day224 放下，呼吸暢快的感覺

day224
早上冥想10分鐘左右，很多念頭，一開始根本不能集中精神，但到后面努力集中在呼吸的感覺上，然后數(shù)了3組各十個。
接下來打開視頻，練體式。努力調(diào)呼吸。下犬找到大腿上提的感覺。練的時候突然內(nèi)心想通一件糾結(jié)的事，那個放下的瞬間，突然覺得呼吸變得異常的輕松暢快。
練到半小時左右，休息，上班去。
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