最近學(xué)習(xí)了EFT情緒釋放療法，只需要簡(jiǎn)單敲擊人體的8個(gè)穴位，就可以讓情緒瞬間消失。
敲擊的次數(shù)越多，效果就會(huì)越明顯。
經(jīng)無數(shù)人實(shí)證表明， EFT情緒釋放療法非常有效果，那么就來看一看具體操作步驟。
第1步可以先敲擊手的手刀部位，一邊敲手刀部位，一邊說出自己的疑問，說的越清楚越好。
可以敲擊5~7次，當(dāng)然也可以敲擊更多的次數(shù)，敲擊的次數(shù)越多，效果就會(huì)越明顯。
第2步是按照順序來敲擊人體的8個(gè)穴位，這8個(gè)穴位分別是眉毛內(nèi)側(cè)，雙眼外側(cè)，雙眼下方，鼻子下方，下巴，鎖骨，腋下和頭頂。
按照順序依次敲擊這8個(gè)穴位，一邊敲擊一邊說出上述問題的提示語，并且不斷重復(fù)，重復(fù)的次數(shù)越多越好。
能用雙手敲擊人體兩側(cè)的部位，就盡量敲擊兩側(cè)，如果不能的話就用單手來敲擊。
敲擊穴位的過程就是釋放情緒的過程，無論你有什么情緒，擔(dān)憂、恐懼、焦慮、憤怒……都可以通過穴位敲擊情緒釋放療法來迅速進(jìn)行緩和。
有的人怒氣沖天，但是經(jīng)過簡(jiǎn)單的幾輪 EFT穴位敲擊之后，憤怒的情緒瞬間就消失的無影無蹤。
如果敲擊完一遍之后感覺效果不夠明顯，那么可以繼續(xù)敲擊第2遍，第3遍……直到你感覺有明顯的效果為止。
尤其是當(dāng)你有壓力，無法排解的時(shí)候，使用這種方法尤其奏效。
問題描述語可以這樣說，盡管這件事令我非常生氣，但我依然愛自己，接納自己。
盡管那個(gè)人的行為讓我非常失望，但我依然愛自己，接納自己。
盡管狗狗把床單尿濕了，但我依然愛自己，接納自己。
盡管一天的時(shí)間都浪費(fèi)掉了，但我依然愛自己，接納自己。
當(dāng)我們不接納自己的感受時(shí)，情緒就會(huì)無法釋放，隨著時(shí)間的推移，情緒會(huì)越積越多。
而愛和接納自己，可以把我們從這個(gè)模式中解放出來，讓我們自由選擇更具建設(shè)性的理念。
當(dāng)我們真正接納自己時(shí)，身體才會(huì)放松下來，然后慢慢療愈。
這就相當(dāng)于一邊敲擊一邊進(jìn)行冥想，而且冥想的內(nèi)容是自己可以決定的，非常貼合具體實(shí)際情況。
敲擊8個(gè)穴位時(shí)，一定要一邊敲擊，一邊重復(fù)提示語。
這就相當(dāng)于一邊敲擊，一邊不斷的給自己的問題想不同的辦法。
你可以不停的敲擊下去，直到自己的情緒發(fā)生了明顯的變化為止。
EFT穴位敲擊情緒釋放療法非常適合在短時(shí)間內(nèi)消除自己的暴躁，焦慮，憤怒，擔(dān)憂，恐懼等各種負(fù)面情緒。
只要堅(jiān)持敲下去，并且一邊敲一邊重復(fù)說出問題提示語，那么在短時(shí)間內(nèi)，你的情緒狀態(tài)就會(huì)發(fā)生非常大的轉(zhuǎn)變。
這是目前來說調(diào)節(jié)情緒非常有效的方法。
當(dāng)我們遇到一時(shí)難以處理的事件時(shí)，就可以及時(shí)用起來EFT穴位敲擊情緒釋放療法這一工具。
在短時(shí)間內(nèi)幫助我們打開思路，平靜情緒，更好的面對(duì)問題和處理問題，得到更好的問題解決方案。
