺得我有工作孩子。當(dāng)我做不到兩邊兼顧的時候，就會讓我很內(nèi)耗。所以我常常希望家里能安穩(wěn)度日。能在我掌控中不要發(fā)生大的波動。因?yàn)閮?nèi)心的安全感不足，讓我很害怕混亂。當(dāng)我越想控制就越用力，所以我做什么事都很用力，直到達(dá)到我的目標(biāo)，甚至有的時候都不放過自己。通過上次的學(xué)習(xí)，讓我在最近的生活中更學(xué)會了面對一些事情要多做選擇。我發(fā)現(xiàn)我可以放下一些我做不到的，并且能夠面對和溝通，雖然有時候也會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，但是覺察+改變+加刻意練習(xí)，會讓我內(nèi)在多了一份力量。

? ? ? 每一次的學(xué)習(xí)分享都是一次梳理，它也在夯實(shí)著正確的方向，也是鼓勵自己做下去的動力和底氣。學(xué)習(xí)這本書就是在走個人成長歷程，看見就是一份療愈。

? ? ? 特別感謝文強(qiáng)老師精心的帶領(lǐng)。和大家共同努力的學(xué)習(xí)，最后遇見更好的自己！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]