2021.9.30? ? ? 佳豫

覺察日記

日經(jīng)第1006篇

生活從未滿足過我們的期待，否則我們就學不到任何東西，我們的期待注定會落空，因為，只有我們學會接納人生給到的所有課題，才能邁向一個更深更廣的生命高度。

發(fā)生在我們身上的每個人生課題，都是為了來喚醒我們、提升我們，成就我們，而不是來懲罰我們的。

所有的人生功課都是來讓我們超越小我的，每當我們自以為超越了舊觀念的束縛時，就被狠狠地踹回了新的斗爭中。

所以，讓我們對自己慈悲一點，我們的習慣經(jīng)過了幾十年的蒂固，要改變對現(xiàn)實的認知是一件非常不容易的事。

人生中所有出現(xiàn)的功課，都不會設定成功的標準，也就是說沒有正確答案，功課到來的重點只是在讓我們可以打破和改變自己的認知。

換句話說：我們無須改變自己，改變別人或改變世界，只需改變對自己，對別人和對全世界的看法。

無論我們要去做哪一個功課，功課本身都是最完美搭配，它會按照我們的能力做出適度的調整，它從來不會要求我們?nèi)プ龀阶约耗芰Ψ秶氖虑椤?br>

完全的相信，完美的創(chuàng)造。當我們用歡迎來代替懷疑，那么，心中便會開墾出一個讓愛得以駐留的地方。這個時候信任成了重要的因素，當我們越相信自己的功課，就越能與功課配合，就越學得好。

當然，說起來容易，做起來難。在生活中，我們一旦遭遇痛苦和挫折，身體就會立刻自動緊繃起來，開始抗拒、壓抑、抱怨……

我們每個人都有抗拒痛苦的本能，也就是說，我們都喜歡追求快樂，逃避痛苦。因為頭腦里有一個信念會讓我們相信痛苦正在攻擊我們，于是，我們就努力的驅逐它，但是那樣做只會加深痛苦。而解脫痛苦的方法絕非抗拒，而是接納。

痛苦并不是一種懲罰，而是在向我們傳遞某種信息，它在告訴我們哪里出問題了，需要做出新的調整。

樂樂老師說，清理都是要以年為單位的，也就意味著每隔一段時間，舊戲就會重演。當你的能量到達一定承受力，功課就會來找你，內(nèi)在小孩的創(chuàng)傷性記憶就會重播。

當我們通過學習以后，我們會發(fā)現(xiàn)自己不再對抗情緒，只是靜靜的看著它，看著它的到來，看著它的離去。覺察自己的念頭、感覺和畫面，究竟是如何影響生活的！

當我們不斷地向內(nèi)成長的時候，生活中發(fā)生任何事，都不再那么重要，（也就是說，不在能引起我們的情緒波動，）向內(nèi)看讓我們明白，最重要的是對所發(fā)生的事情如何做出回應。

當我們把覺察放在自己能左右的回應上，我們便是在給自己賦能，俗稱：先處理情緒，再處理事情。

當覺念的時候，就會自覺向內(nèi)看，而不是對外的失控指責和評判。內(nèi)心回歸平安，自然就可以去處理生活中帶來的各種挑戰(zhàn)了。