通常腎虛大家都會想到男人，其實(shí)女人也會有腎虛的癥狀，男人們躲不掉甩不了的腎虛問題，女人同樣也會遇到！！眼瞼浮腫、皮膚發(fā)黑、嚴(yán)重脫發(fā)...這些都是需要補(bǔ)腎的信號，如何快速養(yǎng)腎補(bǔ)腎，一起跟萬味林凈菜學(xué)幾招。

一、桂花糯米棗

食材：棗200g、糯米粉200g、清水適量、蜂蜜適量、桂花適量、芝麻適量。

1)將紅棗用清水洗凈去核。

2)把去核后的紅棗用溫水浸泡半小時(shí)左右，撈出瀝干。

3)用刀在紅棗中間切一刀，但注意不要完全切開。

4)取適量糯米粉，少量多次的加入清水和成面團(tuán)。

5)面團(tuán)的軟硬程度類似耳垂的柔軟度即可。

6)將和好的面團(tuán)揪成小劑子，搓成長短與棗一致的條狀。

7)把撮好的糯米條夾進(jìn)大棗后，用手捏合一下。

8)將糯米依次做好后，放入蒸鍋中，水開后，中火繼續(xù)蒸制10分鐘后關(guān)火。

9)用溫水把蜂蜜、糖桂花調(diào)勻，和芝麻一起淋在糯米棗上即可。

二、番茄蝦仁

食材：蝦仁150g、油適量、鹽適量、9度米醋1勺、白糖1大勺、番茄沙司1大勺、水淀粉少許、雞蛋半個(gè)、胡椒粉少許、料酒少許。

1)將蝦仁解凍，去蝦線蝦腸。

2)加入料酒，胡椒粉腌一會。

3)加入雞蛋液，淀粉，鹽拌勻。

4)起鍋將油燒至七成熱下入蝦仁。

5)撈出，將油燒熱。

6)油溫升高后下蝦仁復(fù)炸幾秒撈出控油。

7)將番茄沙司，糖，醋，少許鹽，水調(diào)成汁。

8)起鍋留底油，倒入番茄汁小火炒幾秒鐘。

9)倒入蝦仁掛勻出鍋。

三、山藥老鴨湯

食材：老鴨1000g、山藥500g、生姜適量、湯料適量。

1)兩斤左右老鴨一只，生姜切片備用。

2)山藥去皮，滾刀切成大塊，洗凈備用。

3)毛哥老鴨湯料一包。

4)煮一鍋開水，下入老鴨抄至斷生。

5)將鴨子撈起，倒掉煮過的水。

6)重新?lián)Q一鍋清水，下入老鴨，生姜，毛哥老鴨湯料。

7)蓋上高壓鍋蓋，大火燒上汽后，改小火燉20分鐘。

8)放汽開蓋，下入山藥，再次蓋上鍋蓋，大火燒開后改小火燉煮10分鐘。

9)用湯碗盛出，一鍋香濃的老鴨湯就做好了。

四、枸杞雞湯煲

食材：三黃雞500g、枸杞30g、花生油適量、鹽適量、料酒1大勺、蔥適量、姜適量 。

1)三黃雞洗凈去掉雞肝。

2)把雞用清水泡制2小時(shí)，泡去血水。

3)鍋中加入冷水，下入雞，大火燒開煮2分鐘撈出。

4)把焯水的雞放入燉鍋中，加入水。

5)水開后撇去血末。

6)加入蔥姜和1勺料酒。

7)再加入一勺花生油。蓋好蓋子，燉煲1小時(shí)。

8)加入洗凈泡軟的枸杞再燉煲30分鐘。

9)加入鹽調(diào)味即可。

當(dāng)歸燉鵪鶉湯

食材：鵪鶉蛋10個(gè)、當(dāng)歸7片、瘦肉60g、黨參適量、黃芪適量、紅棗7個(gè)、枸杞1把、鹽少許、姜適量、礦泉水適量 。

1)把紅棗，枸杞，當(dāng)歸，黨參和黃芪洗干凈。

2)鵪鶉蛋煮熟。

3)剝顆洗干凈。

4)取少許瘦肉洗凈，切小塊。

5)把所以材料放到燉盅里，加入去了核的紅棗。

6) 加兩塊拍扁的生姜，加半瓶蓋的白酒，去腥。電飯鍋里加適量水，放入燉盅。

7)將礦泉水倒?jié)M燉盅里，蓋上蓋，水燒開后把鍵跳到保溫狀態(tài)，就是小火，燉 1.5-2個(gè)小時(shí)。8)煲好后加少鹽調(diào)味,覺得用礦泉水燉出來的湯特別鮮。

黑豆冰糖燉腐竹

食材：黑豆100g、腐竹50g、黃冰糖75g、枸杞子適量。

1)腐竹提前用冷水泡發(fā)。

2)黑豆提前浸泡、洗凈。

3)黑豆倒入砂鍋，加入適量冷水，大火煮開，小火慢燉30分鐘。

4)腐竹洗凈，切小段；枸杞子稍稍沖洗一下備用。

5)黑豆燉至豆皮漲開，倒入腐竹。

6)大火煮開，小火燉煮15分鐘。

7)加入冰糖，燉5分鐘。

8)倒入枸杞子。

9)燉煮好的黑豆腐竹盛入碗中，趁熱食用。

當(dāng)歸黃芪茶

食材：當(dāng)歸15g、黃芪30g、紅棗15g、紅糖適量

1)把所有材料準(zhǔn)備好。

2)紅棗洗干凈，去核。

3)黃芪用清水泡洗干凈。

4)當(dāng)歸洗凈切片備用。

5)把處理好的紅棗、黃芪、當(dāng)歸倒入鍋中。

6)注入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘即可。7)喝的時(shí)候，可按個(gè)人口味調(diào)入適量紅糖。

結(jié)語：以上就是萬味林凈菜帶給大家的養(yǎng)生湯的做法全部內(nèi)容，有興趣的朋友可以收藏，做自己和家人喝。獲得更多美食烹飪技巧，請關(guān)注官網(wǎng)微信公眾號：wanweilinshengxian 或搜：萬味林