8月關(guān)鍵詞：健康、自我成長（青少年生涯教育、正面管教、優(yōu)勢教育）、家庭教育?

幸福度：6.2分，成就感：6.8分

一、重要事件

健康：早睡早起、運動、飲食、冥想、午休、挺拔體型、樂觀心態(tài)

1.早起、定計劃和揉腹、體形鍛煉20分鐘，午休冥想20分鐘，晚間騎行15分鐘、和孩子一起KEEP運動腰腹15分鐘。

A.收獲：健康、積極的身體和心理狀態(tài)。

B&C：想法和下一步行動：堅持！

2.根據(jù)年度和8月計劃，列出8月底和9月上旬要完成的重要工作清單，并圍繞目標進行了斷舍離。

A.收獲：目標更加明確，工作、自我成長、生活思路更清晰、更有信心。

B&C：想法和下一步行動：按照重要性排序后、專注高效快速地完成。

3.學(xué)習(xí)智慧父母課程90分鐘。

A.收獲：很多好的理念和做法，對自己的家庭教育、親子溝通理念和實踐，有很多的啟迪。

B&C：想法和下一步行動：做智慧型父母，要采取長期主義的思維（無論是教育、自我成長、尤其是財務(wù)投資），去除“為你好”思維，了解孩子的真正需求、培養(yǎng)孩子的自我管理意識和能力，通過做家務(wù)、安排自己的學(xué)習(xí)生活，多讓他自己選擇、決策來培養(yǎng)他的能力，引導(dǎo)孩子跟自己比，對孩子的愛，應(yīng)該以分離為目的，不能有舍不得思維（計劃再認真聽1-2、做筆記并結(jié)合自己的親子教育、生涯咨詢過程中發(fā)現(xiàn)的問題來一一對照、一步步踐行、形成我們家娃的解決辦法等）。

二、小確幸

1.和領(lǐng)導(dǎo)電話溝通教學(xué)科研工作計劃、很順利，得到很多支持和指導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)的胸襟、思維、談吐都值得學(xué)習(xí)和推崇。

2. 阿姨來做的香煎土豆，孩子非常喜歡，了解到他很喜歡土豆類食物，以后的菜譜又增加了幾道美食。

3. 根據(jù)自己的精力狀況、合理主動調(diào)整和安排自己的工作。

4.和辰一起欣賞一位在香港工作的優(yōu)秀單親媽媽朋友的自創(chuàng)高定旗袍工作室和時裝表演，和辰講述其生涯發(fā)展經(jīng)歷、如何自立自強、發(fā)展事業(yè)的同時，構(gòu)建自己的高質(zhì)朋友圈，希望對想做文創(chuàng)、想創(chuàng)業(yè)的他有所啟發(fā)。

三、自我覺察

1.學(xué)習(xí)智慧父母課程，深刻領(lǐng)悟到自己的焦慮和著急會嚴重影響孩子的心態(tài)。孩子的動作不大快等問題，其實都有為我和老公的遺傳或習(xí)慣影響，如何修煉自身、耳濡目染影響指導(dǎo)教練孩子，是個一生該思考和學(xué)習(xí)的話題。

2.身體不佳、休息也不好，睡眠也不佳，急需調(diào)整。

3.跟1位同事、2位校友、2位朋友聯(lián)系工作、私董會教練、上海禮物評選、馬拉松賽中賽、餐飲平臺合作業(yè)務(wù)的事，還是覺得太耗時間了。

4.晚間10點后是自己可以安靜思考學(xué)習(xí)的時間，常常不能控制，越學(xué)習(xí)越想學(xué)、越思考想法越多、越寫作越想寫。但其實是對身體不利，在透支健康的。如何控制和調(diào)整呢？

5.父母的能量會影響對孩子的教育問題，要學(xué)習(xí)和研究如何提升我自己的能量。（積極、樂觀、正面地狀態(tài)帶來很高的正能量值、而焦慮、后悔等負面情緒會降低自己的能量值）

愛生活、勤復(fù)盤、多記錄

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美好生活從減法開始！

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（感謝努力的自己，今日記錄1086字）

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