圖片發(fā)自簡書App

R：村上春樹自述～為進入寫作小說的狀態(tài)，我每天早上四點起床，工作五到六個小時。下午我會慢跑十公里，或游泳一千五百米（亦或兩個運動都做），然后我會讀點書，聽會兒音樂。晚上九點準時睡覺。我每天都會堅持這樣的作息習慣，從不打亂。這樣，重復的作息本身成為了件很重要的事情;這是某種形式的催眠。我催眠自己達到更深層的思維狀態(tài)。但要長期堅持這樣的作息習慣而絲毫不變（六個月至一年），需要強大的心智和體力。在這點上，寫長篇小說就像是在做求生訓練樣。體力和藝術感受力一樣必要。

關掉電子產品，我的思維力、創(chuàng)造力與想像力會前所未有的迸發(fā)。當你活在當下時，你就會開始認識周圍世界，發(fā)現自己真正的潛力。

警惕不斷聯系的代價。如果你的注意力一直在別人身上，且你一直渴望外界的肯定、壓抑對消息的欲望，那么你就會錯失挖掘自身潛力的機會。

不管未來科技如何發(fā)展只有那些充分關注自我、完全駕馭內心的人才能成為卓越的領袖。

I：如何過一日就是如何過一生。其實遍數當今有成就的那些人，無一例外的是遵循著一個類似現世修行的時間表而已。

每天設置斷網時間，斷電子設備的時間，在嘈雜的世界中，保持獨立安靜的靈魂，是這個時代有所成就的人，必然的活法。

A1:以前堅持一個時間表，90天恐怕還不足以形成穩(wěn)固的習慣和日常。斷網，做的也不夠徹底，憑白被撕裂很多時間。

A2:重啟一個時間表，堅持180天。每天凌晨和傍晚，各斷網一小時。留白的時間里，作為站樁禪定抄經的修行時間，否則斷網也無法斷去妄念。