開了游泳年卡，溫度適宜，是游泳的好時節(jié)。而我又需要體能訓(xùn)練，今天是這周的第二次游泳。給自己定個目標(biāo)，一周至少去4次。國慶節(jié)以后溫度漸漸下降，估計將會很少去了。

6月份考試季，也是學(xué)生放假季，到時游泳池里的人，就像下餃子一樣，擠擠挨挨的。人多了，水質(zhì)也會差很多。

我的體質(zhì)偏弱，偏寒性體質(zhì)，怕冷，最重要的是我一直習(xí)慣用熱水。體感溫度要求更高，對涼水更敏感。今天室外28度，下水時，皮膚也還感覺微涼。

辦公室同事抱怨公司的苛刻，抱怨市場的難做，除此，沒有什么正能量，不如去鍛煉。重復(fù)去做自己感覺有點難度的事，突破自己的舒適區(qū)，一次又一次，難度系數(shù)才會越來越小。

開始，我還只是游到半途就回頭，一邊游，一邊調(diào)整自己的狀態(tài)，不追求速度，不追求米數(shù)，只是讓自己保持正確的姿勢，以一種輕松的狀態(tài)游。游一會休息一會，趴在池沿練習(xí)踩水動作。相當(dāng)于在水里嬉戲，玩耍。

隨意練習(xí)了半小時，我嘗試游到對岸去，30米而已。已經(jīng)不止一次游過深水區(qū)，只是鼻炎影響了一次，心理就有了陰影。我鼓勵自己必須要突破這一點心理障礙，勇敢的游過去。調(diào)整呼吸，終于游到了對岸的深水區(qū)。返回就沒有那么重的包袱，因為從深水區(qū)往淺水區(qū)，心理總是很踏實的。

上次之所以鼻炎犯了，也是因為身體的抵抗力下降了，游泳是很好的鍛煉體能方式。下午游泳，晚上還有形體課。下班回家，急匆匆隨便吃了一點，又去趕形體課。只是一些簡單動作，站姿，開肩拉背，每一個動作都是練韌性，沒有粗暴的用力，卻一個汗流浹背。手酸，肩酸，頸酸，腿酸，練到哪里哪里酸，然后就是放松后的爽。今年的目標(biāo)就是改善體能，只有體能好了，才能精力充沛地去做事。

去年通過讀書，寫作，治愈了我的焦慮，讓自己可以處于一種松弛的狀態(tài)；今年上半年治愈了長久以來的失眠，徹底改善了失眠質(zhì)量。下半年就是加強體能訓(xùn)練，增強體質(zhì)。

當(dāng)一個的身體狀態(tài)好了，精神狀態(tài)也好了，好的狀態(tài)有更多的時間和精力去學(xué)習(xí)，去工作，做任何事情都易如反掌。

一個人越來越好，就是有一個好身體，一個穩(wěn)定的內(nèi)核，還有就是持久的學(xué)習(xí)能力?，F(xiàn)在的我只是缺少好的體能。