【姓名】陳浩
【導(dǎo)師 】王玉印、袁文魁
【導(dǎo)圖解說】
今天分享一幅關(guān)于世界腦力錦標(biāo)賽項(xiàng)目，數(shù)字記憶訓(xùn)練的導(dǎo)圖。錦標(biāo)賽的十大項(xiàng)目有8.5個(gè)是可以直接跟數(shù)字掛鉤的，所以得數(shù)字者得天下。根據(jù)自己的訓(xùn)練心得以及結(jié)合其他選手的一些思路，想要在數(shù)字記憶中達(dá)到高正確率，需要做好以下四點(diǎn)：編碼、地點(diǎn)、聯(lián)結(jié)、策略。
首先是編碼，工欲善其事必先利其器，編碼就好似你記憶時(shí)的武器，對你的記憶質(zhì)量起到至關(guān)重要的作用。那么接觸記憶訓(xùn)練的伙伴們會發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，那些記憶大師們的編碼幾乎是沒有兩個(gè)人是完全一樣的。這是一個(gè)正常的現(xiàn)象，每個(gè)人的所見所聞都是有所區(qū)別的，所以我們需要建立個(gè)性化的編碼系統(tǒng)。盡量找一些熟悉的物品，要有具體的圖像（因?yàn)閳D像能增加你的記憶持久度），而且編碼之間盡可能不要有雷同的（比如外形、材質(zhì)非常相似的編碼會讓你在回憶的過程中產(chǎn)生混淆的情況）。那么平時(shí)除了快速讀數(shù)，還要進(jìn)行慢讀，就是多感官去了解你的代碼。比如榴蓮，你可以感受它的氣味，吃起來的口感，用手觸摸它的外表會有怎樣的感覺（如果沒有見過，建議去超市、水果店切身感受一下）。通過這樣的訓(xùn)練，你在記憶的時(shí)候就可以調(diào)取出更多的信息，從而留下更多回憶的線索。那么編碼到最后還會有一個(gè)簡化的過程，比如我的86剛開始是一個(gè)八路軍，后來就用了一頂軍帽來替代了。
其次是地點(diǎn)，地點(diǎn)作為承載編碼的舞臺，也是至關(guān)重要。地點(diǎn)的選擇上每個(gè)人也是有自己不同的感受，你需要找到適合自己記憶習(xí)慣的。有一些大師平面的就行，有一些大師需要有立體感的，還有一些不挑……別人的記憶感受你可能很難通過他的語言描述體會深刻，除非是遇到跟你感受較為接近的，所以對于地點(diǎn)的選擇也是要通過訓(xùn)練去總結(jié)出那些讓你感覺較好的地點(diǎn)，之后找地點(diǎn)就盡量靠近這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。找地點(diǎn)的場所可以是室內(nèi)或室外，這也是因人而異。要點(diǎn)里的每一項(xiàng)都需要注意，一般剛開始訓(xùn)練以熟悉的環(huán)境為主，這樣可以盡量避免地點(diǎn)想不起來的情況，訓(xùn)練多了以后，陌生環(huán)境看幾遍也就可以記下來了。找地點(diǎn)的過程中盡可能進(jìn)行拍照和錄像，一方面可以在訓(xùn)練中對不是很熟悉的地點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)，另一方面比賽完長期不訓(xùn)練，以后想用地點(diǎn)去記憶其它信息的時(shí)候還可以拿出來用。
接下來是聯(lián)結(jié)，這里把聯(lián)結(jié)分為編碼之間和編碼與地點(diǎn)。編碼之間的聯(lián)結(jié)做好了就不會出現(xiàn)漏編碼的情況。那么編碼與地點(diǎn)之間的聯(lián)結(jié)做好了也就可以避免回憶時(shí)地點(diǎn)空白的情況。地點(diǎn)空白可能是困擾很多初學(xué)者的一個(gè)情況，這種情況的發(fā)生基本是記憶時(shí)只專注于兩個(gè)編碼的聯(lián)結(jié)，忽略了地點(diǎn)所導(dǎo)致。這里還有一個(gè)固定，這個(gè)建議訓(xùn)練的選手后期需要提速的時(shí)候再說，前期可以多想一些聯(lián)結(jié)方式進(jìn)行篩選。
做好了前三項(xiàng)，訓(xùn)練的策略就會直接影響到成績的提升速度。錦標(biāo)賽的規(guī)則對準(zhǔn)確率的要求十分苛刻，前期一定要以正確率為第一目標(biāo)（記憶十次全對8次以上）。很多選手一開始就把注意力放在速度上，這樣的后果是很可怕的，到后期不得不走回頭路。如果一開始記憶的時(shí)候總是被時(shí)間牽絆，建議可以不計(jì)時(shí)訓(xùn)練。前期的訓(xùn)練目標(biāo)最基本的要達(dá)到120個(gè)數(shù)字一遍能夠記住，一遍記憶可以直接檢測出你在編碼、地點(diǎn)、聯(lián)結(jié)上的問題。當(dāng)你達(dá)到一遍 記憶120數(shù)字并保持高正確率的前提下，可以開始提速（當(dāng)你保持較高的正確率，就可以積累更多的自信，速度自然就上去了）。當(dāng)120個(gè)數(shù)字一遍進(jìn)入一分鐘，就可以進(jìn)入方案一（適合自信心較強(qiáng)）或方案二（適合一般選手）。在此提醒，當(dāng)你數(shù)字增加或者進(jìn)入下一個(gè)階段時(shí)候，難免會因?yàn)樾睦碡?fù)擔(dān)的加重導(dǎo)致正確率有所下降，這是一個(gè)正?，F(xiàn)象，調(diào)整好心態(tài)，正確率會逐漸上升。叮囑一下對錯(cuò)誤的總結(jié)是至關(guān)重要的，千萬不可大意。
個(gè)人的一點(diǎn)訓(xùn)練體會，不一定都適合你。最后祝愿正在備戰(zhàn)的小伙伴今年都可以如愿，下一個(gè)“世界記憶大師”就是你！
