? ? 每個(gè)人一生當(dāng)中大概率會(huì)遭遇大大小小的人生困境，怎樣走出人生困境？經(jīng)濟(jì)學(xué)者何帆教授在他的《變量3》中曾采訪過(guò)心理咨詢(xún)師陳海賢老師，讓他總結(jié)一下走出人生困境，有哪些經(jīng)驗(yàn)可借鑒？受陳海賢老師的啟發(fā)，何老師總結(jié)了應(yīng)對(duì)人生危機(jī)時(shí)必須具備的三種能力。

? ? 第一種能力是反省力。當(dāng)我們遇到人生挫折之后，會(huì)重新思考走過(guò)的路，對(duì)生命中重要事物的優(yōu)先次序重新排列。在新冠疫情期間，人們不得不居家隔離，正常的生活按下了暫停鍵，這給我們一段難得的反思時(shí)間。以前，我們每天忙忙碌碌，卻不知道在忙什么，過(guò)去，我們把工作、事業(yè)、賺錢(qián)放在最重要的位置，拼命往前沖，生怕掉隊(duì)。經(jīng)過(guò)這次疫情，很多人幡然醒悟，原來(lái)更重要的是生活、家庭和健康。反省力需要我們跳出框架，從另一個(gè)角度審視自己熟悉的生活，敢于打破常規(guī)，解構(gòu)日常生活的意義。

? ? 第二種能力是忘卻力。能夠成功渡過(guò)生活危機(jī)的人，都不會(huì)長(zhǎng)久地沉湎于往日的痛苦和驚慌。他們會(huì)把積極的和消極的回憶分離，把消極的回憶妥妥地放在盒子里收藏好，帶著積極的回憶重新上路，這是比反省力更難的一種能力。這種能力需要人們有更高目標(biāo)、更強(qiáng)的人格。

? ? 第三種能力是敘事力。人是一種需要講故事和聽(tīng)故事的物種。故事能夠幫我們梳理出理解事物的線索，故事能夠幫我們找到人生經(jīng)歷的意義，故事也能幫助我們釋放情緒、交流情感。哲學(xué)家薩特說(shuō)過(guò)：“人總是在講述故事，他的生活被自己的故事和他人的故事包圍，他通過(guò)這些故事看到了發(fā)生在自己身上的一切；他嘗試著像講述故事一樣過(guò)自己的一生。”

? ? 這三種能力的難度是逐級(jí)遞增的，是需要我們慢慢修煉的。