淋巴系統(tǒng)負(fù)責(zé)清理細(xì)胞周圍的垃圾毒素，而運轉(zhuǎn)的動能來自肌肉的收縮與擠壓，除此之外，推動促進淋巴液循環(huán)的還有身體自身分配的能量。

所有系統(tǒng)的功能都由能量來驅(qū)動完成。而在特定環(huán)境下，能量也會被優(yōu)先或緊急調(diào)用。

如出現(xiàn)外傷的時候，身體會召集大部分的能量用于創(chuàng)傷的修復(fù)。而在遇到威脅危險的時候，身體又會將能量分配到四肢，用于搏斗或逃跑。

日常生活中，最消耗能量的就是「消化」了，每消化一頓食物相當(dāng)于跑完全程馬拉松所需能量，所以在消化的時候，絕大部分能量被召集，淋巴系統(tǒng)的工作也將處于停滯狀態(tài)。

這是一個美食至上的年代，美食早已俘獲了我們的大腦和味蕾，很難避免過多的食物進入胃口。

而長期的飽食狀態(tài)讓淋巴系統(tǒng)的工作受到抑制，細(xì)胞周圍的毒素垃圾沒能得到及時有效的清理，導(dǎo)致細(xì)胞出現(xiàn)故障或毒害死亡，這也是導(dǎo)致如今慢性病高發(fā)最主要的原因。

適量的少吃，特別是晚餐，更有益身體。這也是古人流傳下來的養(yǎng)生智慧，就是「只吃七分飽」。