這是2019年11月13日<崔律·100天精時力訓(xùn)練營>之<心力管理篇·10.3 多維且融合的人生>的學(xué)習(xí)日志。

1.【知識】我在課程中的收獲：

『學(xué)霸回顧』

@木小云，小伙伴的“視覺記錄”真漂亮~~結(jié)構(gòu)清晰，一目了然，喜歡~~

「我的鏈接」

聽崔律分享，“視覺記錄”是要有工具+技能才可以實(shí)現(xiàn)的，好像有點(diǎn)復(fù)雜，但對于美好的東西，不經(jīng)歷怎么會有收獲~~還是很希望能學(xué)習(xí)到這個新技能噠~~

@美天，回顧了“教是最好的學(xué)”、“聽書是學(xué)習(xí)嗎？”和新知“拒絕“應(yīng)該””，小伙伴在分享的時候，實(shí)踐了“應(yīng)該”的替代方法，“可以”or“最好”。崔律解析了這兩個替代詞的意思，“最好”較“可以”有很強(qiáng)的建議性和一點(diǎn)點(diǎn)的強(qiáng)迫性，所以相對與要少用，關(guān)鍵的時候才會起到關(guān)鍵的作用。

@aA陳振業(yè)，之前會經(jīng)常對老婆說，你應(yīng)該……，這次調(diào)整為“我希望……”，字里行間體現(xiàn)著‘愛’。

@xh分享，之前“應(yīng)該”對孩子用的最多，孩子也會很煩，現(xiàn)在基本不聽。自己之前不知危害，現(xiàn)在已經(jīng)調(diào)整為給孩子更多“選擇”的機(jī)會。另外，今天在老公身上也應(yīng)用了，老公很受用~~

「我的思考」

對于小朋友的教育，之前自己和老公都經(jīng)常使用，因?yàn)椤皯?yīng)該”本身有一點(diǎn)“強(qiáng)迫的色彩”，所以小朋友經(jīng)常如此的話，在接受度上會有反抗，這也就造成了親密關(guān)系之間的“摩擦”。之前自己也是沒有意識到的，現(xiàn)在已經(jīng)在調(diào)整，但給小朋友選擇權(quán)的同時，還要先幫他分析前提條件和厲害關(guān)系，or說是引導(dǎo)性的建議，這也才能讓小朋友在相對正確的路上走著——一種有范圍的自由度。

@靳福庫＆@希珂米，思考的點(diǎn)都很棒。@靳福庫說，在我們的生活、工作中，最耗費(fèi)心力的就是“應(yīng)該”，少一些“應(yīng)該”，心力會提升好多。@希珂米說，自己在語言層面的“應(yīng)該”不多，更多是自己潛意識里的“應(yīng)該”。潛意識里的“應(yīng)該”多，自己又做不到，感受到差距后又很痛苦。

「我的思考」

不論我們是在語言層面，還是潛意識層面，當(dāng)“應(yīng)該”不多增多的時候，我們自己是應(yīng)接不暇的，當(dāng)“應(yīng)該”像一個個小冰雹向我們砸來的時候，開始可能還能應(yīng)對or躲開，后面越來越多，也就無法應(yīng)對了，這個時候必然會有焦慮，但這些“應(yīng)該”其實(shí)是一種“選擇”，不是“必須”的，所以當(dāng)我們放下的時候——不是必須要做的，我們的內(nèi)心就會輕松好多，在這個時候，我們可以先“選擇”其中之一，嘗試著做，做好一個，再“選擇”一個，以此往復(fù)，“選擇”的齒輪也就一點(diǎn)點(diǎn)的運(yùn)轉(zhuǎn)起來，而且是輕松、愉快的運(yùn)轉(zhuǎn)。

『今日主題』

## 多維的人生

人生原本就是多維的，不只有工作和生活。但好像我們之前的人生里也只有這兩個內(nèi)容，從沒有思考過還會有更多的領(lǐng)域、維度可以讓我們體驗(yàn)。

「生涯四度」 by 古典老師

** 高度：追求影響力和權(quán)利，比如：政治家、企業(yè)家；網(wǎng)紅（如：李佳琪）等；

** 深度：追求卓越和智慧，比如：某個領(lǐng)域的大師、工匠；

** 寬度：追求的是興趣＆自由，打開對生活的熱愛和激情，有廣泛的愛好、崇尚自由；

** 溫度：追求愛和和諧，如：熱心公益。

## 平衡的人生？

「生命平衡輪」

由健康、家庭、財(cái)富、人際關(guān)系、奉獻(xiàn)、人生規(guī)劃、事業(yè)和其他，八個方面構(gòu)成。

對于我們來說，要平衡這么多的方面很難；另外平衡輪要運(yùn)動起來，是不能偏科的，只有這樣才會轉(zhuǎn)動起來。

「崔律的人生金字塔」

** 一個人（自我）：健康+成長+興趣；

** 一伙人（關(guān)系）：家人+他人；

** 一群人（事業(yè)/專業(yè)/影響力/助人等）：社會（貢獻(xiàn)）

當(dāng)我們明白自己想要什么樣的人生、什么樣的生活的時候，我們就可以根據(jù)自己的目標(biāo)調(diào)整、設(shè)定我們的“日清單”，規(guī)劃我們的每一天。

2.【檢視】我過去的亮點(diǎn)與不足：

之前，自己真的就只有工作和生活，而工作也基本充斥了自己大部分的時間（回家也總有做不完的事情），但在工作之間，會每年給自己固定的假期，用于舒緩我“積攢”一段時間的壓力。

另外，在自己的人生規(guī)劃上，其實(shí)是沒有什么目標(biāo)的，也不知道自己除了工作外還能做什么、還想做什么——對于這一點(diǎn)，從沒有好好思考過。就像一只小白鼠，在自己的籠子里，一直的奔跑著，唯一不同的，只是籠子轉(zhuǎn)動速度不同。——但終有一天，自己會跑不動，籠子會停下來。然后呢？沒有然后啦……

3.【實(shí)踐】我今日的刻意實(shí)踐：

不知道是不是真的有“吸引力”法則，但這段時間，自己確實(shí)對未來、對自己的第二副業(yè)有了想法和初步的規(guī)劃，這是自然而然發(fā)生的，但又是之前決不會發(fā)生的。所以，真的很神奇~~

感恩，崔律＆精時力，帶給我的改變~~

4.【疑問】我的疑問(周六答疑) ：無

5.【其他】任何想說的話：無