整理自《24節(jié)氣順時(shí)飲食》。打算每個(gè)節(jié)氣整理一篇，分享給大家。

夏至節(jié)氣，陽氣達(dá)頂，陰氣升起。春夏養(yǎng)陽的同時(shí)，還要養(yǎng)護(hù)陰氣的一點(diǎn)點(diǎn)萌芽。

特別要吃以下三種養(yǎng)陰事物。

一、吃麥子

麥為心之谷，滋養(yǎng)心陰。

二、吃咸鴨蛋

鴨蛋偏涼性，能滋養(yǎng)心陰、腎陰，還能清心肺之熱。

三、吃桑葚

桑葚，滋補(bǔ)不上火，堪稱水果中的烏雞白鳳丸。能滋養(yǎng)心陰腎陰、養(yǎng)血、養(yǎng)腎、清虛熱。

夏季吃桑葚，有助于緩解心悸、失眠、睡眠心煩、突然醒來，可預(yù)防頭暈耳鳴、更年期綜合征，能延緩衰老、補(bǔ)腎。

滋陰養(yǎng)血桑葚膏

配料：新鮮黑桑椹、甘蔗熬制的原汁紅糖

熬成膏狀，裝入干凈玻璃瓶，每天吃幾小勺，吃整個(gè)夏天或一年四季。