【我是誰？】

關(guān)于四個(gè)層面的教練問題(老學(xué)員、新學(xué)員都可以回答一下，借此疏理一下自己):

1)社會(huì)角色層面

你在生活中有哪些角色？最重要的三個(gè)是什么？怎么排序？針對(duì)每個(gè)角色你的滿意度(0-10分)？

1員工9分

2媽媽5分

女兒8分

為了扮演好這些角色承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任你付出了什么代價(jià)？你內(nèi)心的感受是什么？

1.員工100%的投入時(shí)間和精力干好每件事情。幾乎80%精力都是工作，感受很有滿足感

2.媽媽，花的時(shí)間少陪伴少，愧疚感

3.女兒，盡心盡力，無怨無悔

你內(nèi)心有哪些關(guān)于"應(yīng)該"的限制性信念？(用應(yīng)該造句，出來什么就是什么)

信念:工作中，不付出時(shí)間和精力，就沒有資格得到收入

媽媽:為了孩子你應(yīng)該親力親為

女兒:孝順是最應(yīng)該的。因?yàn)樗悄愕淖钣H的人

2)人格面具層面(陽光面)

你一直努力證明自己是一個(gè)什么樣的人？你希望別人評(píng)價(jià)你是一個(gè)什么樣的人？如果用三個(gè)詞概括是什么？你為此付出了什么代價(jià)？

我一直努力證明我是有用的人。有價(jià)值的人，在工作中我付出了80%的時(shí)間，也得到了認(rèn)可和重視。為此我沒有更多精力照顧孩子。

我希望別人評(píng)價(jià)我:有價(jià)值，重要，不可取代，勤勞，隨和

在你內(nèi)心有哪些關(guān)于"必須"的信念，請(qǐng)用"我必須"造句

我必須隨大流，不然我會(huì)被組織拋棄。

我必須努力工作，不然我養(yǎng)不活自己。

我必須掙錢，不然我被人看不起。沒有價(jià)值。

3)內(nèi)在小孩層面(陰影面)

缺什么補(bǔ)什么，在你努力證明的背后你童年的傷痛和缺失是什么？你內(nèi)在有哪些沒有被滿足需要(渴望)？

傷痛就是我不夠好，不夠優(yōu)秀。

你內(nèi)心有哪些負(fù)面信念，你覺得世界是什么樣的，人是什么樣的？你還可以用"我不能“造句…

我不能干的更好。

人是勢(shì)力的，我不能沒有價(jià)值，沒有用。

4)本體(真我)層面

你還記得童年那些無憂無慮的時(shí)光嗎？你有哪些全然活在當(dāng)下的體驗(yàn)？你有什么高峰體驗(yàn)？什么時(shí)候是你身心狀態(tài)最好的時(shí)候？

小時(shí)候，我穿上新衣服過大年，響鞭炮，無憂無慮，盡情顯擺。

小學(xué)上課時(shí)，我盡情投入，老師的眼神，話語，都一幕幕印在我的心里。

你體驗(yàn)過臨在嗎？你每天人在心在的時(shí)間(頭腦是寂靜的)有多少？

我體驗(yàn)過了臨在，每天花10分鐘，周六臨在集體是半小時(shí)。

頭腦寂靜的時(shí)間有1-2分鐘。