“說出感受”的打卡活動已經(jīng)進行了11天，我想在這里記錄一下我的收獲。
第一個收獲，當我們心中有感受的時候，可以把它表達出來。積極溝通的第一步：描述事情，說出感受，這讓我在表達真實的自我、促進人與人之間的交流尤其是親子關(guān)系、夫妻關(guān)系方面非常有收獲。
我通過每日打卡來促進這樣的刻意練習，下面就是我的幾條打卡記錄：
圖片發(fā)自簡書App
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當我們描述事實，就能夠讓對方更清晰的了解到我們在說什么；當我們說出感受，就能夠讓對方更清晰的明白我心中所想。我描述的，雖然是很平常的事情，但是當我說出來，表示我真的看到了。對方往往也會做出積極的反應(yīng)，比如強化他正面滴行為，調(diào)整他負面滴行為。這樣的描述代替說道理，甚至是吼叫、責罵，能夠讓對方更加容易接受并思考。
老公覺得很舒心。
我也參加了“描述性贊賞”的打卡，中間也經(jīng)常用到感受。
圖片發(fā)自簡書App
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當我每天進行這樣的刻意練習，我就發(fā)現(xiàn)我在捕捉感受方面，比以前敏感多了。以前雖然覺得孩子還不錯，但是也沒有發(fā)現(xiàn)他有那么多的閃光點。自從做了描述性贊賞的打卡，我確實發(fā)現(xiàn)了他有很多很多值得我去贊賞的地方。
用正確的方法，做正確的事。每天進步一點點。
