? ? ? ? 兒子高三了，暑期的補課暫時結(jié)束，今天開始了第一天的暑假，以住的假期，都會賴床，睡回籠覺，甚至不吃早餐，昨天晚上，和他進(jìn)行了交流，最近學(xué)業(yè)緊張，早上想多睡會兒，就忽略了早餐，帶杯牛奶邊走邊喝，半上午的時候想起來就到小賣部買點面包之類的東西填肚，有一天告訴我，胃不舒服，吃不下沒胃口，兒子很注重健康，不吃垃圾食品，沒有不良嗜好，主動要求我?guī)メt(yī)院檢查，其實，做為營養(yǎng)師的我，聽了他的陳述，已明白多半，但他平時真的很執(zhí)拗，不太聽我的，尤其是在早餐上，常常是匆匆離開家，趕得不得了，也怪我在他小時候，比較偷懶，都是自己帶了錢出去吃館子里的面條，我們在家樂得清閑，早上都不用起那么早，那個時候沒有營養(yǎng)知識，現(xiàn)在養(yǎng)成了他早上不在家吃的習(xí)慣，但他又是一個很聽醫(yī)生話的孩子，所以帶著他去了醫(yī)院，醫(yī)生是我的老鄉(xiāng)，說沒毛病，就是早餐沒有認(rèn)真吃，這下兒子很著急了，回家于是詳細(xì)告訴他，不吃早餐的害處，他是實實地感受到了，所以也特別聽話，終于答應(yīng)我每天早上準(zhǔn)時起床，認(rèn)真用老媽的早餐了。

? ? ? ? 還有朋友對早餐的重要性不了解的嗎，順便給大家普及一下吧！

早餐是一天中的第一餐，也是最重要的一餐，對人體的營養(yǎng)健康狀況有很大影響，尤其對正處在生長發(fā)育期的少年兒童，不吃早餐或早餐質(zhì)量不佳不僅影響兒童少年的營養(yǎng)攝入，影響他們的學(xué)習(xí)和體能，還會影響他們的營養(yǎng)狀況乃至健康。上午的工作學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重，如果不吃早餐或吃得不好，到了上午11：00以后血糖水平降低，就會產(chǎn)生饑餓感，反應(yīng)遲鈍，影響學(xué)習(xí)和工作，我以前上班的時候就是這樣，早上吃得也蠻多的，但到了上午11：00肚子就會感覺餓，那個時候基本就吃的饅頭，面條，所以貌似吃了，但吃的營養(yǎng)不夠，也會產(chǎn)生饑餓感。不吃早餐還容易患結(jié)石，引起肥胖，膽固醇升高，等等，有很多的后患，以后慢慢給大家道來。最后再告訴各位，一定要吃早餐，而且要吃非常豐富的早餐。

? ? ? ? 好啦，今天就和大家聊到這里，明天我們將給大家展示美味可口的營養(yǎng)早餐，讓你的胃口大開哦！