事件1：感覺每天報單詞有點累，也想享受下聽寫的感覺，于是在群里詢問有沒有同學愿意代替我報一天單詞，然后就有一位同學私聊我了，她問我是怎么個聽寫形式，她最近沒有follow，讓我具體講一下，然后我就簡單說了下也建議自由發(fā)揮，問她有興趣擔任今天的老師嗎，過了很久，她回復說感覺勝任不了，我一聽，這可咋辦啊，她這是拒絕我呢還是想讓我鼓勵下她推她一把

內心需求：我想要更明確的答復

情緒感受：糾結

調整方向：她之前也說過對英語很有興趣，感覺她是對自己沒信心才這么說的，就像我之前嘗試沒做過的事需要很大勇氣是一樣的，雖然對我來說聽寫很簡單，但可能對她來說是一個極大的挑戰(zhàn)，那么我鼓勵她一下吧，不管她愿不愿意來當一天“聽寫老師”

馬上行動：我對她說“我感覺你可以做好誒，畢竟你也愛英語”，然后她說她還在入門中，很久沒學了，我說其實我也是，現(xiàn)在想慢慢把英語拾起來，還跟她分享了一些我的想法，她夸我進步老快了，給了她力量，她想一步步來，我說“好，等你覺得可以了我再邀請你來當聽寫老師”，雖然她這次沒答應來當聽寫老師，但是在對話中我們都相互傳遞了正能量和三明治，感覺非常棒

事件2：一直糾結要不要問領導什么時候放假，因為一般除了法定假期外，以前都會多幾天假期，感覺現(xiàn)在問會不會太早了，也很怕今年沒有多幾天假期

內心狀態(tài)：糾結

心里需求：想要早點知道放假時間

調整：那就問吧，現(xiàn)在也不算早了，最壞的結果頂多了只有法定假期，說不定還是跟前幾年一樣多幾天呢

馬上行動：消息發(fā)出去后，領導的回復是前三后三選一個，我選了前三，哈哈，太開心了，春節(jié)前三天就可以放假了

事件3：知道放假時間我，好激動，第一時間就告訴老公了，因為他之前一直問我什么時候放假，他2號放，這下我比他提前一天放假了，他問我要先回老家嗎，我說有可能，他又叮囑說記得提前買好票，看看能不能刷到，我突然覺得，這些叮囑好像是我以前會干的事，現(xiàn)在變成他了，不斷的在進步中，果然是我平時表現(xiàn)得依賴，他就自動化身為勇士拯救我了，哈哈，有點爽

內心狀態(tài)：開心

心里需求：喜歡被照顧的感覺

調整：雖然現(xiàn)在只是叮囑，如果下次能直接幫我刷票就更好了，哈哈，沒事，慢慢來，畢竟從依賴我搞定一切到現(xiàn)在的叮囑也是經歷了好長時間，現(xiàn)在各方面的進步也是嗖嗖的了，我已經很滿足了