2023年就要結(jié)束了。
盤(pán)點(diǎn)這一年，不知你是否也像我一樣。
忙忙碌碌，卻碌碌無(wú)為。
工資增長(zhǎng)總也跑不過(guò)通貨膨脹。
加班不討好，還為領(lǐng)導(dǎo)背黑鍋。
家庭關(guān)系各種擰巴。
除了年齡有進(jìn)步，都是原地踏步。
不對(duì)，還平添了幾根華發(fā)。
......
但是，卻依然沒(méi)有倒下。
海明威說(shuō)，人可以被打敗，但不能被打到。
當(dāng)你想大哭一場(chǎng)的時(shí)候，當(dāng)你壓力大到無(wú)法呼吸的時(shí)候，當(dāng)你對(duì)生活感到絕望的時(shí)候。
試試這幾種解壓方式吧。
誰(shuí)不是一邊流淚一邊奔跑呢。
01-靜坐，和另一個(gè)自己聊天
很多時(shí)候，我們關(guān)心愛(ài)人、父母、孩子，在意領(lǐng)導(dǎo)、朋友、同事。
甚至?xí)驗(yàn)樾^(qū)門(mén)口超市的女人說(shuō)了什么而煩心。
卻極少向內(nèi)關(guān)心自己。
試著靜坐下來(lái)，和自己聊聊天吧。
靜坐冥想可以使人放慢呼吸，放松肌肉。
當(dāng)整個(gè)人不再緊繃的時(shí)候，一切就變得溫和了。
此時(shí)，需要喚醒身體里的另一個(gè)自己。
最簡(jiǎn)單的，開(kāi)啟聊天模式。
關(guān)心他是否開(kāi)心，為什么而哭泣。
像最親密的朋友那樣抱抱他。
讓他把心底里的秘密說(shuō)出來(lái)，然后想辦法幫助他解決煩惱。
當(dāng)一個(gè)人與內(nèi)在的自己共同解決了一個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，比吃了蜜還甜。
向內(nèi)溝通，是現(xiàn)實(shí)中無(wú)法企及的。
當(dāng)無(wú)助的時(shí)候，去靜坐，找到另一個(gè)自己吧。
02-沉默，接納一切
沉默是金。
有時(shí)的確如此。
在許多事情面前，我們連動(dòng)之一二的能力都沒(méi)有，更別說(shuō)去左右了。
在自然界面前，我們渺小的像只蚊子。
在規(guī)則面前，只能服從。
甚至在不公面前，也只能默默接受。
以及面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系，不會(huì)搞辦公室政治的我們常常是那個(gè)可憐的替罪羊。
沒(méi)有關(guān)系。
改變不了的，沉默。
平靜地去接納一切就是最好的辦法。
利用好沉默的時(shí)光，去提高技能，去提高各種能力。
當(dāng)你的能力驚艷這個(gè)環(huán)境的時(shí)候，一切煩惱會(huì)瞬間消失。
《白鹿原》作者陳忠實(shí)說(shuō)，熬著，一切都會(huì)過(guò)去。
不要因一時(shí)的壓力而打不開(kāi)心結(jié)。
畢竟世事無(wú)常，沒(méi)有永恒快樂(lè)與憂(yōu)愁。
03-讀書(shū)，汲取力量
書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如玉。
書(shū)可以讓一個(gè)人暫時(shí)進(jìn)入另一個(gè)世界，感受不同的人生。
書(shū)還能給人一種無(wú)形的力量，催人奮進(jìn)，不懼艱辛。
當(dāng)你找不到人傾訴、有沒(méi)有解決問(wèn)題的辦法時(shí)，就讀書(shū)吧。
它有時(shí)會(huì)像一條船，能擺渡人到河的對(duì)岸。
它有時(shí)又像一輛車(chē)，會(huì)帶人逃離喧囂的世界。
當(dāng)回頭望的時(shí)候，你一定會(huì)感謝書(shū)，感謝愛(ài)讀書(shū)的你。
即使你忘記了書(shū)的內(nèi)容。
但它的氣息留在了你的身體里。
讀書(shū)使人通透，使人豁達(dá)。
給人以無(wú)形的力量。
04-制定計(jì)劃并達(dá)成目標(biāo)
據(jù)說(shuō)錢(qián)可以解決99%的煩惱。
對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，都在為幾兩碎銀而奔波。
當(dāng)感到痛苦的時(shí)候，先自查一下是不是錢(qián)的問(wèn)題。
如果是，那么制定可行計(jì)劃并努力達(dá)成目標(biāo)是最好的解決方式。
美國(guó)人常說(shuō)，如果你不動(dòng)，就哪也去不了。
中國(guó)也有句諺語(yǔ)，樹(shù)挪死人挪活。
制定計(jì)劃并動(dòng)起來(lái)吧，當(dāng)一個(gè)人行動(dòng)的時(shí)候，煩惱就已經(jīng)退去三分之一了。
05-切割負(fù)能量關(guān)系
很多時(shí)候，人們總是被“不好意思”包圍。
即便已經(jīng)很煩了依然不好意思走開(kāi)。
即便不愿意參加飯局依然不會(huì)拒絕。
即便已經(jīng)忍了很久卻不好意思說(shuō)出內(nèi)心真實(shí)的想法。
于是一次又一次，成了毫無(wú)底線(xiàn)的垃圾桶。
究其原因，不過(guò)是害怕一段關(guān)系受到影響。
領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系、同事關(guān)系、朋友關(guān)系、家庭關(guān)系等等。
然而，當(dāng)一段關(guān)系總是帶來(lái)負(fù)能量的時(shí)候，要及時(shí)切斷才是明智做法。
一味地維護(hù)不健康的關(guān)系，只會(huì)中毒越來(lái)越深，損失越來(lái)越大。
切割負(fù)能量關(guān)系，也是斷舍離的一種。
06
屋子打掃干凈了，才能請(qǐng)來(lái)貴客。
心靈打掃干凈了，才會(huì)注入更多的正能量。
擺好姿勢(shì)，迎接新的一年。
