??本周踐行目標(biāo)發(fā)圈情況總結(jié)：

【數(shù)據(jù)】

1.健康

拉伸至少10min *7天 ?

艾葉水泡腳2次

冥想5次

羽毛球顛球 1次

2.家庭

①孩子周一生病，去醫(yī)院檢查，沒(méi)有考試。我們問(wèn)孩子沒(méi)參加考試的感受--有些遺憾。

②孩子幫忙買早餐一次，幫忙在小區(qū)門口拿菜一次

③妹妹確定臘月二十五來(lái)無(wú)錫，期待陪她一起過(guò)個(gè)生日

3.工作

代筆小紅書(shū)文案4篇，情緒管理主題

代筆小米價(jià)值觀故事1篇

4.財(cái)富

小紅書(shū)代筆費(fèi)用進(jìn)賬

每天記賬，檢查1月賬單

收到易效能90天踐行押金余額退款

5.社交

給鄭州樊登讀書(shū)會(huì)會(huì)長(zhǎng)芳影解答寫(xiě)作和財(cái)商相關(guān)困惑

和朋友海底撈1，淮揚(yáng)菜1，麻辣香鍋1

6.休閑

電影《臨時(shí)搶劫》

足浴

家庭影院1場(chǎng)

7.成長(zhǎng)

讀完《躍遷》，輸出讀書(shū)筆記6篇 ?

聽(tīng)古典講《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》后三個(gè)習(xí)慣，本身已聽(tīng)完 ?

扒拉了解小米和雷軍故事，為寫(xiě)稿子多積累認(rèn)知

接收廣東鄒偉偉周六采訪，主題財(cái)商+寫(xiě)作

8.效能

本周重點(diǎn)工作完成

感恩成功日記7天 ?

周復(fù)盤1 ?

自律打卡本 ?

【心得】

寫(xiě)小紅書(shū)筆記時(shí)，對(duì)憤怒、內(nèi)疚、厭惡、悲傷4種情緒多了些了解，發(fā)現(xiàn)自己的厭惡情緒還蠻多的。感受到“界限”這個(gè)關(guān)鍵詞。

【總結(jié)】

清晰記錄，重點(diǎn)目標(biāo)每天做，感受到持續(xù)穩(wěn)定的能量。

凡事圍繞長(zhǎng)期愿景和當(dāng)年目標(biāo)，聚焦專注。

【下一步】

持續(xù)每天拉伸

顛球5次，艾葉水泡腳5次

完成小米稿子1，小紅書(shū)文案2