1月
主調：分手 死亡 堅強
得到：
一次練習的機會（群內分享健身知識）
248元圖書（紅樓夢，王維李白詩集，王陽明，邏輯推理，我懂你的知識焦慮）
老姐請我看理查德音樂會
鄭州埃及木乃伊展覽
形象之道
面基線上學習小伙伴墨律
老姐的愛（4個蘋果，10個橙子，一盤草莓）
上稿件最讓我興奮
蕊蕊姐的10元健身餐
細流團課上，被公主抱（捂臉）
買衣服下雪，嘉蜜小姐姐送我回家
人類削減計劃
奇異博士
死侍
大護法
饑餓游戲
東方快車謀殺案
逃出克隆島
勇敢者游戲
戰(zhàn)狼
明日邊緣
奇門遁甲
墊底辣妹
博物館奇妙夜
課下約練
華夏彭校的一語支持
武培博老師和其他心理小伙伴
改進：
少提意見多鼓勵，每個人都需要別人的支持。
少給免費建議。
那些讓你崩潰的事情，當放在時間的長河中去看待，總有一天能讓你一笑而過。你可以悲傷，可以崩潰，但你最終可以挺過去。
在朋友落寞時，多給對方打幾個“騷擾”電話。只要有一絲光線照進來，黑暗就沒那么可怕。
永遠不要批評別人，永遠鼓勵別人。
永遠不要批評別人，永遠鼓勵別人。
每個人生活都不容易，永遠不要批評別人，永遠鼓勵別人。因為你不知道，對方經歷了什么。
在事業(yè)，愛情，生活面前，誠實面對自己，不要勉強自己假裝喜歡。
道不同不相為謀，否則擰巴的是你自己。
就像健身，很多事情你以為自己做不到，是因為缺方法和領路人。
繼續(xù)練習止損，沉沒成本不是成本。
美句：
信仰是在你看不見整段樓梯時，就踏出的第一步。
我們愛上一個人，是因為在這個人面前我們感覺自己很好。
人生不如意時，是上帝給的長假，要好好享受這個假期。突然一天假期結束，時來運轉，人生才真正開始。
只有自律才能自由，過自己想要的人生。
當糟糕已經發(fā)生，重要的是，我應該從什么地方開始？
2月
主調：出走 羈絆 選擇
得到：
鈺回國，與鈺見面
鈺送的銀色獨角獸項鏈
跟老姐參加樊登讀書會年會
燈光游
免費自助餐
奶匠坊酸奶
旅游課
跟著鈺看到她的爭取，不妥協(xié)，堅持自己。敢于表達自己的想法，美麗的耀眼！
女性健康課
實習生
劉傳健身課
明月姐聊天
睡眠分享
護照，港澳通行證
春節(jié)去云南
組織15人一念無明觀影分享
楊艷老師的支持
100元與陌生人的年夜飯
改進：
識別處理內疚情緒，多鼓勵別人。前提是接納自己，多鼓勵自己。
學著接納自己的負面情緒。
要學會表達自己的需求，我不是嬰兒，只要我心里一想，別人就能知道我的想法，不可能。
有計劃和目的的旅游更好玩。
一個人掏兩個人住店的錢。不選擇不代表沒有做選擇，有人幫你做，但不是你。
嘗試新線路，不局限高鐵，飛機大巴條條大路通世界。
導游靠套路吃飯，為什么不能帶游客去好一些的地方購物？是游客太傻，還是導游能賺的更多。
想要安全感，就要犧牲自由。
一切有人帶領，有車接送，安全的不得了，可也無聊透了。
涂一次防曬不明顯，堅持就能看到差別。
全程導游一直在推銷，讓我不得不思考，我到底需要什么，我是否被需要了。
曾經想做導游，近距離接觸導游發(fā)現(xiàn)和我想象的差距太大了，紙上得來終覺淺。
酒店很豪華，如我追求的讓我看起來很好的事物。但終究，它們是負債而非資產，我依然窮。若能克服虛榮和面子，人生可以體驗更多。
是走馬觀花的到此一游，還是細細品味街頭巷尾，自由還是安全感？
一群人有一群人的熱鬧，但也有一群人的遷就。
人生路終歸要自己走。
絕對絕對再也不要報團旅游，坐車暈到虛脫。
只我經歷過錯，才知道自己要什么，才知道什么是對的。
順著自己心意的感覺，真好。
不要后悔。
沒人能束縛你，你可以經歷你想經歷的，看你想看的。
別完全相信別人的話，用行動為自己負責。
3月
主調：變動 嘗試
得到：
三十三
美容針（很甜的電影）
生活啟示錄
人工智能
表白被拒
與張彩云咨詢練習
泰劇韓劇甜寵文（老阿姨的少女心）
做職業(yè)規(guī)劃
去北京與史老師面談
讀書吧打卡2次
網(wǎng)絡保險課
李銀河女性課
相親 武警小哥哥
組織觀看頭腦特工隊
探索：
從黨辦回到車站。已經干過的工作，我也還是害怕。我沒我想象的喜歡改變。
新職位，對自己不自信。最初連值班員的崗位都害怕，退回孩子狀態(tài)。
改變也沒那么難，做就是了。就像去咨詢，就像去北京，踏出去。一直想，是想不出未來的。
表白彬哥，被拒絕。也難過了2天，但很快恢復。
被拒絕不會死人，我還活的好好的。
4月
主調：頹喪 缺愛 探索
得到：
遺囑
分享女性課程
奇葩說
半個月言情和韓劇
4.12第一次與史老師對話，不再如此消沉。
繡春刀
4.16日，第一次到新精英。
月姐請吃飯
看見自己
寫字兩篇
頭號玩家
約飯賈老板
探索：
放下手機，一直扣手機人會很消沉。
扣手機讓人空虛。
言情小說，韓劇，泰劇，是我意志消沉時看的東西。
睡覺，是我常做的事情，然而越睡越困。
自己容易被頭腦中的想法困住，事情還沒做，自己想出一堆事情嚇唬自己。
不經審視的人生，不值得過。
討厭工作的理由1.吵架太多2.累3.沒有價值4.不受尊重，這些是真的嗎？工作輕松些，我就覺得很好。
真實的自己沒那么流逼也沒那么差勁，是個真實的人?？床灰姼冻龊团Φ娜耍鋵嵤亲约?。
我一般不去主動改變什么事情，多是不得不做被逼迫時，才會采取行動。
堅持自己喜歡的，哪怕不容易得到。
5月
主調：動念 嘗試
得到：
去鄭州聽紅顏
遇見菊子
殺一次俄狄浦斯
拒絕段里活動
拿到心理學講師證
見郭玲姐
肖恩克救贖
自由書寫
帶爸媽去北京看病 掛號住宿我安排
去北京咨詢
感悟：一直在猶豫思考要不要辭職，該找什么樣的工作。
放棄沉沒成本，及時覺察自己想要的，不需要的東西，再好也不會讓你快樂。
這份工作讓我覺得自己很糟糕，不是工作本身問題，是我們不匹配。
晚上不要扣手機熬夜，人容易空虛。
還是不會應對別人的要求，不會拒絕人。
總想得到，太貪心，就會害怕失去。想得到所有，這些就都會成為你的束縛。
出去能帶給我力量，但對未來的想象不足以讓我離開家鄉(xiāng)。
6月
成為明月公司兼職成員
穎穎結婚又一個交卷的
還是不會與旅客溝通起情緒
看紅樓夢
紅海行動
7月
清理能量
與姐姐吵架
X戰(zhàn)警
8月
水滸傳50個小時就看完了
換小米手機
去圖書館
金圣嘆評水滸
相親遇到李楠
吃麻辣燙老吃撐，總是點的太多，害怕不夠。盤點自己有什么，需要多少，多了解自己。
9月 追李楠
10月 買穿衣課 戀愛課
去關山 虎頭嶺
打耳洞（又長住了）
10月24日放棄李楠痛苦
10月31日遇到張曉旭
對毛毛說話又不自主指責，語言暴力了。
與宋見面，約飯，做指甲。
參加現(xiàn)場會恐懼壓力
11月不斷相親? 飯局 能斷金剛
相親是精準的匹配
月姐送我書卡和音響紅包
李茶的姑媽
無雙
找到你
又長了一歲
