第一周《精力管理手冊》讀書總結作業(yè)
讀書群名稱：橙子姐讀書群? ? ?
姓名_：劉求云
一、 讀書摘要
精力管理在人的自我管理體系中是比時間管理、效率管理更為基礎的一項底層能力。是一種能量管理，能讓自己達到一種可持續(xù)發(fā)展的能理平衡的狀態(tài)。
二、 金句/語錄（至少從全書找出5句）
1、真正懂得精力管理的人，會先設計好人生藍圖，制訂好具體的實施計劃，為人生制定戰(zhàn)略，然后一步一步去實現(xiàn)它。
2、一把鑰匙不能開所有的鎖，因此你需要有多把鑰匙。
3、睡永遠大于吃，吃大于其他方式。
4、抓住一切可以利用的間隙恢復精力。
5、因為愛是會決定我們能否堅持到底，決定我們以什么樣的方式來面對壓力和挑戰(zhàn)。
6.盡量把那些“所有人都能做，不是非要你做才行”的事交給他人來做，也是讓你擁有可控時間的明智之舉。
7.毅力背后重復出現(xiàn)的關鍵詞，就是“堅持”二字。
8.生活不會因為你堅持做一些好的事而讓你經受過多的波瀾。當然，生活始終還會讓你面對新的波瀾，而這些波瀾本身就是一道風景。
9.學習的目標是自我成長，自我成長是實現(xiàn)你終極目標的必經之路。
三、思考題
Q1：請問你怎么理解《精力管理手冊》？
答：個人理解《精力管理手》是一本實現(xiàn)人生藍圖前的一個很好的工具書，從教會建立自己的精力管理體系從找到自己的高效能時刻，為體能和意志力充電，以做好精力管理，實現(xiàn)高倍速人生的一個工具書
Q2：請問你怎么理解為意志力充電？你是如何為意志力充電的？
答：我的為意志力充電理解是實現(xiàn)人生藍圖除了體能好以外，更重要的是就是意志力，這里就包含了情緒以及自己的思維方式，如果能更好的駕馭情緒的能力，會更快的接近自己的目標。
我貌似在讀這本書以前，不懂什么是意志力，更不懂如何充電，所以在看完這本書以后，我需要把這些具體的工具學會，讓它們在實際中運用起來。
Q3：如何理解你在人生效率體系2.0版（第VII頁）中構建的認知？請舉一個跟自己相關的案例進行說明。
答：人生效率體系是一個完整的閉合體系。需要有輸入加自我管理，再到輸出。通過這樣的一個體系。
之前對于學習只有學，不會輸出，也不懂學習五環(huán)法，學的知識沒有運用到實際，到現(xiàn)在也是講不出來。感覺知識都是歸還給老師了一樣的?，F(xiàn)在終于知道問題出現(xiàn)在哪里了。
Q4：請問做精力管理和不做精力管理有什么區(qū)別？一個人是否需要目標管理？為什么？
答：區(qū)別就是，做精力管理的人，更高效的為自己的目標助力。一個人是需要目標管理的，如果不做目標管理，就像航行在大海里的船只，不斷的在漂泊，但是不知道何時才能到達目的地。
Q5：給自己構建一套全年精力管理的方案，注明哪些事需要每天堅持，哪些事需要每周堅持？哪些事需要每月堅持？
答：通過讀《精力管理手冊》，我首先需要做的是確立自己現(xiàn)在人和未來人的目標。閱讀是每周都需要堅持的，練習演講，自我管理是每周需要堅持的。
三、 啟發(fā)與收獲
答：通過讀這本書以后的啟發(fā)就是，
第一：任何事情都有一套系統(tǒng)，其單一的表角背后還是有一套相關的體系，只有把這體系整理好，才能更好的解讀其問題。
第二：我要實現(xiàn)我自己的人生目標，需要先去找到我的人生藍圖，再把體能，情緒，時間，效率板塊細分到每個月每天，每個時間段。
第三：人生就是一個輸入及自我管理再到輸出的一個閉合性循環(huán)體系。
