【早起營打卡日志】

本訓(xùn)練營：精時力·早起營（起航版）

今日主題：2-2? 早晨的目標(biāo)

學(xué)習(xí)日期：2020年3月10日

1.[知識]我在課程中的收獲：

1.1 回顧

（1）@伊伊麻麻 總結(jié)出行為習(xí)慣養(yǎng)成的規(guī)律：愿意去嘗試——發(fā)現(xiàn)自己能做到——對自己有信心——繼續(xù)去嘗試挑戰(zhàn)

PS：感覺人生就是不斷升級打怪的過程，只要我們有意愿、有行動、有方法，那就持續(xù)去做，去精進(jìn)，一定會收獲很多的幸福感和成就感

（2）關(guān)于大家提到的@丹燕 行動上100分，但對知識的理解還不夠

PS：針對這一點，我最近也在梳理課程之間的邏輯關(guān)系，然后進(jìn)一步內(nèi)化成自己的知識，并且邁出了通過日簽每天分享一個小知識點的第一步，先行動起來，再不斷調(diào)整完善

（3）@丁媽·璐 提到醒來后比較隨意，沒有事情的時候看心情

PS：這一點也有同感，如果不為自己規(guī)定事情做，那早晨的寶貴時光就會荒廢過去，所以這段時間也一直在摸索早晨時間的任務(wù)安排，最近已經(jīng)可以做到按照計劃，有條不紊的進(jìn)行，基本形成規(guī)律，每天完成早晨安排任務(wù)的感覺，很不錯

1.2 新知

（1）先看一下自己每天早晨有幾個小時？

我每天4:30可以坐在書桌前開始學(xué)習(xí)，可以一直到8：00，有3.5個小時是可以自主安排的，相當(dāng)于半天的時間，這樣一算，發(fā)現(xiàn)可自由支配的時間是很驚人的，最近這段時間都是在學(xué)習(xí)精時力的課程，感覺一個早晨，可以把當(dāng)天的精時力學(xué)習(xí)內(nèi)容完成，很有成就感

（2）給自己定個目標(biāo)，比如：月目標(biāo)

定目標(biāo)這個事，真的很有必要，這是我們行動的動力，但自己在定目標(biāo)這件事上，最近也一直在思考，依然感覺比較模糊，需要再進(jìn)一步探索

（3）目標(biāo)是個果

心里清楚，目標(biāo)要符合SMART原則，要是一個讓自己心動的結(jié)果，可自己制定出來的目標(biāo)，感覺還需要再繼續(xù)打磨，讓它她為自己的行為的助力

（4）為了實現(xiàn)目標(biāo)，制定計劃

之前定了目標(biāo)卻經(jīng)常實現(xiàn)不了，其實就是因為計劃不夠具體，或者說沒有計劃，所以為了目標(biāo)，需要制定出來每周、每日的計劃，計劃是行動的指路牌，缺失的話是很難走到目的地的。

2.[行動]利用早晨時間，月底時我達(dá)成的目標(biāo)：

（1）按計劃完成30天的早起，收獲一個早起的好習(xí)慣

（2）固化早晨任務(wù)，每天早晨拿出0.5-1小時思考時間，形成引導(dǎo)孩子學(xué)英語的具體方法

3.[行動]我的每天早晨利用計劃：

日復(fù)盤、早起營聽課+日志+日簽+點評、閱讀、精時力辦公營聽課+日志

4.[好奇]我的疑問：

5.[其他]想說的話：

昨晚實際22:20躺下，4:20起床（完美）

已連續(xù)10天，按計劃時間起床，并且不斷探索早晨的時間安排，已基本固定