一、感恩內(nèi)容：
“南曼，南曼，謝謝”。萬物皆可用
為善最樂：勿以善小而不為、勿以惡小而為之，時常種下與人為善、與鄰為善的行為作用之善因，日積月累，久久為功，必將收獲相應的家庭興旺的反作用之善果。一天一善念，一日一善行，同樣可以為我們的家庭注入源源不斷的正能量。
感恩愛人做我喜歡的早餐，來開啟美好的一天因為吃了滿意的食物，幸福感滿滿。
今日善念：
把一切交給時間，做好自己，久見其美
今日善行：
到底在干什么？
就是用心意誦讀經(jīng)典
到底要什么？
做一位知書達理善解人意的優(yōu)雅女子，把家庭建設的安穩(wěn)和諧，讓愛自然和諧的流動，全家上下都深愛我們溫暖的家
二、經(jīng)典誦讀記錄：
【經(jīng)典誦讀】挺胸抬頭大聲讀、快速讀、堅持讀。讀經(jīng)典能提升正氣、提升底氣、提升陽剛之氣。讀經(jīng)典法：坐正、大聲、指讀、跟讀、素讀。學習經(jīng)典最好的方法，不解而只是熟讀，這點非常好，全神貫注的讀，字體的不同說明古代先賢在造字的時候就知道心是區(qū)別于其他五藏的，心是最重要的。
《易經(jīng)》37遍（2月11日完成）
《孝經(jīng)》第134遍（2月12日完成）
《道德經(jīng)》第63遍（2月12日完成）
《詩經(jīng)》第174篇（2月12日完成）
《論語》第12遍（12月28日完成）
《朱子家訓》第133遍（2月12日完成）
《朱子治家格言》第129遍（2月12日）
《德育啟蒙》第100遍（2月12日完成）
《增廣賢文》第4遍（12月6號完成）
藥性400味歌訣
今日打卡第169天
第168味（2月12日完成）
父母不知醫(yī)，是為不慈；
子女不知醫(yī)，是為不孝。
三、自我檢索：
1、注重細節(jié)，做一個認真、細致、謹慎的靠譜人；
2、用心意認真過好每一刻，勤勤懇懇地生活是對自己和生活的尊重，行走在陽光下，行走在大道上，幸福原本就很簡單，不斷提升自我生活能力。輕松自在行走在幸福大道上。
3、時刻檢視自己為什么要做正在做的這件事？為什么要這么做？
開啟正念冥想練習：
常聽人說：“冥想五分鐘相當于睡眠一小時?！边@個說法在我的身上得到了非常清晰的體現(xiàn)。冥想可以給我們一種快樂，輕松的大腦環(huán)境。
今日冥想練習第? 天 感受：
全程有一次想到整理蔬菜的事情，別的時間都安靜平和，跟著老師引導一步步踐行，感覺挺好的。
四、今日收獲：（梅子吉祥如意錦囊）
今日小確幸：
1、春天來了，全身細胞活躍起來了，重新出發(fā)，能量滿滿的行動起來。
2、成長自己是我這個年齡的重中之重，哪怕一天就成長那么一點點，朱子治家格言中說：“半絲半縷恒念物力維艱”，對珍惜萬物有了更深的領悟。選擇自己更喜歡的物品留在身邊，哪怕一年用一次也可以，在這之外的物品，清洗消毒處理，給更需要的人。
3、立志不生氣，把人往好處想，首先提升的是自己的幸福指數(shù)。
4、保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，做到隨時可以歡迎朋友來家喝茶。
5、用心意讀經(jīng)典，一點點體會、踐行下去，余生的修行方向。
五、百日超越? 幸福啟程? 行動【第137 天】
1、繼續(xù)做好不期待任何人、事、物，自己可以做好的事情全力以赴，別的事情隨緣。
2、與家人朋友保持有效邊界，給彼此提供一個自在空間。有余力的情況下，多給他人溫暖。
3、友睦鄰里，時刻注意自己的行為不得影響到鄰居。
4、和顏悅色面對所有的人，不論對方什么態(tài)度，我的語言行為代表的是我自己。
5、踏實認真用心意走過每一天。
六、今日念頭（認真學習幸福經(jīng)驗 寫出感悟）
寄語：學習是一件十分快樂的事情，運動鍛煉身體，讀書鍛煉大腦，盡可能地讓自己身體和大腦保持平衡靈活性。目標是自己老了以后依然可以優(yōu)雅自在生活。將讀經(jīng)典這件事情完全融入我的生活中，和自己且來一個10年之約
1、一生擁有一件可以一直做的事情，我找到了，學習國學經(jīng)典，是一件特別愉悅的事情。提升自我修養(yǎng)，讓我在規(guī)范中優(yōu)雅自在生活，是送給自己的一份厚禮。
學習規(guī)劃：
《易經(jīng)》每日12卦，每卦2遍，所有打卡內(nèi)容，預讀1遍再打卡，一次打卡就可以讀兩遍
《道德經(jīng)》一日《道經(jīng)》《一日德經(jīng)》讀1遍錄音1遍平均一天一遍
《論語》每日1章讀1遍錄音1遍
七、家庭和諧種子
多聆聽? 多幫扶? 多贊嘆
多關心? 多理解? 多體諒
對于父母的關系，我決定把父母的事情交給父母，讓他們自己維持平衡，做一個傾聽者，傾聽過好及時清理掉，保持自己內(nèi)心平和喜悅。探索生活發(fā)現(xiàn)美，唯與自己喜歡的物件結緣，不斷提升審美能力，建設自己與一切的邊界，保持自己的風格和品味，美是節(jié)儉良方。
八、今日播種習慣：
1、每天讀10頁書? 午休起來抄寫文字
2、臀部力量訓練搖晃108組
3、背部訓練反向支撐36組
4、高抬腿10組
5、踮腳尖1分鐘
九、找自己茬，來修正自己
十、今天比昨天強了嗎？在哪方面：
今天和愛人溝通更順暢了，知曉男人在家務勞動中沒有靈感，需要明確指示，男人會把事情做得很好。
十一、我們到底要為后代子孫、為社會留下什么？
“三個三”學習機制：
像經(jīng)營一家公司一樣，認真經(jīng)營家庭。
（一）每天產(chǎn)生三個好念頭。比如每天晨起祝福祖國、長輩、家人、孩子及所有身邊人。
（二）每天發(fā)現(xiàn)家人的三個優(yōu)點，并記錄下來。
（三）每周踐行三個小妙招。
決定踐行早睡（22:10）
? ? ? ? ? ? 早起（5:30）
