這是一本探討如何有效地努力，直至成功的書(shū)。與普通的成功學(xué)作品完全不同，他告訴我們應(yīng)該如何科學(xué)地進(jìn)行精深練習(xí)，而練習(xí)的本質(zhì)是促進(jìn)大腦里髓鞘質(zhì)的生長(zhǎng)；他告訴我們應(yīng)該如何合理地開(kāi)啟激情的大門(mén)，讓自己始終能夠積極展開(kāi)、積極練習(xí)；他還告訴了我們應(yīng)該如何清楚地識(shí)別優(yōu)質(zhì)伯樂(lè)，以便更好的引領(lǐng)我們進(jìn)行技能訓(xùn)練，并獲得深刻感悟。
涌現(xiàn)出大量人才的小地方，作者稱(chēng)之為“人才溫床”。
上個(gè)世紀(jì)五十年代，巴西民眾普遍熱衷于室內(nèi)五人制足球，這便是“巴西靈魂的孵化器”。
精深練習(xí)的建立有一個(gè)悖論：向目標(biāo)奮進(jìn)，挑戰(zhàn)極限，不斷試錯(cuò)，從而走向成功。
只有通過(guò)精確，深入地訓(xùn)練，才能培養(yǎng)出許多專(zhuān)業(yè)化的人才，精深練習(xí)是通向成功的鑰匙。
我一直認(rèn)為，除了傻子，人在智力上差別不大，不同的只是熱情和努力。。 ?——查爾斯·達(dá)爾文
人做每一個(gè)動(dòng)作都是依靠腦海里的神經(jīng)回路，就像電流一樣，而髓鞘質(zhì)便是包裹在這電流外的絕緣體。這些絕緣體越厚，神經(jīng)回路就會(huì)越準(zhǔn)確、越快速地將信息傳達(dá)給肌肉，偉大的技能者就誕生了。而髓鞘質(zhì)的厚度與練習(xí)的精深程度有著直接關(guān)系。這就是髓鞘質(zhì)的作用，也闡釋了髓鞘質(zhì)和“專(zhuān)注”技能的關(guān)系。
精深練習(xí)×一萬(wàn)小時(shí)=世界級(jí)技能。如果我們想開(kāi)發(fā)自身的潛能，所有人都需要精深的練習(xí)。
屢敗屢戰(zhàn)。屢戰(zhàn)屢敗。敗了更好。。 ? ? ? ? ? ?——塞穆?tīng)枴へ惪颂?/p>
作者還給出了如何專(zhuān)注、大量練習(xí)的方法。
先睹為快第一式：組塊化。它又分為三個(gè)步驟：整體吸收，分拆組塊和放慢練習(xí)。
整體吸收說(shuō)的是練習(xí)者要對(duì)練習(xí)的技能有全面的把握。組塊化的目的就是讓練習(xí)者可以模仿，然后準(zhǔn)備超越。第二步驟是拆分組塊。第三步驟，放慢練習(xí)。
所以組塊化的練習(xí)就是從整到零、再到慢的過(guò)程。第一技在筆者看來(lái)是整個(gè)三大秘技的核心，它揭示了精深練習(xí)10000個(gè)小時(shí)的本質(zhì)。
三大秘技的其余兩個(gè)秘技都是第一技的輔助。
第二式是重復(fù)練習(xí)。重復(fù)練習(xí)至關(guān)重要，但并不是時(shí)間花的越多，效果越好。
最后一技是嘗試體會(huì)。有目標(biāo)地奮斗才是精深練習(xí)的宗旨：選定目標(biāo)、努力爭(zhēng)取、評(píng)估差距、回到初始，在完美和不完美之間掙扎，體會(huì)出最良好的狀態(tài)。
任何技能都是在使用三大秘技的過(guò)程中不斷進(jìn)步的。這三個(gè)具有實(shí)踐價(jià)值的技能——組塊化、重復(fù)、體會(huì)，組成了我們精深練習(xí)10000個(gè)小時(shí)的核心，完美詮釋了由髓鞘質(zhì)定義的人所需的大量與專(zhuān)注的練習(xí)。
歷史上每一個(gè)偉大的權(quán)威時(shí)刻都是熱情的勝利?！瓲柗颉の譅柖唷?ài)默生
每個(gè)人都在做著自己認(rèn)為超級(jí)有意義的事情。每個(gè)信號(hào)都是針對(duì)未來(lái)的歸屬感。
進(jìn)行精深練習(xí)的場(chǎng)所往往都是在簡(jiǎn)陋的、破敗不堪的地方，而豪華的的地方往往都不是人才溫床。除了物理環(huán)境外，不如人意的生活環(huán)境，比如父母早期離世，也提供了另一種人才的溫床。拿破侖、牛頓、但丁、馬克吐溫等等，許多為我們所熟知的名人都來(lái)自單親家庭，甚至是孤兒。當(dāng)失去父母、失去安全感之時(shí)，他們便開(kāi)始尋求內(nèi)心的依托，有了這樣的信號(hào)，激情也容易被點(diǎn)燃。在筆者看來(lái)，“窮人的孩子早當(dāng)家”，這句話還是有幾分道理的。
謹(jǐn)慎使用語(yǔ)言激勵(lì)法。本書(shū)作者認(rèn)為，語(yǔ)言對(duì)于保持激情格外重要。給予肯定的贊美確實(shí)對(duì)保持努力有非常重要的作用，但要有技巧地贊美。精深練習(xí)需要的是一步一步踏實(shí)地成長(zhǎng)，所以語(yǔ)言作為激情的點(diǎn)火石，要給出踏實(shí)合理的表?yè)P(yáng)。
教育不是在填坑，而是點(diǎn)燃照明之火?！~芝
教師的影響是永恒的；他永遠(yuǎn)無(wú)法知道自己的影響有多深遠(yuǎn)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——亨利·亞當(dāng)斯
一個(gè)好伯樂(lè)，應(yīng)有四個(gè)優(yōu)勢(shì)：廣博的知識(shí)、敏銳地洞察力、簡(jiǎn)明的指示以及人格魅力。
首當(dāng)其沖的便是知識(shí)矩陣，它包含了技術(shù)上的知識(shí)、策略、經(jīng)驗(yàn)，是一種神秘的混合物。
其次是洞察力。良好的伯樂(lè)不僅能看到學(xué)生的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，還能看到學(xué)生的情緒，這樣才能用語(yǔ)言和動(dòng)作推動(dòng)學(xué)生進(jìn)步，使他們保持激情，精深練習(xí)。
第三個(gè)優(yōu)勢(shì)是簡(jiǎn)明的指示，它是一根揮舞有力的教鞭。
最后一個(gè)是氣質(zhì)與誠(chéng)信，這決定了伯樂(lè)的魅力。人們常說(shuō)，偉大的教師都喜歡嘩眾取寵。為此科學(xué)家們開(kāi)始了觀察伯樂(lè)們的工作，觀察的時(shí)間越長(zhǎng)，他們就越發(fā)現(xiàn)，伯樂(lè)們夸張的個(gè)性?xún)H僅是為了讓學(xué)生明白他們所要表達(dá)的真實(shí)意圖。
把學(xué)員推入精深練習(xí)區(qū)，讓他們的髓鞘質(zhì)生長(zhǎng)，形成固定的技能回路，再反復(fù)練習(xí)，這是之前提到的所有伯樂(lè)的統(tǒng)一做法。
髓鞘質(zhì)生長(zhǎng)的最大障礙是老化，喬治?巴特克斯說(shuō)：“即使髓鞘質(zhì)分解了，我們?nèi)匀豢梢蚤L(zhǎng)出新的，直到生命結(jié)束”。醫(yī)學(xué)上，一個(gè)人的受教育程度可以有效的預(yù)測(cè)其阿爾茲海默癥的發(fā)病率。所以，克服老化的最好辦法就是：用進(jìn)廢退。
