在特殊（疫情）情況下如何培養(yǎng)積極情緒？一，體會(huì)吃飯和睡覺的樂趣！二，做一些適合自己的精神生活，如讀書、繪畫。三、積極處理好各種關(guān)系，打電話去關(guān)心某一個(gè)人，搞好親子關(guān)系等。再寫感激信，表達(dá)自己的感激之情。這樣就可以去體會(huì)愛與被愛的感覺。四，做開心的計(jì)劃。做有氧運(yùn)動(dòng)，是長(zhǎng)壽秘訣，如慢跑、打拳；無氧運(yùn)動(dòng)如跳繩、下蹲等。避免坐躺太久！五，搞好溫馨家庭計(jì)劃，每天做三件好事：做家務(wù)，陪家人玩，給親人朋友打電話等?？傊?jì)劃不如行動(dòng)！行動(dòng)才有未來，行動(dòng)才能健康，行動(dòng)才能快樂！