來深圳五年了，在大家說的跳樓公司也呆了五年，今天下午六點(diǎn)半下的班，去健身房呆到了九點(diǎn)，回來洗個(gè)澡然后看了一會書就到了十一點(diǎn)。原本應(yīng)該關(guān)了手機(jī)準(zhǔn)備睡覺，可是看見有朋友給我留言，問我怎么做到每天一如既往的堅(jiān)持鍛煉？因?yàn)樗麄兠刻煺娴奶α?，找不到時(shí)間健身！我想用這五年經(jīng)歷的事情給你一些最中肯的理由。
01.最直觀的理由：如果你不想自己的愛人守寡，那么就行動吧。
不好意思開篇我就談了一個(gè)嚴(yán)肅的關(guān)于死亡的話題?？墒亲源蛭襾砩钲谝詠?，每一年至少都要聽見一次猝死的報(bào)導(dǎo)。有人蛇口地鐵口的，有在家里蹲馬桶突然猝死的，最近期的一個(gè)酒店銷售經(jīng)理猝死在自己的新車?yán)锩?。每一個(gè)年輕人都覺得年輕的時(shí)候應(yīng)該吃點(diǎn)苦，加個(gè)班，熬個(gè)夜沒什么的，可是我也一直不明白，你的工作就真的這么值得你把命搭進(jìn)去么？如果你連命都沒了，那么還談什么未來！這是一個(gè)1與0的話題，如果沒有了1，再多的0，最后念起來也還是0。
02.最大的偽命題：我每天早上六點(diǎn)起來上班，晚上九點(diǎn)下班，哪里有時(shí)間健身？
老實(shí)講你說工作忙，我真的特別理解，有時(shí)候事情就是很多，但是我也相信工作一定不會一直以來每天都是十二個(gè)小時(shí)不間斷，你又不是王健林，郭臺銘，你的行程有這么滿嗎？何況人家王健林、庫克這么忙早上照樣起來運(yùn)動一個(gè)小時(shí)。聽過太多人說天氣太冷不適合健身，下班太晚不適合健身，其實(shí)說到底你都是在拿客觀的冷與忙，去掩飾你本質(zhì)上的懶，表現(xiàn)出來的癥狀就是拖延與逃避，可是所有拖延和逃避都無法解決問題，只有去面對，你才能真正徹底解決問題。
03.健身是治療拖延病最好的良藥。
如果你想要好的身材，一周五次必要到位的鍛煉是必不可少的，所以我每周都會擠出五天時(shí)間來，盡早結(jié)束工作，如果結(jié)束不了我也會在傍晚抽出一個(gè)小時(shí)，健身回來后繼續(xù)加班。然而在這一個(gè)小時(shí)內(nèi)我必須完成六套六組動作，每十分鐘一套動作，每組時(shí)間一分鐘其中休息十五秒到三十秒，所以中間不能花太多時(shí)間刷手機(jī)或者其他的，休息時(shí)間到就要立馬開始下一輪。當(dāng)然也只有這樣自己才能練成自己想要的樣子。換個(gè)角度，工作何嘗不是這樣子，每天日復(fù)一日的堅(jiān)持，多做一次努力，就多一些時(shí)間，哪里還會敢拖延。
04.健身練就的不僅僅是身材，更多是心志，而這些重要的品質(zhì)都將助力你走上職場巔峰。
讓你更加敢于挑戰(zhàn)：如果你想練就傲人的胸肌，舉啞鈴，臥推、平舉等動作是少不了，同時(shí)合適的重量也極其重要。每一次增加啞鈴片的時(shí)候，心里多少都是膽怯的，可是當(dāng)我經(jīng)歷過光桿，到十斤，二十斤，到現(xiàn)在的一百六，這個(gè)過程中我很享受挑戰(zhàn)成功帶來的喜悅，每次我都會鼓勵(lì)自己試試。每次增重試完之后，肌肉總能達(dá)到充血狀態(tài)。
讓你更有規(guī)劃意識：越是健身高手越是對自己要求嚴(yán)格。他很清楚自己今天要練什么。因?yàn)樵谒O(shè)定目標(biāo)之后，他就會開始制定自己的健身計(jì)劃。比如我目標(biāo)是增肌，所以我就開始制定了自己的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食計(jì)劃，曾經(jīng)也有在以前的文章里面寫過：周一是練胸，周二練背，周三練腿，周四休息，周五手臂和腿，周六肩和腹部。每天練習(xí)的部位都會有相應(yīng)的六套動作，然后借助器材完成每套動作。
讓你做事更加主動：其實(shí)每一個(gè)健身高手曾經(jīng)都經(jīng)歷過這樣一個(gè)時(shí)段。剛進(jìn)去的時(shí)候什么都不懂，左看看右看看，什么器材都摸摸。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候私教帶的學(xué)生多，也沒有太多時(shí)間一對一輔導(dǎo)。所以很多時(shí)候就需要自己主動去找教練或者去看高手怎么練習(xí)？如果你不主動那么基本上你融不進(jìn)這個(gè)圈子，也感受不了真正屬于健身的樂趣與成就。其實(shí)這個(gè)教練在工作中就是主管，主管很多時(shí)候只是引導(dǎo)，學(xué)習(xí)與進(jìn)步還在靠個(gè)人主動。高手就像是你的前輩，你必須主動去學(xué)習(xí)，別人沒有義務(wù)一定要教你。
讓你不再那么浮躁：每一個(gè)增肌或者減肥的人都知道，肌肉不是練幾天和幾杯蛋白粉就立馬長出來的，它需要你日復(fù)一日的堅(jiān)持。而且每次鍛煉都必定是要靠自己咬緊牙關(guān)，汗流浹背的努力過來。當(dāng)你真正經(jīng)歷過一次蛻變，你就會更加明白任何成功都沒有捷徑，唯有認(rèn)準(zhǔn)方向日復(fù)一日的堅(jiān)持。倘若當(dāng)年馬云不認(rèn)可互聯(lián)網(wǎng)，倘若當(dāng)時(shí)假貨事件他不理不睬？那么還會有現(xiàn)在的阿里巴巴嗎？
現(xiàn)在是凌晨十二點(diǎn)過八，我把今日的文章寫完了，別多說了，鮮肉們，上路吧！
