【學(xué)習(xí)內(nèi)容】 信念

【我的收獲】1.信念就是你相信什么.每個(gè)人都活不出自己想象以外的世界！

2.信念的來源：家人的復(fù)制、人生經(jīng)歷、重要他人或環(huán)境的影響

3.通過換框練習(xí)：把極端的詞換成更中立、更有彈性的詞.在標(biāo)簽和時(shí)間軸上進(jìn)行修改！

4.資格感練習(xí)三步驟：第一步，找到自己最不能接受的或別人評(píng)判自己的詞語；第二步，選擇自己最希望的、最想創(chuàng)造進(jìn)行練習(xí)；第三步，整合兩種感受！比如，我有資格做不到就等于我有資格做到！

【我要這樣用】運(yùn)用資格感破除自己的三條限制性信念：無助無望無價(jià)值！