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?? 今天你看到這篇文章，你可以會(huì)感到驚訝，快樂怎么可以調(diào)控呢？我經(jīng)常會(huì)聽到很多人是這么說的，想要快樂就快樂唄，想要難受就難受唄，快樂是怎么樣可以調(diào)控的呢？

?? 好的，今天的文章，我就和你一起來聊聊，如何調(diào)控快樂，讓快樂能夠在我們自己的掌控之中，首先我們從兩個(gè)科學(xué)本質(zhì)開始，一個(gè)是進(jìn)化心理學(xué)，還有一個(gè)是神經(jīng)科學(xué)。

第一、 進(jìn)化心理學(xué)本質(zhì)

?? 說到快樂，其實(shí)在前期，我提到了大量的文章?？鞓酚羞@么一個(gè)特點(diǎn)，快樂是短暫的，其實(shí)就是大腦給我們分泌多巴胺的結(jié)果。從進(jìn)化心理學(xué)的本質(zhì)上來說，所謂的快樂，其實(shí)就是基因給我們的獎(jiǎng)勵(lì)。

?? 《自私的基因》這本書反復(fù)提到過，生活中的大部分人，所做的所有行為都是基因所控制的，基因的目的就是為了能夠生存和繁衍，只要是對(duì)于對(duì)于基因的目的有利，我們就會(huì)感受到快樂，比如說，我們吃東西，看到新奇的東西，和伴侶性生活，都是會(huì)感受到快樂，反之，只要是對(duì)基因的目的有害的，我們就會(huì)感受到難過和痛苦，比如說，我們看到臟的東西，聽到咔咔咔的聲音，我們都會(huì)感覺到難受。

?? 從本質(zhì)上來說，我們的快樂和難受都是為了能夠讓自己的基因遺傳下去，帶給我們的情緒和感受。我們生活中、工作中，一般的人都是基因的奴隸，基因讓我們快樂就快樂，基因讓我們難受，就難受。而且越是底層人員，越是小孩子，這個(gè)方面的反應(yīng)就會(huì)更加的強(qiáng)烈。

?? 我們很多為了修煉自己，終身學(xué)習(xí)，其實(shí)一個(gè)非常重要的目的，就是我們盡量的能夠不要讓自己被基因所控制，能夠領(lǐng)導(dǎo)好自己的大腦各種各樣的模塊系統(tǒng)，讓自己能夠做到自己的主人，而不是基因的主人。

? 因此，從進(jìn)化心理學(xué)的角度上來說，所謂的快樂，就是基因?yàn)榱四軌蜃屪约夯蜻z傳下來，讓我們對(duì)于外界事物好壞做出判斷的一種情感。

第二、 神經(jīng)科學(xué)本質(zhì)

?? 前面是從進(jìn)化心理學(xué)的角度來談快樂，現(xiàn)在我們從神經(jīng)科學(xué)的本質(zhì)來談快樂。神經(jīng)科學(xué)研究人的快樂的方法，就是將我們大腦打開進(jìn)行試驗(yàn)觀察。

?? 神經(jīng)科學(xué)主要研究的方向，就是從神經(jīng)元獲取信息、分析信息、并做出行動(dòng)。那么讓我們快樂的最根本的原因，就是在我們獲取信息的這個(gè)過程。比如說，當(dāng)我們?cè)诘罔F上，看到一個(gè)我們平時(shí)沒有見過的新奇的人物，新奇的事情，那么這個(gè)時(shí)候，我們的大腦就會(huì)感到非常興奮，大量分泌多巴胺，讓我們感受到快樂。

? 在神經(jīng)科學(xué)研究過程中，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)叫做離子通道這樣的一個(gè)詞語(yǔ)，離子通道就相當(dāng)于一個(gè)大門，當(dāng)信息進(jìn)入這個(gè)大門過程中，我們?nèi)说拇竽X就會(huì)特別的興奮，讓自己感受到快樂。但是這個(gè)大門有一個(gè)特點(diǎn)，剛剛開始的時(shí)候，這個(gè)大門是打開的，過了一段時(shí)間，這個(gè)大門發(fā)現(xiàn)這個(gè)信息都是一樣的，并且沒有任何變化，那么這個(gè)大門就會(huì)關(guān)閉。說的簡(jiǎn)單一點(diǎn)，就是這個(gè)離子通道打開的最本質(zhì)原因，就是要外界信息要不斷的有變化，要么是新的東西，要么是原有的東西強(qiáng)度加大。

? 比如說，你下班回家的時(shí)候，你老婆在廚房里燒飯，對(duì)于你老婆來說這個(gè)菜，她已經(jīng)是非常習(xí)慣了，可能她自己燒的菜，她都沒有任何興趣，但是對(duì)于來說，你聞道一股非常香的味道，你會(huì)覺得這個(gè)菜特別好吃。可是，你長(zhǎng)期吃你老婆吃的菜，你也會(huì)覺得老婆燒的菜非常不好吃，你很想到外面的飯店里吃吃。

? 對(duì)于你老婆一直在廚房，聞到燒菜的聞道時(shí)，你老婆的離子通道是封閉的，而對(duì)于你剛剛下班回來，聞道香味，你的離子通道是打開的，這個(gè)時(shí)候，你的大腦會(huì)分泌大量的多巴胺，讓你具有想要吃飯的欲望。

?? 因此，從神經(jīng)科學(xué)的本質(zhì)上來說，想讓自己快樂，就必須要讓自己離子通道的大門打開，要想打開這個(gè)大門，就必須要讓信息有變化，新的方法，新的內(nèi)容，新的呈現(xiàn)方式等等，只要是新的東西，都是可以的。

第三、如何調(diào)控快樂

?? 既然我們知道，想要調(diào)控自己的快樂，就必須要有變化，下面我就來談?wù)?，怎么樣?duì)自己的快樂進(jìn)行調(diào)控。

?? 第一，就是前面提到的，要有多樣性，要么是信息多樣性，要么是呈現(xiàn)方式多樣性，要么是方法多樣性。比如說，我在班級(jí)管理中，每天讓我自己來談衛(wèi)生工作的要求，孩子們肯定是非常厭煩的，那么我怎么樣呢？我就換一種呈現(xiàn)方式，我將我們學(xué)校的保潔阿姨請(qǐng)到我們班級(jí)，讓她和孩子們談?wù)劥驋咝l(wèi)生的一些要求，一些操作方法，這樣就能夠打開孩子的離子通道，打開大門，讓這些信息進(jìn)入孩子的大腦。

? 第二、就是要有一定的時(shí)間間隔，同樣的信息，不要每天都一樣的呈現(xiàn)，而是要換著來，比如說，同樣的燒菜，要換著燒，不要每天都吃一樣的菜；再比如說，家里有孩子的，當(dāng)我們買來新玩具的時(shí)候，我們一定要將之前的玩具藏起來，等到這個(gè)新玩具玩膩了，再把之前藏起來的玩具拿出來，這個(gè)時(shí)候，又有一種新鮮，新奇感，離子通道又打開了。

?? 因此，一個(gè)原則，想要調(diào)控快樂，就是要有變化，不要同一段時(shí)間，呈現(xiàn)出同樣的東西，做到要有多樣性，要有時(shí)間間隔。

第四、 我的思考

?? 現(xiàn)在我想要談?wù)劊覍?duì)于這種調(diào)控快樂在我的工作和生活中，我又是怎么樣想的呢？我有兩點(diǎn)思考：

第一、我覺得，人既然喜歡變化的東西，新奇的東西，我們能不能做自己的主人，當(dāng)我們做學(xué)問、做事情的時(shí)候，我們能不能終身學(xué)習(xí)，特別是能不能跨學(xué)科去學(xué)習(xí)，當(dāng)我們學(xué)習(xí)一些和自己領(lǐng)域之外的東西，或者是接觸一些自己領(lǐng)域以外的東西，比如說，我一個(gè)信息技術(shù)老師，去做班主任，去學(xué)習(xí)腦科學(xué)，去學(xué)習(xí)神經(jīng)科學(xué)。只要是新奇的東西，變化的東西，就會(huì)讓我的大腦感受到興奮，感受到快樂，又能夠讓我的大腦有一個(gè)新的認(rèn)知升級(jí)。

?? 第二、就是當(dāng)我們要說服別人的時(shí)候，我能不能也用一些變化的方式去呈現(xiàn)，或者將他人一些過去的一些好的事情，用故事的形式，用圖片的形式，將其呈現(xiàn)出來，激發(fā)起對(duì)方對(duì)于過去的回憶，讓對(duì)方感受到變化，感受到快樂。

?? 總之，今天的文章從進(jìn)化心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的角度來和你分享快樂是怎么產(chǎn)生的，以及我們應(yīng)該如何調(diào)控快樂，讓快樂能夠被自己掌控，而不是被基因所掌控，期待今天的文章能夠給你帶來一些價(jià)值。