一、思維導(dǎo)圖（簡(jiǎn)）
二、簡(jiǎn)·讀
三、摘錄
一、思維導(dǎo)圖
二、簡(jiǎn)·讀
這本書(shū)應(yīng)該是五、六年前從中關(guān)村一家地下書(shū)市淘的，壓箱底很多年最近才翻開(kāi)。說(shuō)起來(lái)，前幾天還尋著路想去，可惜已經(jīng)沒(méi)有了。想來(lái)，那里著實(shí)是個(gè)好地方，書(shū)既是正版又價(jià)格極優(yōu)，每次都能買(mǎi)兩厚落，店家用塑料麻繩打上十字結(jié)，一手一捆拎回家。
可能書(shū)名有些雞湯，所以就一直往后排沒(méi)看，匆匆忙碌的時(shí)候就總想把有限的時(shí)間留給更實(shí)用的工具書(shū)或者經(jīng)管類(lèi)的書(shū)。此時(shí)總算閑了下來(lái)，也恰逢需要喝一些對(duì)胃的雞湯來(lái)補(bǔ)充體力和恢復(fù)元?dú)?，便一口氣開(kāi)封和讀完了家里這一系列的“……力量”類(lèi)的壓塵書(shū)。
讀過(guò)后，這本算是很推薦的一本心靈書(shū)，她不像有些成功勵(lì)志的書(shū)，千篇一律的雞湯或者隨處可見(jiàn)的道理堆砌，她更多會(huì)關(guān)注到人們內(nèi)心深處的安靜、直覺(jué)，更多鼓勵(lì)我們的是，“向內(nèi)求”。而且很贊的是，書(shū)中每一章結(jié)尾，作者還給到了我們具體實(shí)用的方法論，即轉(zhuǎn)變行動(dòng)。如果進(jìn)一步推薦的話，尤其推薦書(shū)的前兩章，后面的可以順帶看。不過(guò)，也是每個(gè)人的癥狀和需求不一樣，也許正是之后的部分恰巧是你的解藥也說(shuō)不定。
可能是自己現(xiàn)在正處于休養(yǎng)階段或剛好在一個(gè)終點(diǎn)和起點(diǎn)的交匯處，所以才覺(jué)得這本書(shū)此時(shí)讀正對(duì)胃口，不免心想，也許什么時(shí)候讀什么書(shū)，哪部電影留在什么時(shí)候看，上天冥冥中早已安排好。當(dāng)然，其實(shí)這些只是巧合。
無(wú)論我們?cè)谀膫€(gè)時(shí)期，好像內(nèi)心深處都還是會(huì)對(duì)自己的某一方面有突破性提升或?qū)嵸|(zhì)性改善的欲望，或許快速的讀讀這本書(shū)會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
三、摘錄
－00
1.他們學(xué)會(huì)了依賴(lài)靜心
2.常見(jiàn)的領(lǐng)導(dǎo)才能主要是：成熟、活躍、邏輯、遵行、強(qiáng)勢(shì)和控制
－01
1.內(nèi)心迷失了方向
2.如果我人生的亮點(diǎn)不是這個(gè)項(xiàng)目，那會(huì)是什么呢？除了這個(gè)產(chǎn)品的成功和我的成功之外，我還在乎什么其它事物呢
3.僅僅幾個(gè)小時(shí)之前還是心情一片灰暗的我，又變得生機(jī)勃勃而且心懷希望。我能感到內(nèi)心的生命在跳動(dòng)，我準(zhǔn)備好了去積極享受人生
4.預(yù)告了我舊的生活和舊的本體的終止
5.我變得溫和了，變得不那么咄咄逼人了，不那么受目的驅(qū)使，變得更耐心，更富有同情心，耕溫文爾雅
6.聰明、成功、正直的人
7.正當(dāng)毛毛蟲(chóng)認(rèn)為生命就要結(jié)束的時(shí)候，它變成了一只蝴蝶
8.毛毛蟲(chóng)的例子：以葉子和植物為食物，在成長(zhǎng)過(guò)程中，一只毛毛蟲(chóng)要蛻皮四到五次。每次蛻皮，它蠕動(dòng)身體脫下舊的皮，現(xiàn)出舊皮之下的一層新的、完全相同的皮膚。這種模式在一段時(shí)間內(nèi)行得通，但后來(lái)，不可思議的事情發(fā)生了。在某個(gè)時(shí)刻，毛毛蟲(chóng)內(nèi)部的一種生物技能發(fā)覺(jué)，“蛻皮”這種方法已經(jīng)被過(guò)分使用了。它不能僅僅是用新皮取代舊皮。毛毛蟲(chóng)心中漸漸明白：這條路已經(jīng)走到了盡頭。毛毛蟲(chóng)這種“存在形態(tài)”已經(jīng)到了結(jié)束的時(shí)候。舊的策略已經(jīng)被用到了極致，現(xiàn)在是時(shí)候作出更加根本的改變了。因此，毛毛蟲(chóng)停止進(jìn)食，開(kāi)始漫游四處尋找適合的地點(diǎn)，準(zhǔn)備轉(zhuǎn)成它的下一個(gè)形態(tài)：蛹。當(dāng)它找到了合適的地方，它停下來(lái)，最后一次進(jìn)行蛻皮，變成繭或是蛹。就這樣，它進(jìn)入生命的下一個(gè)階段。
變成繭之后，蛹既不移動(dòng)也不進(jìn)食。它退隱道一種靜止、無(wú)聲的狀態(tài)，不主動(dòng)與外界接觸。在那里，蛹拋棄幼蟲(chóng)狀態(tài)開(kāi)始轉(zhuǎn)變?yōu)槌上x(chóng)狀態(tài)。當(dāng)這個(gè)過(guò)程發(fā)生時(shí)，它進(jìn)入了蟲(chóng)和蝴蝶之間的過(guò)渡狀態(tài)：既不是蟲(chóng)，又不是蝶。
最終，通過(guò)某些不可思議的過(guò)程，一只蝴蝶破繭而出。它歇息在繭的表面，等待它的翅膀變干。然后，它展開(kāi)彩色的翅膀，飛走了。它的轉(zhuǎn)變完滿(mǎn)了。在這只漂亮的蝴蝶身上，毛毛蟲(chóng)的基因仍然存在。它們的本質(zhì)是一樣的，是同一個(gè)生命體。然而，從形態(tài)上，它以一種新的形態(tài)呈現(xiàn)
9.“消隱”的兩種層次：第一種層次是蛻皮：脫掉舊的、失去活力的皮，顯露在舊皮之下慢慢成形的相類(lèi)似的皮；第二個(gè)層次，一個(gè)根本性的改變——由里而外地，我們的本性、習(xí)慣、觀點(diǎn)和需要從根本上被徹底打破、重建。包括三個(gè)階段：第一個(gè)階段，我們擯棄“毛毛蟲(chóng)”形態(tài)——摒棄我們所熟悉的習(xí)慣、給行、觀點(diǎn)和傳統(tǒng)；第二個(gè)階段，我們進(jìn)入“蛹”狀態(tài)，開(kāi)始一段迷失方向的時(shí)光，在我們舊的實(shí)體和新的尸體之間過(guò)渡；第三個(gè)階段，我們以“蝴蝶”的形態(tài)出現(xiàn)，擁有全新的個(gè)性、舉止行為和生存方式
10.把這次危機(jī)當(dāng)作一個(gè)機(jī)遇來(lái)審視我們的生活、我們的目標(biāo)、我們的渴望，搞清楚哪種工作才是我們真心想去做的
11.我們稱(chēng)為起點(diǎn)低地方通常是重點(diǎn)。有終點(diǎn)才會(huì)有新的起點(diǎn)。終點(diǎn)時(shí)我們開(kāi)始的地方——托馬斯｀艾略特
－02
1.對(duì)毛毛蟲(chóng)來(lái)說(shuō)，盡管由蟲(chóng)向蝶轉(zhuǎn)變的內(nèi)在渴求時(shí)無(wú)聲的、靜態(tài)的、沉思性質(zhì)的，結(jié)果卻帶來(lái)意外的驚喜——飛翔的能力?！{瓦霍人
2.就這樣——勇敢地“蛻去”正在“消隱”的事物，我們來(lái)到“靜心”階段的“開(kāi)端”，暫時(shí)停留、歇息、反省沉思。如果我們?nèi)耐度胄臒o(wú)雜念的冥想，可能會(huì)發(fā)生什么呢
3.在那天我第一次發(fā)現(xiàn)景色是如此的美麗。天空是鮮艷的藍(lán)色，山脈環(huán)繞在我身邊，抱我入懷
4.我似乎不能穩(wěn)定地進(jìn)入“靜心”狀態(tài)
5.瞧著太陽(yáng)將天空映成粉紅色。抬起來(lái)心情平靜，甚至充滿(mǎn)喜悅之情
6.令人感到平靜并且精神飽滿(mǎn)
7.這種平和、寧?kù)o、心無(wú)雜念，向我們展示著周?chē)姆N種美妙，等候著我們的進(jìn)入
8.即使我們的生活忙碌而充實(shí)，我們?nèi)匀豢梢悦繒r(shí)每刻發(fā)現(xiàn)心中的”靜心“
9.我們通過(guò)閉上雙眼，將儀式引向內(nèi)心并且使內(nèi)心平和來(lái)達(dá)到”靜心“狀態(tài)。通過(guò)將我們的注意力轉(zhuǎn)到我們心中的自我，我們又意識(shí)地將自己內(nèi)心騰空，將自己交托給內(nèi)心的”靜心”
10.我們騰出空間，容納多姿多彩的生活和各種各樣的人生經(jīng)歷。通過(guò)這樣，我們開(kāi)發(fā)一種能力，來(lái)容納生活中更多的內(nèi)容。我們變得更富有、更充實(shí)、更成熟
11.歇息于自然大祥和中吧
12.人做出行為時(shí)應(yīng)處于“靜心”狀態(tài)，而不是因?yàn)闆_動(dòng)而為之?！狣.H.勞倫斯
13.從一個(gè)階段匆忙地進(jìn)入下一個(gè)階段，我們就錯(cuò)過(guò)了在內(nèi)心探求這些答案的機(jī)會(huì)——從這些轉(zhuǎn)變過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題之中，我們可以獲得觀點(diǎn)，重新審視自己
14.通常，我們沒(méi)有懷著感恩的心去享受我們當(dāng)前已經(jīng)擁有的東西
15.這些禮物的其中之一就是看清事物本質(zhì)的能力，客觀觀察生活的能力?！办o心”也為我們帶來(lái)兩個(gè)其它重要的才能——?jiǎng)?chuàng)造力和生產(chǎn)力
16.“靜心”成就創(chuàng)造力的故事
17.“沉默被當(dāng)做一份禮物、一個(gè)機(jī)會(huì)，來(lái)決定我們的共同方向?qū)⑼ㄏ蚝畏健?/p>
18.它意味著在活動(dòng)和思考之間、在做事和做人之間，確定一個(gè)更健康的關(guān)系
19.在理查德覺(jué)得自己被卷入一種不妙的情緒之時(shí)，他內(nèi)心又一個(gè)聲音說(shuō)，“注意……暫停一會(huì)兒“。因此，他緩和一下，知道他能再次感受到內(nèi)心的平靜
20.靜心使我們完成的工作更多、更快、更優(yōu)效率，我們變得更沉著冷靜
21.那意味著她需要放慢節(jié)奏，投入足夠的時(shí)間”靜心“，去傾聽(tīng)并且確認(rèn)她自己的需求。她作出新的時(shí)間安排來(lái)幫助自己培養(yǎng)”靜心“：騰出時(shí)間去練習(xí)、學(xué)習(xí)冥想，將時(shí)間以?xún)?yōu)先順序排列，并開(kāi)始寫(xiě)日記
22.花24小時(shí)獨(dú)處
23.在我們快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們必須要有意識(shí)地作出決定，花時(shí)間投入”靜心“。其中一種方式是，留出24小時(shí)一個(gè)人獨(dú)處，靜靜地沉思
24.首先，斷絕外界的聯(lián)系和刺激，遠(yuǎn)離電視、手機(jī)、報(bào)紙、互聯(lián)網(wǎng)和書(shū)。寫(xiě)日記、畫(huà)畫(huà)、做白日夢(mèng)、懷著好奇心去散步，或者刻導(dǎo)致你產(chǎn)生頓悟的任何其它的活動(dòng)，這些都是不錯(cuò)的選擇
25.通過(guò)在空曠之處比較安靜的獨(dú)處，更深層次地認(rèn)識(shí)自我
26.按照你舒服的方式去做就行了
27.第二，為你的獨(dú)處找到一個(gè)好的地點(diǎn)。第三，禁食不是比啊喲的，但它可能是一種有益的方式來(lái)提高情感的靈敏度，并且加深與你內(nèi)心世界的聯(lián)系。如果你選擇禁食，確保你飲用足夠的水
28.
29.懷著好奇心去散步。也可以作為一項(xiàng)比較短時(shí)間短、獨(dú)立的體驗(yàn)
30.當(dāng)帶著開(kāi)放的思維進(jìn)入某個(gè)世界時(shí)，讓好奇心領(lǐng)路，帶領(lǐng)我們走進(jìn)某些場(chǎng)所、生物和經(jīng)歷。這可以幫助我們獲得新的領(lǐng)悟、觀點(diǎn)和認(rèn)知
31.慢慢地花心思地散步，是一個(gè)不錯(cuò)的注意。注意任何吸引你的東西?；〞r(shí)間去研究它
－03
1.傾聽(tīng)直覺(jué)
2.例如瑜伽、冥想、跑步、散步，或是就這么坐著，進(jìn)入“靜心”狀態(tài)。通過(guò)以上練習(xí)，我們?yōu)椤爸庇X(jué)”創(chuàng)造一個(gè)空間，讓它抵達(dá)，讓它被聽(tīng)見(jiàn)
3.創(chuàng)意、創(chuàng)新和生存
4.跳舞、繪畫(huà)、寫(xiě)日記、漫步大自然、沉思、寫(xiě)作、讀詩(shī)……
5.抓住突入其來(lái)的直覺(jué)
－04
1.什么會(huì)令你煥發(fā)活力
2.在泰晤士河畔漫步
3.我向他講述了過(guò)去5年的經(jīng)歷，他也講述了他的故事
4.將鼓勵(lì)創(chuàng)新、打破規(guī)則的公司、組織吸收進(jìn)入主流，同時(shí)仍然保持它們的本質(zhì)和價(jià)值觀
5.當(dāng)事情向不利方向發(fā)展的時(shí)候，創(chuàng)新誕生了
－05
1.公司首席執(zhí)行官公開(kāi)地分享了他的脆弱和不確定
2.真誠(chéng)地承認(rèn)我們的脆弱，我們可以保持自己座位一名領(lǐng)袖的權(quán)威
3.對(duì)于他來(lái)說(shuō)，那意味著一天兩次冥想，每年有兩到三次，去參加為期一個(gè)星期的靜修
－06
1.從內(nèi)心和直覺(jué)上，我覺(jué)得自己有更多的潛能待發(fā)揮。我只是不知道如何將它發(fā)揮
2.因?yàn)樗麄兠總€(gè)人都是上帝賜予我們的向?qū)?/p>
3.即使是令人不舒服的、討厭的感覺(jué)也可能會(huì)帶來(lái)意想不到的禮物、教導(dǎo)和智慧
4.”順從“意味著向所有客人敞開(kāi)我們的心扉知道我們發(fā)現(xiàn)他們帶來(lái)的禮物
5.我們對(duì)生活的掌控得到舒緩
6.我們必須順從，接受現(xiàn)實(shí)，但不放棄對(duì)未來(lái)的希望。我們必須保持現(xiàn)實(shí)與期望之間的差距。因?yàn)?，這種差距產(chǎn)生的緊張感，會(huì)像魔術(shù)一樣，可能會(huì)讓我們忽然發(fā)現(xiàn)最有創(chuàng)意、最有想象力、最具創(chuàng)新意識(shí)的解決方案
7.在某種程度上，順從是通往任何改變之旅的路徑
8.存在其它被遺忘的通往領(lǐng)導(dǎo)能力的途徑——需要去重新獲取的其他隱含的本性，比方說(shuō)，運(yùn)用手腕、愛(ài)、寫(xiě)作、信任和親密
9.我本來(lái)可以說(shuō)，它引導(dǎo)著你走向某種涅槃，在這里，所有事物變得清晰、明白起來(lái)，在每天每時(shí)每刻，生活變得輕松、甜蜜、圓滿(mǎn)
10.自我發(fā)現(xiàn)的旅程
11.那就從你身處的狀態(tài)開(kāi)始。每天早晨，只花5分鐘的時(shí)間默默地坐著，通過(guò)直覺(jué)的方式傾聽(tīng)、思考：你在那天可以做一件什么事能使自己更開(kāi)放，能呈現(xiàn)野性的自我？
12.豁然開(kāi)朗
（以上）
