秋季吃柚正當(dāng)時 5款柚子養(yǎng)生食譜別錯過

秋季又是一年吃柚子的好季節(jié)，柚子營養(yǎng)價值很高，還具有不錯的養(yǎng)生功效。下面小編就教大家怎么吃柚子健康又美味。

杏貝銀柚

新鮮柚子1個，北杏50克，川貝50克，銀耳50克，蜂蜜1000克。柚子洗凈，去皮，柚子皮切細絲，柚子肉切塊，北杏、川貝、銀耳洗凈，將上述用料與蜂蜜一同放入燉盅，隔水燉24小時即成。

秋季吃柚子有什么好處

去除色斑

皮膚專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。所以說，柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開之后澆上一些蜂蜜，然后輕輕的涂抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚。

抑制痘痘

柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的，對痘痘肌膚具有很好的改善作用。柚子的肉與皮也含有相當(dāng)含量的維生素、礦物質(zhì)以及纖維素，柚皮中含有的黃酮類物質(zhì)，抗炎作用明顯，對炎性痘痘具體調(diào)理作用。

增強體質(zhì)

柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對于身體非常的有好處。另外柚子只中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預(yù)防貧血出現(xiàn)的可能，并且對于胎兒發(fā)育也有很好的促進作用。

健胃促消化

柚子具有健胃的功效，是開胃、促進消化的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)保健水果。柚子茶中富含大量地纖維和維他命c，常喝柚子茶能調(diào)理脹氣、幫助消化、改善便秘、分解油脂。

降低血液稠度

柚子中含有一定的柚皮苷，這是一種活性物質(zhì)，不僅可以對血液的粘稠度起到降低的作用，還能減少身體中血栓的形成。柚子中含有豐富的維生素C及類胰島素等成分，對預(yù)防敗血癥和腦血栓均有積極作用。

什么人不適合吃柚子？

1、身體虛寒的人

柚子性寒，身體虛寒的人吃了容易引發(fā)腹瀉等等癥狀。

2、正在服降壓藥的人

因為柚子中含有一種化學(xué)物質(zhì)叫呋喃香豆素，會導(dǎo)致血液中藥量倍增，血壓下降過多，進而對健康造成威脅。