01 早起：給自己一種與眾不同的體驗(yàn)
你應(yīng)該相信一點(diǎn)，當(dāng)你不斷堅(jiān)持某一件正確的事情的時(shí)候；那個(gè)更加優(yōu)秀的自己，還有更加美好的未來正在緩緩的向你走來。也許，你每一次凝望未來的時(shí)候，未來就像是“木頭人游戲”中一動(dòng)不動(dòng)的小朋友； 其實(shí)，她向你走來，而你不曾察覺而已。
01-01 給自己以及下一代，一種與眾不同的未來
世界是身體之外的“大我”，我們談到了“早起拯救世界”（詳見【02/30 02-02 早起如何拯救自己還有我們的地球】）。談完“大我”，來談“自我”； 所以，我們還應(yīng)該來聊聊“早起如何拯救我們自己的未來”。
“我們希望自己的未來變成什么樣子”，這是一個(gè)很沉重的問題，沉重者，故深思。沉思者，甚至涉及到了“命運(yùn)”之類的話題。既然如此，我們聊聊命運(yùn)吧。
似乎，我們?cè)谡Q生的時(shí)候就已經(jīng)被人設(shè)定了命運(yùn)的軌跡，因?yàn)槲覀儧]有辦法去選擇出生在什么樣的家庭當(dāng)中，也沒有辦法去選擇有什么樣的父母、有什么樣的兄弟，甚至沒有辦法選擇自己出生的城市，畢竟我們不是《模擬人生》、《虛擬人生》、《模擬城市》的游戲者。
但是，我們可以去選擇我們要去工作的城市，我們從事的行業(yè)，我們擔(dān)任的職位，因?yàn)檫@些是可以通過后天的努力去爭(zhēng)取而實(shí)現(xiàn)，讓生命的軌跡去改變的?！灰f什么能力不如關(guān)系之類的論調(diào)，那不過是為不努力而找的籍口。
更重要的是，我們可以去改變我們下一代的生活環(huán)境——因?yàn)槲覀兊呐Τ晒麜?huì)成為他們的命運(yùn)。雖然孩子們不會(huì)問他們?yōu)槭裁闯錾谶@個(gè)城市、這個(gè)家庭；但是，我們更希望的是在自己的能力范圍內(nèi)，提前把他們即將降生的這個(gè)世界變得更加美好——家庭的、社會(huì)的、國(guó)家的整體環(huán)境都包括在里面，——如果他們問了，請(qǐng)告訴他們，這是老天爺?shù)陌才?，我們一定要珍惜彼此?/p>
是的，我們沒有辦法改變自己的“命”，但可以改變自己的“運(yùn)”，并讓后代們“好命”。
01-02 讓我們?nèi)ハ硎茏兓l(fā)生的過程
Qualitative Change
質(zhì)變，事物從一種質(zhì)態(tài)向另一種質(zhì)態(tài)的轉(zhuǎn)變。
質(zhì)變是在量變的基礎(chǔ)上發(fā)生的，標(biāo)志著量的漸進(jìn)過程的中斷。
事物的質(zhì)變瓦解了事物原有的質(zhì)量統(tǒng)一體，破壞了事物的相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，突破了事物原有的度，從而呈現(xiàn)出顯著的、迅速的和劇烈的變化。
既然想要發(fā)生改變，那就必需知道應(yīng)該做哪一些。上文引用了“質(zhì)變”的一些說來，來自于百度；希望說明的，變化既然發(fā)生，積極微笑迎接。而想要讓變化向著自己想象的樣子變化，就應(yīng)該朝著自己的那個(gè)樣子，做一些更高效、更有意義、更有影響力的事情。
這是一個(gè)大道理，但是大道理之所以會(huì)被廣為流傳，就是因?yàn)樗恼_性。也許你聽得懂得這個(gè)道理，而且聽過不只一遍，甚至你也會(huì)跟別人去交流；但是你卻缺乏向前邁出第一步、缺乏啟動(dòng)。
第一步的重要性之前已經(jīng)說了。那么晨間日記的第一個(gè)步驟是什么呢？
坐在固定的一個(gè)位置上，打開日記本，寫上第一個(gè)字！
是的，我們給自己打個(gè)雞血，按著方法和工具開啟工作。晨間日記就是一種方法，當(dāng)然也是一種工具，它能夠幫助我們把想法變成行動(dòng)，用行動(dòng)帶來結(jié)果，繼續(xù)推動(dòng)我們朝向下一個(gè)更優(yōu)的行動(dòng)。
02 為自己的今天定一個(gè)錨
“錨定”是個(gè)日益被提及的新詞匯，從專業(yè)領(lǐng)域走向公眾領(lǐng)域。直接從語義上來看，其實(shí)就是定下一個(gè)位置，而后用這個(gè)位置對(duì)下一個(gè)階段進(jìn)行評(píng)估。
02-01 以終為始：設(shè)定一個(gè)生命日程中的錨
如果用航海物流的方式來理解人生，人生一定是從一個(gè)港口到另一個(gè)港口，從啟程到結(jié)束，每完成一次運(yùn)輸，就會(huì)成交一筆交易，獲得一次利潤(rùn)——當(dāng)然，也可能賠本。如果每次起錨到落錨之間，用的是一個(gè)月——有些人以月為單位對(duì)自己的工作和生活進(jìn)行評(píng)估，那么一年只有十二次的“交易”；但如果每一次起錨與落錨之間，以“天”為單位進(jìn)行評(píng)估，那么一年就會(huì)有365次的“交易”。人生會(huì)在為這樣的365次“交易”而獲得一種不斷修正，不斷提升的能力，去蕪存菁，此樂何極。
因此，要向未來而行，就必須設(shè)定一個(gè)出發(fā)點(diǎn)。同時(shí)，也要設(shè)定一個(gè)落錨與起錨的時(shí)間點(diǎn)。
我們要在今天定下一個(gè)錨。這個(gè)“錨”，能夠讓我們知道自己的出發(fā)點(diǎn)和啟動(dòng)點(diǎn)。這個(gè)“錨”更會(huì)是昨天的記錄，今天的開始。所以晨間日記又擁有了一重“以終為始” 的意義。
總結(jié)過去的一天，面向新的一天。用一種日記的方式來設(shè)定“錨”，能夠讓我們每一天與我們的人生息息相關(guān)。
02-02 活在當(dāng)下，活在陽光之下
最優(yōu)秀的生活方式，就是“活在當(dāng)下”。無論是在中國(guó)還是在西方，“當(dāng)下”這個(gè)概念都是頗受重視的。因?yàn)樵谙乱幻氍F(xiàn)在就會(huì)變成過去，而在未來就在走來的路上，在下下一秒變成當(dāng)下。所以我們?cè)诋?dāng)下所做的事情中，一定是要去跟未來有關(guān)系，要為自己的未來量身定做、打下基礎(chǔ)，這使得我們的生活更有意義。
“活在當(dāng)下”是對(duì)自己生存環(huán)境的一種認(rèn)可，更是對(duì)自己改變世界的一種推動(dòng)。晨間日記中的“當(dāng)下”，就是在完成這件事情的過程。
要在自己的晨間日記更為出色，就必須擁有“專注”的品質(zhì)。
要讓自己的晨間日記變得更好，不僅要寫昨天的好事，也要對(duì)昨天進(jìn)行反省。但是前七天的晨間日記里，請(qǐng)每天只寫五件發(fā)生的好事，這很重要！
一旦“專注”了，我們就形成自己與整個(gè)世界的單一聯(lián)系；外部的環(huán)境變化、聲音雜亂都不會(huì)影響到我們的思考，我們的手握著筆，在紙上書寫，讓我們的聯(lián)系變得更加緊密。在這個(gè)過程中，
所以我們?cè)诨钤诋?dāng)下的時(shí)候，需要在增加一部分的內(nèi)容，就是讓我們的世界之間形成一種相互，這種交互可能來自于文章三中的內(nèi)心文章內(nèi)心文章當(dāng)中表現(xiàn)出來的內(nèi)心的思考，他可以
不用焦慮，不用躊躇，而是真誠(chéng)的展示自己。因?yàn)榧幢阌绣e(cuò)，也沒有辦法更改，那么就在今天或者往后的日子里重新糾正。
“日出而做”，就是讓陽光進(jìn)入到我們的身體當(dāng)中，進(jìn)入到我們的心靈當(dāng)中，獲得坦蕩蕩，獲得新的愉悅。
03 自律、自由、自信：這個(gè)時(shí)代正在獎(jiǎng)勵(lì)自律的人
人人渴望自由。當(dāng)我們談及夢(mèng)想的時(shí)候，總會(huì)發(fā)現(xiàn)，心之所向，必經(jīng)“自由”。但是“自由”的條件以及實(shí)現(xiàn)的代價(jià)，有些時(shí)候又讓人望而卻步。
03-01 獲得自由的最佳路徑：自律
也許你還在糾結(jié)著要不要繼續(xù)早起；也可能還沒有下定決心要開始自己的晨間日記。畢竟前面的雞湯好喝，但是卻沒有真正的撬動(dòng)。請(qǐng)注意在【01/30 03-03 今天白天要做的事情，這樣試試】里已經(jīng)說了：
在本子上寫上自己的名字、今天的日期，并回答三個(gè)問題（問題附后）
這個(gè)動(dòng)作就是要讓每一個(gè)人找到理由，來堅(jiān)持。一旦你堅(jiān)持做了某件事情，那么你就可以堅(jiān)持做好每一件你覺得應(yīng)該去做的事情。
這就是自律的雛型。自律能夠增加我們的效率，從而獲得更多的時(shí)間去完成應(yīng)該完成的工作，速度完成工作之后，才會(huì)擁有更多的時(shí)間來實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想——這就是自由吧。
03-02 自律是保持精神狀態(tài)的重要法寶
現(xiàn)代生活的趨勢(shì)是越來越快，但并不一定是越來越愉快——如果你不能掌握你的生活、工作、學(xué)習(xí)、人際，就會(huì)失去平衡。不平衡的人生，總是痛苦的，更談不上愉快。
而自律，讓我們自己掌握自己的時(shí)間、節(jié)奏。一旦開啟“隨波逐流”的心態(tài)，就離“葛優(yōu)躺”不遠(yuǎn)了。
越縱容我們頭腦的懶惰，懶惰就越強(qiáng)大。
——茹阿達(dá)納特·斯瓦米，一位僧人和靈性導(dǎo)師
早起的人們，將會(huì)擁有一個(gè)不受打擾的環(huán)境。在這時(shí)間段中，可以劃出一部分的時(shí)間，來梳理自己一天行程：排序、安排、檢視。
由于工作都已經(jīng)安排好了，那么就可以集中精力在眼前的一件工作上，清醒而專注，效率又會(huì)得以提升。并且通過一件又一件工作的達(dá)成，不斷激勵(lì)自己。激勵(lì)了自己，又增強(qiáng)了自律的信心。這樣很好。
03-03 清晨的30分鐘，讓你擁有自信滿滿的一天
我們經(jīng)常馬不停蹄忙忙碌碌，卻從“忙”的狀態(tài)進(jìn)入到了“心亡”的狀態(tài)。所以，在早起的這個(gè)時(shí)間里，通過晨間日記以及一系列的行動(dòng)，能夠讓我們的身心得到加強(qiáng)。這一系列工作其實(shí)可以包括以下的內(nèi)容：
1. 身體的清理：獲得干凈的自己
2. 心靈的清理：在晨間日記里放下昨日的包袱
3. 身體的保養(yǎng)：適度的訓(xùn)練提升自己的體能（可以在晨間日記之后）
4. 未來的保養(yǎng)：設(shè)定今天的行程，讓自己的今天成為未來的推動(dòng)力
5. 文化的滋養(yǎng)：漢字書寫過程中給予國(guó)人的寧靜與平和，藏著神奇的能量
6. 自律的培養(yǎng)：每天堅(jiān)持做好這一個(gè)定式，就選擇了好的開頭，由自律而自由更自信。
那么，就請(qǐng)堅(jiān)持吧。這是第四天。
A. 早起：給自己以及下一代，一種與眾不同的未來
B. 坐在固定的一個(gè)位置上，打開日記本，寫上第一個(gè)字！
C. 以終為始：設(shè)定一個(gè)生命日程中的錨
D. 活在當(dāng)下，活在陽光之下
E.這個(gè)時(shí)代正在獎(jiǎng)勵(lì)自律的人，自律是保持精神狀態(tài)的重要法寶
F.早起的人們，將會(huì)擁有一個(gè)不受打擾的環(huán)境。
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感恩有你；愿你的生命，精彩大于想象。
