方法30? 焦點思維：只關注你能做到的事
很多人之所以有精神壓力，是因為人們有自己無法控制的事情，并為此而感到煩惱。
只要我們能改變觀念，把注意力放在自己能夠掌控的事情上，我們的心情就會變得愉悅，工作就會變成一種享受。
看到別人每天早起，慢跑或是一杯咖啡、一杯清茶，坐在舒服的位置上，看會書，你覺得人家歲月靜好，心生羨慕。于是你也強迫自己早起，可是早起給你帶來的卻不是從容與幸福，而是疲憊不堪，那么，這件事就不適合你，就不要強求。
看到別人聊天，侃侃而談，你也想?yún)⑴c?？墒敲棵坎恢勒f什么，把自己弄的尷尬不已。也許你就是內向性格的人，這不丟人。
做好自己能控制的事，會讓我們有更多的成就感，不知不覺間會提高自信心與能力。不要強求，不要總關注自己的弱勢，這會讓我們越來越差勁。
