答主正在使用的學(xué)習(xí)方法分享?。?！超長經(jīng)驗貼??！全程干貨預(yù)警?。?！

先介紹一下自己的語言情況：雅思聽力8.5，四六級聽力高分，但到了真槍實戰(zhàn)的時候聽力短板表現(xiàn)明顯，比如美劇/電臺新聞聽不懂、與native speaker交流聽力障礙明顯等，現(xiàn)實生活中應(yīng)該有很多朋友的聽力和我一樣是屬于「應(yīng)試能力優(yōu)秀、實際使用能力一般」的情況。本人計劃報考2019年5月的BEC高級和CATTI二口二筆，然后6月份畢業(yè)以后將入職華為，所在部門對接海外業(yè)務(wù)，對英語要求非常高，同事前輩也都是海歸精英或者英語口譯專業(yè)，因此在正式入職前急需提升口語與聽力。

本回答將從「不以應(yīng)試為目的的聽力能力提升」和「以應(yīng)試為目的的聽力能力提升」這兩個方面展開。友情提示：第一部分關(guān)注聽力水平的全面提升，是為核心；第二部分關(guān)注應(yīng)試技巧和備考方法，是為補充。

第一部分：不以應(yīng)試為目的的聽力能力提升

為了全面提升自己的聽力水平，答主看了很多大神的經(jīng)驗貼，再結(jié)合自己的實際情況，總結(jié)出了一套較為系統(tǒng)的練習(xí)方法。目前已經(jīng)堅持了大半個月，頗有成效，在這里跟大家分享一下我具體是怎么做的、有什么心得體會、進(jìn)步在哪里、下一步計劃等等。

我的練習(xí)模式是精聽（90%）+泛聽（10%），其中精聽用的是很多人推薦的shadowing影子跟讀法，主要包括全文盲聽、逐句聽譯、逐句復(fù)述、大意概括、積累表達(dá)等環(huán)節(jié)。（具體操作方法后面細(xì)講）

一、app及用法介紹

首先介紹一下我在練習(xí)時所使用的app。

第一個是每日英語聽力app。這個app里聽力材料很豐富，新聞資訊、公開課、電影原聲、考試真題錄音、學(xué)習(xí)電臺等等什么都有。我比較喜歡聽諸如VOA/BBC/CNN/NPR等一些新聞資訊欄目，所以這個app是完全可以滿足需求的。然后建議辦一個vip，因為只有vip才可以享受無限譯文，當(dāng)然還有其他會員權(quán)益，但我覺得這個是最重要的。vip98rmb一年，120rmb終身，我覺得還是蠻劃算的。

然后app里有很多學(xué)習(xí)方式，我一般只用“閱讀模式”（聽全文）和“單句精聽”（精聽練習(xí)）這兩個功能。

第二個是有道詞典app。首先是查詞，每日英語聽力app實際上是支持長按查詞的，但是釋義比較簡單，查詞也不是很智能（比如文章中是動詞的變形，它無法識別出原形），所以還是建議配合使用有道里的朗文詞典來查單詞；

其次，也是這里主要要向大家推薦的單詞本功能。查完單詞以后，可以將其加入到單詞本中定期復(fù)習(xí)鞏固。另外，還推薦大家靈活運用單詞本的分組功能，在聽力中聽不懂的單詞有如下幾種情況：完全不認(rèn)識（生詞）、只知道單詞的某一個意思不知道另一個意思（熟詞生義）、認(rèn)識但是沒聽出來（不熟悉或記錯讀音）等等。所以我最近開始試著將單詞本分成三類——普通生詞、熟詞生義和讀音不熟，復(fù)習(xí)的時候更有針對性。之前考雅思的時候，我就是用這個方法來學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)單詞的，親測有效。

除了app，我還會準(zhǔn)備一本草稿紙和一個筆記本。草稿紙用來速記關(guān)鍵詞，幫助自己進(jìn)行口譯和復(fù)述，你可以把自己想象成口譯員。筆記本用來積累除單詞以外的表達(dá)，包括短語、固定搭配、句型，或者比較復(fù)雜的語法結(jié)構(gòu)，定期復(fù)習(xí)，可以用在寫作和口語中。

二、練習(xí)方法介紹

【精聽部分】

a.練習(xí)量：新聞資訊3~4篇

b.練習(xí)時長：1h~1.5h

（由于我最近比較忙，后面應(yīng)該會把練習(xí)時長加到2h/day）

c.練習(xí)步驟【重點】【重點】【重點】

step1.全文盲聽

不看原文，盡量聽懂。

以做summary為目的，在草稿紙上記關(guān)鍵詞，想畫思維導(dǎo)圖也可以。

目標(biāo)能力：關(guān)鍵詞識別/信息篩選/全文理解

我的速記（寫得極快，不要嫌字丑）?

step2.復(fù)述大意

思考一兩分鐘，然后根據(jù)草稿紙上記的關(guān)鍵詞，嘗試口頭復(fù)述原文大意（focus主旨而不是細(xì)節(jié)）。

不用糾結(jié)表達(dá)方式，用自己的話概括就可以。

目標(biāo)能力：全文理解/概括歸納/口頭表達(dá)

step3.逐句精聽（聽懂+口譯+復(fù)述）

進(jìn)入“單句精聽”模式，設(shè)置間隔5s、循環(huán)5次。

不看原文，一句一句聽，聽懂為止，每句最多重復(fù)五次，還聽不懂再看原文；注意總結(jié)聽不懂的原因，如果是不認(rèn)識的單詞和短語那就抓緊記憶，如果是連讀沒聽出來那就反復(fù)再聽再體會。[聽懂]

聽懂以后，進(jìn)行口頭翻譯，然后對照參考譯文自檢。[口譯]

進(jìn)行復(fù)述，不要看原文，這里要做的是主動地“說”而不是被動地“讀”，如果句子太長記不住可以記一下關(guān)鍵詞；要注意模仿native speaker的語音語調(diào)，也shadowing法所要求的像影子一樣進(jìn)行跟讀模仿。[復(fù)述]

目標(biāo)能力：理解/翻譯/語言組織/發(fā)音和語調(diào)

[補充tips]：

-關(guān)于口譯：有些答主在回答中指出，翻譯這種二次加工的思維方式并不科學(xué)，最理想的情況應(yīng)該是，當(dāng)我們聽到“hello”時，大腦可以直接反應(yīng)出對方所想表達(dá)的意思，而不是“hello”-“你好”-大腦理解。由于我本人5月要參加catti口譯考試，再加上有時候發(fā)現(xiàn)自己以為懂了但是看了參考譯文之后才發(fā)現(xiàn)是在想當(dāng)然，所以才加入了口譯練習(xí)，大家可以根據(jù)自己的實際情況來進(jìn)行取舍;

-關(guān)于復(fù)述：個人認(rèn)為不是所有材料都有復(fù)述的價值，口音很重的、語速極快的、專業(yè)詞匯特別多的材料我基本都放棄了這個環(huán)節(jié)。我自己的話，說英語的時候常常語速過快，導(dǎo)致吞音等情況的出現(xiàn)，而且大腦跟不上嘴巴，造成卡殼、停頓、不連貫。所以，目前來看還是最喜歡復(fù)述VOA special，語速偏慢、發(fā)音飽滿，并且可以明顯的感受抑揚頓挫的變化，非常適合模仿學(xué)習(xí)。

step4.全文盲聽

可以脫離紙筆的幫助，純聽，檢驗學(xué)習(xí)成果。

不看原文，必須聽懂。（如果還聽不懂，那就是step3沒做到位。）

目標(biāo)能力：關(guān)鍵詞識別/信息篩選/全文理解

step5.復(fù)述大意

依舊可以借助關(guān)鍵詞，不過這次要盡量使用原文的表達(dá)，也就是put theory into practice的過程。

記得多少說多少，能說多少說多少，有些比較常規(guī)的話題，甚至可以把它當(dāng)做一個topic，加一些自己的看法進(jìn)去，活學(xué)活用，學(xué)以致用。

目標(biāo)能力：全文理解/概括歸納/口頭表達(dá)/觀點聯(lián)想與拓展

step6.整理和積累

生詞按照我前面提到的方法，用有道分門別類地整理到對應(yīng)的單詞本里。

短語、固定搭配、句型、語法結(jié)構(gòu)等等，按照自己喜歡的方法整理到筆記本上。

以上都要定期復(fù)習(xí)。

我整理的筆記（呃筆記本不在手上，下次補傳嘿嘿）?

補充說明：如果沒有成塊的時間，親測在地鐵、公交上練習(xí)也ok，我有幾次在往返家和學(xué)校的途中做完了兩篇精聽，非常酸爽。不能速記，就試一試純盲聽來提煉key words，不能大聲讀，就試一試默讀，不方便寫筆記，就試一試用手機做電子筆記。反正，不管你怎么練只要練就對了。

【泛聽部分】

上面說到了我90%的精力都放在精聽上，泛聽的話比較隨意，沒什么固定的程式，也沒有固定的材料。起床、洗衣服、洗澡的時候，偶爾會把手機放在旁邊播TED啊之類的，或者是之前精聽過的新聞資訊，然后發(fā)現(xiàn)自己之前聽不懂的材料現(xiàn)在完全沒問題了，超級開心吶。

三、聽力材料的選擇

千萬不要小瞧了聽力材料的選擇，以前我也有無數(shù)次像現(xiàn)在這樣，打算每天堅持聽聽力，但最后的結(jié)果往往都是不了了之，究其原因就是我選的聽力材料太難。比如BBC、CNN的某些時政類材料，很多專有名詞，語速又很快，要是新聞的背景還不清楚的話，一篇文章放下來恨不得80%都聽不懂，簡直要原地爆炸了好嗎？英語學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程，方法可以學(xué)，但是進(jìn)度和節(jié)奏因人而異，不能因為人家都開2倍速你就開2倍速、人家都在刷美劇生肉你就去挑戰(zhàn)無字幕、人家都在聽BBC news你就硬著頭皮強行聽……所以，還是建議大家遵循N+1的原則來選取聽力材料，只有這樣才能獲得充分的及時反饋。

「及時反饋」在英語學(xué)習(xí)中發(fā)揮著非常非常重要的作用，這一點我感觸很深，所以多說一些。比如背單詞。高中時我?guī)缀鯊牟槐硢卧~，課上認(rèn)真聽講，課文學(xué)完了回去稍微瞄一瞄單詞就都記住了，為什么？因為你不是為了背單詞而背單詞，而是在一定的語言環(huán)境中學(xué)單詞，單詞該怎么使用、有什么固定搭配、例句是什么，全部都了然于心，因此掌握起來相對容易。但是到了大學(xué)，課文已經(jīng)退出了歷史舞臺，我們只能拿單詞書或者單詞軟件來背單詞，大多數(shù)時候都是機械記憶，所以很容易出現(xiàn)背了忘、忘了背的情況，收效甚微，就我個人而言，即便明知道每天只要花幾分鐘就可以背完一組，但依然很難堅持。

之所以出現(xiàn)這樣的情況，是因為我們認(rèn)為背單詞是「無用」的，又或者說是我們沒能察覺到它的「有用」，因此，我們需要一種「及時反饋機制」，去把這種「無用」變成「有用」，以前這種機制是學(xué)課文，現(xiàn)在這種機制可以是做閱讀、可以是練聽力、可以是看美劇，總之就是讓自己持續(xù)地、大量地接觸（任何形式的）英文材料。

當(dāng)你在接觸英文材料時，恰好碰到并成功認(rèn)出了剛剛背過的單詞，相信我，你會特別特別有成就感，同時具體的語言環(huán)境又會幫助你鞏固對單詞的認(rèn)知，強化記憶，從而形成一個良性的循環(huán)。這一點尤其適合備考的同學(xué)，因為一般的考試都是會“劃范圍”的，也就是高頻單詞書，所以你獲得反饋的概率會更大。比如我剛確定要考雅思時，準(zhǔn)備先把核心詞匯過一遍再去刷真題，效果嘛可想而知，過程極其痛苦不說，關(guān)鍵也沒記下來多少，反而是到了后期一邊刷題一邊背單詞的時候，建立了及時反饋機制，進(jìn)步就特別明顯了。

在聽力練習(xí)中，要想建立一個良性的「及時反饋機制」，我們必須根據(jù)自己現(xiàn)階段的聽力水平選對聽力材料。很多答主都是基于詞匯量來推薦聽力材料的，可是就我的經(jīng)驗來看，衡量聽力水平的標(biāo)準(zhǔn)有很多，而詞匯量只是其中之一。很簡單一個例子，大家應(yīng)該都遇到過這樣的情況——單詞我明明全都認(rèn)識，為什么還是沒聽懂？這里牽扯的原因很復(fù)雜，口音、語速、慣用語、熟詞生義、語音語調(diào)、連讀、語法結(jié)構(gòu)、復(fù)雜的句式、語調(diào)變化等等。

簡單來說，詞匯量決定的是你理論上能聽懂多少內(nèi)容，但是上面提到的種種因素將會影響你最終能聽懂多少內(nèi)容。比如我雅思7.5，聽閱8.5，按照網(wǎng)上的通用標(biāo)準(zhǔn)，我的詞匯量至少應(yīng)該在10000以上吧（沒專門測過隨便估的，真實情況應(yīng)該是只多不少），但是由于缺少語言環(huán)境和刻意練習(xí)，我的聽力水平真的很一般，你讓我現(xiàn)在去隨便挑一篇BBC news來做聽譯和復(fù)述，嗯我覺得應(yīng)該是很困難的。與之相反，我也認(rèn)識一些美劇迷，雖然詞匯量沒我大、英語成績沒我好，但是因為他們長期沉浸式聽英語，所以聽力水平比我高很多，讓他們?nèi)ツ肂BC練手很有可能就是小菜一碟。所以，「聽力考試成績」并不完全等同于「真實聽力水平」，一定要具體問題具體分析。

我舉這個例子只是想告訴大家，不要因為自己在考試中取得了高分就盲目去追求高難度的聽力材料，那樣只會吃力不討好，要正確認(rèn)識自己的聽力水平、尋找最適合的聽力材料才行。

下面介紹我所使用的聽力材料。

我選材料時非常注意難易結(jié)合，前期優(yōu)先選擇較為簡單的材料作為入門，輔以相對更嚴(yán)格的訓(xùn)練要求，以培養(yǎng)興趣、樹立信心、養(yǎng)成習(xí)慣作為主要目標(biāo)，適應(yīng)了學(xué)習(xí)方法慢慢進(jìn)入狀態(tài)后，我會選擇相對較難的材料（N+1原則）來練習(xí)。

【前期材料】VOA special 或者 BBC/CNN/NPR news里語速較慢、話題較接地氣的文章

嗯，你沒看錯，不是VOA standard，就是那個超級簡單的VOA special。不用鄙視我了，打出來我自己都覺得羞恥。高中的時候，英語老師就要我們平時沒事聽一下VOA special，結(jié)果到現(xiàn)在我還tm在聽VOA special，每當(dāng)這個時候我就想到那句老話——“少壯不努力，老大徒傷悲”。

眾所周知，VOA special語速極慢，內(nèi)容也都比較簡單，既然選擇了相對容易的聽力材料，那么對自己的要求也要適當(dāng)嚴(yán)格一些，比如：

逐句精聽時，要求自己盡量一遍聽懂，并口譯+復(fù)述；

用shadowing影子跟讀法，反復(fù)模仿語音語調(diào)和抑揚頓挫；

大意概括要更加精準(zhǔn)，甚至要求自己闡述細(xì)節(jié)；

就本文的topic來做衍生的口語練習(xí)；

給大家看一下我最近精聽過的、超級簡單的一篇VOA special文章，標(biāo)題為《獨自用餐不利于身體健康》。

看到這個和healthy eating habit相關(guān)的話題，是不是特別有表達(dá)欲？是不是特別像雅思口語的part2/part3？所以，我們完全可以在精聽之后，練一下口語，把新聞里的表達(dá)用自己的方式說出來，并進(jìn)行觀點拓展和延伸。要知道，“聽得懂”和“看得懂”并不代表你會用，要有意識地使用、輸出，才能鞏固知識點。

除了VOA special，我們也可以在BBC等電臺里找一些比較簡單、接地氣的話題來聽，雖然語速較快，但材料內(nèi)容我們熟悉啊，所以上手也是非?？斓?。

前期持續(xù)的時間不用太長，只要你發(fā)現(xiàn)了聽力練習(xí)的樂趣，并且可以非常輕松地聽懂大部分材料，就可以向更難的材料發(fā)起挑戰(zhàn)了。我自己的話，其實從第三天開始就進(jìn)入到BBC/CNN/NPR的訓(xùn)練了，但是直到現(xiàn)在，我還是堅持每天先聽1~2篇VOA special來找狀態(tài)，并且同步練習(xí)summary和口語，親測對自信心和興趣的幫助極大！

【中/后期材料】BBC/CNN/NPR news

BBC和CNN大家應(yīng)該都比較熟悉了，大多都是一篇一篇的新聞，而NPR呢以采訪為主，也挺有意思的，有一段時間我就瘋狂沉迷聽NPR，感覺對話的形式要更隨性一些。

具體怎么選呢，現(xiàn)階段我個人是比較傾向于自己“（略）懂”或者“感興趣”的題材，那些新聞背景完全陌生、自己又毫無興趣的文章暫時不太敢碰。

【材料組合】

我目前的材料組合是1~2篇VOA special，2~3篇BBC/CNN/NPR news。像打怪升級一樣，先易后難，循序漸進(jìn)。大家可以按照自己現(xiàn)階段的水平和接受能力來自由搭配組合聽力材料，不要太簡單，也不要太難，難易結(jié)合效果最佳。

四、我未來的改進(jìn)計劃

1.要制定復(fù)習(xí)計劃，定期復(fù)習(xí)，暫定的計劃是：每天復(fù)習(xí)當(dāng)天積累的單詞（有道app）和其他表達(dá)（筆記本）；每天全文盲聽前一天練習(xí)過的材料；每個周末抽一天不做新的練習(xí)，復(fù)習(xí)本周全部材料和全部積累。

2.如果聽力和閱讀是輸入，那么口語和寫作就是輸出，要強迫自己使用學(xué)到的素材去說、去寫，通過刻意練習(xí)加強掌握程度。

下期預(yù)告：第二部分「以應(yīng)試為目的的聽力能力提升」。