體育運動逐漸風靡，不僅作為文化傳播的媒介，也歸于其本身的對人體有著全面促進健康作用

1.提高運動能力

運動能力是指在社會生活中，掌握一定的體育知識，技術(shù)，從而從事體育運動的能力。堅持體育運動，能夠增加肌肉圍度，使肌肉細胞保持活力，防止骨質(zhì)疏松，保持骨骼的柔韌性和強度；保持關節(jié)靈活度，加強韌帶的彈性，從而大大的提高人體的協(xié)調(diào)性，靈活性，保持較高的運動能力。

2.促進循環(huán)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)

（1）適當?shù)倪\動，促進人體脂肪，糖類，蛋白質(zhì)等物質(zhì)的分解，加強在人體中的運輸和循環(huán)，為人體的運動，工作提供源源不斷的動力，延長工作運動時間。

（2)適當?shù)倪\動使得心臟跳動變得徐緩，增加了心臟休息時間，減少了壓力，同時長期的運動使人體微細毛細血管增加，血液流暢，在運動時更快地再分配，加強了新陳代謝的能力，預防了心臟病，高血壓等疾病的產(chǎn)生

3.促進呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)

（1）經(jīng)常體育鍛煉，提高肺活量，改善肺部毛細血管，增加呼吸的深度，有利于肺部組織的生長發(fā)育，同時經(jīng)常運動的人比一般人在運動中更好攝入氧氣，更好的維持運動的呼吸。

（2）適宜的體育鍛煉可以加速消化系統(tǒng)的運作，更快地加強能量的消耗，因此體育運動也是減肥最好的，最有效的方法之一。

4.對神經(jīng)，心理的積極促進作用。

研究發(fā)現(xiàn)，從事體育運動的青少年的神經(jīng)系統(tǒng)更加活躍，思維更加積極，可能與運動改善了腦部神經(jīng)有關。同時積極運動的青少年出現(xiàn)心里抑郁，焦慮等癥狀比一般青少年更少，而大多數(shù)抑郁癥患者往往出現(xiàn)于長期處于封閉，不運動，情緒得不到發(fā)泄的環(huán)境下。

5.延年益壽，增加健康

經(jīng)常運動的老年人心血管系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，心理，骨骼，關節(jié)，肌肉等更加協(xié)調(diào)工作，系統(tǒng)之間運轉(zhuǎn)流暢，新陳代謝能力保持得更好，從而起到延年益壽 。

[1]莫媛.淺析羽毛球運動對不同年齡階段人群健康的作用[J].拳擊與格斗,2021(09):120-121.

[2]陳武濤.淺析太極拳運動對人體的養(yǎng)生保健作用[J].文體用品與科技,2014(10):36.