我們要知道，對一個人而言，真正最具傷害性的，從來不是身體，而是心，是情緒。

舉個例子，我們平時聽得最多的是什么？注意身體、早點休息、飲食規(guī)律…… 這些如果按影響占比來看，最多只占 20%。吃得再好、睡得再規(guī)律、作息再標準，對人的影響，充其量也就 20%。

而另外80%，是我們的心，是我們的心情，是我們情緒的起伏與狀態(tài)。?相比之下，那些外在的照料，其實并沒有那么重要。

人為什么會出現(xiàn)那么多身體問題？是因為我們的心長期處在擔憂、恐懼、負面情緒里，不斷自我否定，總覺得自己這里不好、那里不行，總是情緒低落，在焦慮與不安的循環(huán)中，漸漸耗盡了內(nèi)在的力氣。

所以，不要再去抱怨外界的人和事是對是錯，其實那些與我們真正的內(nèi)在無關(guān)。我們要去看自己的內(nèi)心，能不能在日復一日的尋常里，依然生出一些感動、瞥見美好、守住一份精神里的清澈？

只有向內(nèi)看，在動蕩的世界里修一顆安穩(wěn)光明的心，我們才能真正找回力量，活出從容、飽滿而平和的狀態(tài)。