“身體是革命的本錢?！边@句話老少皆知，可見身體健康，對(duì)一個(gè)人是多么的重要。
在美國(guó)流行心理學(xué)專家簡(jiǎn).博克與萊諾拉.袁合著的《拖延心理學(xué)一一向與生俱來(lái)的行為頑癥宣戰(zhàn)》一中書，就講到關(guān)于如何向拖延作戰(zhàn)的問(wèn)題。作者建議，可以利用運(yùn)動(dòng)將自己從拖延的麻痹狀態(tài)中解救出來(lái)，這樣不僅會(huì)讓人產(chǎn)生一種希望，而且會(huì)感到很輕松。
作者告訴我們，運(yùn)動(dòng)不僅有益于身體健康，還能提升我們的情緒體驗(yàn)。比如，心情壓抑的時(shí)候出去散個(gè)步，或者去一次健身房，心情一般都會(huì)比原來(lái)好許多。這是因?yàn)椋\(yùn)動(dòng)會(huì)刺激身體產(chǎn)生一種叫做內(nèi)啡肽的荷爾蒙，有助于提升愉悅感和幸福感。
哈佛大學(xué)心理學(xué)家約翰.萊迪在他的《火花》一書中也寫到了運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的好處，可見，運(yùn)動(dòng)除了提升情緒，還有助于大腦的成長(zhǎng)。
萊迪在書中告訴我們，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不僅會(huì)讓你感覺更好，而且你的大腦會(huì)以更好的狀態(tài)運(yùn)作：你會(huì)學(xué)得更快，認(rèn)知靈活性有了提高；你思維更清晰，記憶更敏銳。因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體中涌動(dòng)的血液，在你停下來(lái)的時(shí)候，幾乎馬上會(huì)返流到你的大腦中，激發(fā)了大腦的學(xué)習(xí)能力。
萊迪通過(guò)調(diào)查研究得出，運(yùn)動(dòng)之后，人們學(xué)習(xí)新單詞的能力比以前增強(qiáng)了20%。這是一個(gè)多么令人難以置信的數(shù)字?。?/p>
運(yùn)動(dòng)的好處，我一直都懂，因?yàn)閺男W(xué)就開始接受老師的教育：堅(jiān)持鍛煉身體好！可是我，卻從小就不愛運(yùn)動(dòng)。
德國(guó)詩(shī)人、劇作家歌德有句名言：只有運(yùn)動(dòng)才可以去除各種各樣的疑慮。
這句話用在患有拖延癥的我身上，確實(shí)有一定的作用。
2007年11月，我發(fā)現(xiàn)自己后背，從脖子到尾椎骨，有些脹麻的感覺，當(dāng)時(shí)我并沒想過(guò)有什么大問(wèn)題，更沒想過(guò)要去看一下醫(yī)生。
一直拖到第二年暑假，背部不僅脹麻的癥狀加重，而且股關(guān)節(jié)有疼痛感。我終于被老公逼著去市里的中醫(yī)院做核磁共振來(lái)檢查身體。檢查結(jié)果出來(lái)了，我的頸椎、胸椎和腰椎都有問(wèn)題，最嚴(yán)重的是腰椎3、4、5節(jié)椎間盤向前突出，腰椎彎度變直。后背脹麻、股關(guān)節(jié)疼痛，就是因?yàn)檠甸g盤突出，壓迫到了連接股關(guān)節(jié)的神經(jīng)。
醫(yī)生問(wèn)我平時(shí)有沒有堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣，我搖搖頭。每天早出晚歸去上班，回到家還要做家務(wù)、教育自己的孩子，累到只想來(lái)個(gè)葛優(yōu)躺，舒舒服服地追一下劇，哪里還有精力去鍛煉身體呢？雖然我本身就住在學(xué)校里，校園里有籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)、排球場(chǎng)和長(zhǎng)長(zhǎng)的環(huán)形跑道等大把的場(chǎng)地供師生運(yùn)動(dòng)，可我從小到大，就沒有自己喜歡過(guò)任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
醫(yī)生告訴我，我的頸椎、胸椎、腰椎出問(wèn)題，就是因?yàn)槲也粓?jiān)持鍛煉，久站、久坐引起的，叫我我在病癥緩解后，一定要堅(jiān)持鍛煉身體，否則病變會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
原來(lái)，我平時(shí)不愛鍛煉身體，有空就側(cè)躺在沙發(fā)上追劇，感到身體不適，也拖著不看醫(yī)生，直到疼得忍不住了，才被逼著去找醫(yī)生看病。這才導(dǎo)致了身體出現(xiàn)了較嚴(yán)重的病癥。
好在經(jīng)過(guò)兩年多的中醫(yī)調(diào)理，我的身體才慢慢恢復(fù)了正常。針對(duì)自己不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)的身體狀況，我選擇了每天散步一萬(wàn)步以上的比較溫和的運(yùn)動(dòng)方式，并且一直堅(jiān)持了下來(lái)。
“健康來(lái)自運(yùn)動(dòng)，生命來(lái)自運(yùn)動(dòng)，一切想要的東西都要運(yùn)動(dòng)。"看來(lái)，在今后的余生中，我要克服拖延，與運(yùn)動(dòng)為伍，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。
