今天是20201129星期日，行動(dòng)計(jì)劃第175天，天氣：晴朗
【行動(dòng)175】時(shí)間一去不復(fù)返
今日心情：
今天還是過得有點(diǎn)快，有點(diǎn)糾結(jié)，逃避，拖延的一天，周末又過去了，原定的計(jì)劃還沒有完成，越是拖延壓力越是大。
今日照片分享：
今天的總結(jié)：
1、今天上午睡懶覺了，原本六點(diǎn)多，七點(diǎn)的鬧鐘，然后睡過頭了，八點(diǎn)多才起來，老公做了早餐吃，然后又癱坐在沙發(fā)上了，看電視。
2、上午看了上海馬拉松的直播，全馬最快紀(jì)錄人男2小時(shí)12分鐘，女紀(jì)錄2小時(shí)26分鐘左右，能跑完全程的人也是非常的厲害，他們的精神值得學(xué)習(xí)和稱贊，最近自己跑步也是斷斷續(xù)續(xù)的有些懶惰，在9月26日心血來潮跑了個(gè)自己的半馬紀(jì)錄21.2公里，2小時(shí)45分鐘，也算是給自己破紀(jì)錄了。
3、運(yùn)動(dòng)、跑步還是要堅(jiān)持的，每周至少要跑三次，每次至少半個(gè)小時(shí)，讓自己能夠運(yùn)動(dòng)規(guī)律，健康，積極，向上。今晚散步加在室內(nèi)走共10公里，打卡上海馬拉松線上跑，也獲得了一個(gè)虛擬的獎(jiǎng)牌。
4、自己的論文又沒有動(dòng)，看著老師的意見，一堆的論文文獻(xiàn)參考資料，感覺無從下手，真的不知道怎么寫起來，感覺好茫然，困惑，奔潰，提不起勁兒啊，怎么才能解決這個(gè)問題啊啊啊。
5、時(shí)間一天一天的過去了，馬上就是12月了，2020年的最后一個(gè)月，時(shí)間一去不復(fù)返了，惜時(shí)，珍惜當(dāng)下吧。
今天學(xué)習(xí)：
情商高的五大體現(xiàn)：
1、自我察覺能力。如惱怒時(shí)能馬上意識(shí)到自己的失態(tài)。
2、駕馭心情能力。在壞心情不期而至?xí)r能很快冷靜下來。
3、自我激勵(lì)能力。前進(jìn)時(shí)富有激情和目標(biāo)，摔倒時(shí)能很快爬起來。
4、理解他人能力。能想人所想，憂人所憂。
5、人際交往能力。迅速適應(yīng)環(huán)境并融入團(tuán)隊(duì)。 ???
