逼自己努力，靠激情和意志力硬撐。平時(shí)我們總喜歡定遠(yuǎn)大目標(biāo)，可一旦沒(méi)了熱情，或是意志力耗盡，直接就放棄，還會(huì)因?yàn)橥瓴怀赡繕?biāo)自我否定，越堅(jiān)持越痛苦。

但微習(xí)慣完全不一樣，它走的是輕松無(wú)壓力的路線，沒(méi)有套路，普通人都能堅(jiān)持。

它不用消耗大量意志力，目標(biāo)小到極致，哪怕再疲憊、再不想動(dòng)，都能輕松完成，不會(huì)有任何心理負(fù)擔(dān)。不用看心情、不用等狀態(tài)，隨時(shí)隨地都能做，徹底擺脫了“靠動(dòng)力做事”的誤區(qū)。

而且它特別靈活，沒(méi)有硬性要求，完成最低目標(biāo)就合格。狀態(tài)好可以多做，狀態(tài)差就做最小任務(wù)，不用強(qiáng)迫自己，完全不會(huì)抵觸。每次順利完成，都會(huì)收獲小小的成就感，慢慢越來(lái)越自信，再也不會(huì)因?yàn)槭?nèi)耗。

最重要的是，它沒(méi)有時(shí)間焦慮，不追求快速養(yǎng)成，不講究一次性做多，只看重日復(fù)一日的堅(jiān)持。沒(méi)有壓力、不痛苦，慢慢就把微小的行動(dòng)，變成了自然而然的習(xí)慣。

微習(xí)慣就是用最簡(jiǎn)單、最溫和的方式，悄悄改變自己，不用費(fèi)力、不用內(nèi)耗，堅(jiān)持下來(lái)就有大收獲。