薏米紅豆粥（炒干更好）：++++

桂圓甘溫，能開(kāi)胃健脾、安神補(bǔ)血，能振奮心陽(yáng)，溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿(mǎn)、中氣十足。它特別適合強(qiáng)腦力勞動(dòng)者，也很適合中老年人；

百合能潤(rùn)肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神+蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎，年輕人。

生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾和胃，著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜。

大棗，大棗能溫中、健脾、養(yǎng)血，是非常適宜的，婦女產(chǎn)后的保養(yǎng)時(shí)。

黑豆，黑色入腎，而豆的形狀也跟腎十分相似，是補(bǔ)腎的佳品。

黃豆，腳氣病，是典型的濕熱下注?？稍谵裁准t豆粥中加上黃豆，食其粥，同時(shí)用熬出來(lái)的湯洗腳。內(nèi)外同治，效果甚佳。

生梨，咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見(jiàn)方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤(rùn)肺、化痰、止渴。

山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥號(hào)稱(chēng)“氣死小人參”，有時(shí)候，它比人參的補(bǔ)益作用還大，它是補(bǔ)脾胃的圣品，而且能強(qiáng)腎固精，潤(rùn)肺益氣。南瓜能補(bǔ)中益氣，還能消炎、止痛、殺蟲(chóng)、解毒，對(duì)保護(hù)胰臟、預(yù)防糖尿病來(lái)說(shuō)。

保溫杯頭天晚上泡入：薏仁紅豆++，第二天早上開(kāi)啟加熱至開(kāi)即食，省事省力省天然氣！