一、個(gè)人成長

?1. Yoga?

這周堅(jiān)持的不好，2個(gè)原因，1個(gè)是如果晚上吃飯?zhí)枺熬筒辉敢饩毩?，任何時(shí)候吃太飽都會(huì)沒有精神，更甭說中午還喝酒。所以，為了自己的學(xué)習(xí)效率，任何時(shí)候都不能貪吃，不能貪。如果好吃不健康或者不怎么昂的食物盡量不吃，比如垃圾食品。對(duì)腸胃不好的食物。還有就是心態(tài)不好，加班弄得，其實(shí)加班也可以練習(xí)5分鐘。

還有就是自耗比較嚴(yán)重。

再有可能就是睡眠不好，連續(xù)兩天都只睡2個(gè)小時(shí)，因?yàn)榉孔拥氖虑椋?dāng)然，收獲很多，這其實(shí)是深度思考，沒什么不好，對(duì)于這種非常重要的事情，這個(gè)時(shí)間和代價(jià)還是值得的。就是之后要馬上花時(shí)間調(diào)整。不過房子不是一朝一夕，慢慢來，跟著佳爺?shù)墓?jié)奏。

未來還是這樣的計(jì)劃，周二，四，六日全力。一三五保持節(jié)奏。5分鐘。

?2. TED?

背誦我覺得堅(jiān)持的還不錯(cuò)，只不過聽力還是有些少，都被刷手機(jī)偷走了。

以后先完成規(guī)定動(dòng)作，再想別的事情，尤其是刷手機(jī)的問題。

就是每天5句話，一周10句話，每天早中晚都要復(fù)習(xí)，周末也復(fù)習(xí)，不要貪多，扎扎實(shí)實(shí)打好基礎(chǔ)。半年一篇文章，一年2篇文章，等到換下一份工作我已經(jīng)背誦10篇文章，相信自己的英文能夠有比較大的提高。

另外，就是花時(shí)間聽TED了。TED真的是很好的文章，如果能夠做到不看視頻能聽懂，那我的信息知識(shí)量就會(huì)大幅增加，基本上都不用花錢聽中文的課程了。

所以要加大TED的聽力。下班除了背誦之外，就是要聽TED，路上30分鐘，早上上班10分鐘，洗碗30分鐘，每天至少1小時(shí)。要想方設(shè)法聽懂。這個(gè)稍后再想怎么辦，至少要用刻意練習(xí)去辦。目前我的重點(diǎn)是溝通和學(xué)習(xí)。自我成長。

?3. 讀書?

這周完成的并不好，其實(shí)這周也沒有給自己規(guī)定太多，之前計(jì)劃的是每天17%，到周六基本上就完事兒了，周六周日就是專注完成寫作等事項(xiàng)了。所以，還是不要貪多，要看自己真正吸收了多少，理解了多少。

溝通，學(xué)習(xí)，工作，自我成長。

?4. 寫作?

寫作也完成的不好，這種交作業(yè)時(shí)發(fā)現(xiàn)自己都沒有拿的出收的，還是在應(yīng)付差事。

除了機(jī)械記錄，還要有自己的感悟。

?二、工作

?1. 常規(guī)任務(wù)?

CMV還是折騰我，不會(huì)栽浙商賣你吧。不過心態(tài)還是要擺正，做我該做的，不要慌亂。

?2. 專業(yè)知識(shí)

法規(guī)

專業(yè)知識(shí)

每天至少話1小時(shí)，周末至少要復(fù)習(xí)一下，不用學(xué)習(xí)心得知識(shí)，周末就是復(fù)習(xí)，總結(jié)，消化吸收，不要著急。

三、家庭

王詩潼這周就回來了，我要haul更多時(shí)間在家庭上，所以，晚上回來除了當(dāng)時(shí)的鍛煉之外，盡量花時(shí)間在家人身上，不學(xué)習(xí)也無妨。