戰(zhàn)士二式

山式站姿

圖片發(fā)自簡書App

雙手扶髖

圖片發(fā)自簡書App

微屈膝下蹲右腳向右邁出一大步，左腳向左邁出一大步


圖片發(fā)自簡書App

吸氣雙手側(cè)平舉，左腳內(nèi)旋30度，右腳掌外旋60度，腳后跟內(nèi)旋30度

圖片發(fā)自簡書App

吸氣收腹收肋骨，雙肩下沉

呼氣，屈左膝保持骨盆中正讓大腿平行地面，小腿垂直地面，右腿向后用力，保持五個呼吸

圖片發(fā)自簡書App

問題:小腿沒有垂直地面，右腳沒有伸直

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時請結(jié)合常識與多方信息審慎甄別。
平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。

相關(guān)閱讀更多精彩內(nèi)容

友情鏈接更多精彩內(nèi)容