在人生的不長(zhǎng)不短的幾十年中，每個(gè)人都會(huì)面臨一次或者無(wú)數(shù)次的低谷。低谷不可控的出現(xiàn)在我們?nèi)松械牟煌A段，學(xué)習(xí)、事業(yè)、愛(ài)情、家庭等各方面，都可能讓我們跌入階段性低谷。任何一個(gè)優(yōu)秀和備受尊崇的人，都是從無(wú)數(shù)個(gè)低谷中爬出來(lái)的人。我們可以用最美好的祈禱一切如我們所愿，但這也僅僅是一個(gè)期望。

既然人生的低谷無(wú)法避免，那么我們應(yīng)該如面對(duì)低谷？是否有一套可以借鑒的方法和程序，讓我們?cè)诿鎸?duì)低谷時(shí)能夠稍顯從容？

首先要明白低谷是什么？

低谷的存在幾乎是一種必然，我們需要完全理解低谷的合理性。從唯物主義上來(lái)說(shuō)，事物是變化的，生活永遠(yuǎn)存在意外。人的社會(huì)性特征，決定了我們身邊的一切，都會(huì)受到外部環(huán)境的影響。大到經(jīng)濟(jì)形式、國(guó)際關(guān)系，小到公司業(yè)務(wù)調(diào)整，合作同事的變化，都會(huì)影響我們的節(jié)奏，正向的影響向上，負(fù)向的影響向下，持續(xù)的向下或者原地踏步，可能導(dǎo)致低谷。從唯心主義上說(shuō)，人的運(yùn)勢(shì)和氣場(chǎng)也是變化的，不可能一直好，也不可能一直壞，順利的運(yùn)勢(shì)走完了，可能會(huì)走一段不順的運(yùn)勢(shì)。反而言之，如果一直處在順境，我們也要想想，什么時(shí)候運(yùn)勢(shì)會(huì)變化。古人說(shuō)的物極必反，福兮禍所依，禍兮福所倚，時(shí)是同樣的道理。中國(guó)人歷來(lái)信奉中庸，不求極端的思想，一方面是求全局最優(yōu)解。

低谷是一種覺(jué)察，只有對(duì)人生懷有希望的人，才會(huì)察覺(jué)低谷。正如一個(gè)以乞討為生的人，不會(huì)知道自己何時(shí)何地進(jìn)入了低谷。所以當(dāng)一個(gè)人真切的感知到自己進(jìn)入低谷期，并為此感到焦慮的時(shí)候，那么首先他是一個(gè)積極向上的人，這樣的人具備走出低谷的原動(dòng)力，走出低谷只是時(shí)間問(wèn)題。

低谷是一種警醒。雖然低谷無(wú)法避免，但是當(dāng)我們知道自己步入低谷，應(yīng)該有敏銳的察覺(jué)，哪個(gè)方面被自己忽略了。比如，是不是對(duì)人情世故的忽略，導(dǎo)致了職場(chǎng)的不順；是不是對(duì)自我要求的降低，導(dǎo)致了個(gè)人成長(zhǎng)的停滯；是不是對(duì)伴侶的忽視，導(dǎo)致的家庭矛盾的增加；是不是對(duì)身體的忽視，導(dǎo)致了健康問(wèn)題等等。如果能夠通過(guò)察覺(jué)，甄別自己的認(rèn)知和思維盲區(qū)，那么在人生的長(zhǎng)河中，低谷期的意義將是巨大的。它會(huì)補(bǔ)齊我們?nèi)松凶疃痰哪膲K木板。

低谷是一次甄別。輝煌時(shí)的一切不一定是真實(shí)的，但是低谷期的一切一定是真實(shí)的。你身邊的人，你擁有的一切，就像一次大浪淘沙，讓你看清楚，哪些是自己幻想出來(lái)的，哪些是真正屬于自己的。資源、地位、權(quán)勢(shì)、朋友，都是如此。這是一次讓我們了解現(xiàn)實(shí)的絕佳機(jī)會(huì)，不可錯(cuò)過(guò)。

低谷期應(yīng)該怎么辦？

首先，我們應(yīng)該保持自信，相信自己一定可以走出低谷，攀向新的高峰。低谷是一個(gè)蓄勢(shì)的過(guò)程，一個(gè)人能跳得多高，取決于他蹲得多低。低谷期是個(gè)人成長(zhǎng)的良機(jī)，面對(duì)問(wèn)題，我們也應(yīng)該保持自信。同時(shí)，很多時(shí)候并不是完全因?yàn)槲覀儌€(gè)人的問(wèn)題導(dǎo)致，所以更應(yīng)該保持自信。要告訴自己，如果連眼前這點(diǎn)坎都過(guò)不去，那么以后人生的幾十年，如何解決更大的問(wèn)題呢？

其次，保持行動(dòng)力，不要偷懶，勇于嘗試新的方向，積極試錯(cuò)，低成本突破瓶頸。行動(dòng)力包含兩個(gè)方面，一個(gè)是輸入的行動(dòng)力，獲得外部能力的支持，讓自己的內(nèi)在產(chǎn)生更強(qiáng)大的能量，通過(guò)新能量的加持，突破低谷期，找到新的機(jī)會(huì)和方向。比如在低谷期保持比平時(shí)更高強(qiáng)的閱讀和學(xué)習(xí)，向自己的榜樣請(qǐng)教交流。另一個(gè)是輸出的行動(dòng)力，通過(guò)分析和拆解，找到導(dǎo)致目前局面的原因，對(duì)于能夠做功的維度，積極主動(dòng)進(jìn)行突破。即便沒(méi)有明確的方向，也要多做嘗試，不能聽(tīng)之任之，放任自己的情緒和狀態(tài)持續(xù)下降。更有甚者，自此萎靡不振。這和“反脆弱”力意思差不多，面對(duì)生活中的挫折和失敗，我們需要從這些不確定性中，越挫越勇，避免損失擴(kuò)大，甚至從中獲利。

最后，保持定力。現(xiàn)代社會(huì)的信息密度過(guò)大，我們有意無(wú)意中會(huì)攝入很多我們不需要的信息，導(dǎo)致思想和行動(dòng)方向都會(huì)受到外部很多的影響。很多時(shí)候，這些影響對(duì)我們堅(jiān)持自己而言是不利的。尤其是在低谷期，能量比較低的狀態(tài)下，更容易受到他人影響，懷疑自己，覺(jué)得別人說(shuō)的都是對(duì)的。但我們應(yīng)該意識(shí)到，絕大多數(shù)人無(wú)法完整理解自己的狀態(tài)，對(duì)自己所有的評(píng)論和建議，尤其是一些讓你更加焦慮的建議，都可能是片面的，我們對(duì)此要理智甄別。判斷方式之一是，這個(gè)建議讓你的狀態(tài)逐漸好轉(zhuǎn)，還是更差。要避免在低谷期在一些人的誘導(dǎo)下，犯更大的錯(cuò)誤或者冒險(xiǎn)，保持自己的戰(zhàn)略定力。對(duì)于不需要攝入的信息，選擇性的進(jìn)行屏蔽，減少一些不需要的社交場(chǎng)合和信息攝入媒介。

我們每一個(gè)人都應(yīng)該珍惜低谷期，直面低谷期的自己，在低谷期窺探人生更多的方向和可能性。