? ? ? ? 精力管理是時間管理的基礎(chǔ)。對于沒有學習時間管理的朋友，如果是第一次看到精力管理這個詞，可能一下子還不能理解，我來還原一個孩子的一天，你就秒懂了。

? ? ? ? 早上你叫孩子起床，從七點叫到了七點三十，他終于磨磨蹭蹭起來了，慢吞吞穿衣洗漱后，已經(jīng)沒什么時間吃早餐。于是你慌慌張張的抓起早餐帶他去上學。一路上孩子左手啃面包，右手喝牛奶，好不容易趕在上課前終于把他塞進學校。長長的舒了一口氣，終于趕上了，還好沒遲到，以為孩子進了學校就萬事大吉了，早上這一仗終于打完了?？梢园残娜ド习嗔?，至于孩子在學校怎么樣，我們根本不知道，好像也操不了那份心，那么我們來看看，接下來會發(fā)生什么？孩子踏著鈴聲走進教室，氣喘吁吁還沒有平復心情，老師就讓打開練習冊，復習昨天的內(nèi)容，這時孩子才發(fā)現(xiàn)，昨晚作業(yè)做得太晚了，沒收拾書包，早上沒有時間檢查，所以沒有帶練習冊。被老師批評了，心情自然有些郁悶，課間想喝口水，發(fā)現(xiàn)早上慌慌張張的，水杯也落下了。因為是在路上吃的，早餐也沒吃的太好，到了11點肚子就開始咕咕叫了，接下來的課講的啥內(nèi)容，已經(jīng)聽不下去了。好不容易下午放學，一下課就趕去參加課外課，回到家，已經(jīng)到了吃晚餐的時間。吃完飯，媽媽說，快點做作業(yè)了，沒多少時間了，經(jīng)過一天的學習，到現(xiàn)在已經(jīng)一腦子漿糊了，打開作業(yè)發(fā)現(xiàn)，因為上課走神，東摸摸西搞搞，最后在老媽的陪讀模式下，終于用了兩個小時完成本來只要一個小時就能搞定作業(yè)，沒做完作業(yè)，老媽就開始催，趕緊洗漱睡覺，明天要上課呢，孩子心想，這就要睡覺了？我都還沒有玩呢，于是又開始各種磨蹭，拖到10點半才心不甘情不愿的上了床，晚上沒睡夠，第二天早上8點起來，又開始重復昨天的故事，這樣循環(huán)往復，孩子的精力狀況越來越差，專注力越來越糟糕，成績自然上不去，因為睡眠而導致第二天一系列問題，這是比較常見的精力管理出現(xiàn)問題。

? ? ? ? 其實對于孩子來說，精力管理同樣涉及到吃，睡，動三個內(nèi)容，但很多孩子都存在睡眠和運動不足的問題。提到睡眠，很多家長說我也想讓他早點睡啊，可有這么多事兒，也早不了啊。再提到運動，會說一天到晚時間都不夠，哪還有時間運動。我們要關(guān)注孩子精力管理，因為人的精力是有限的，就像手機一樣，一直用電不充電，或者總是在低電量模式運行，電量長期不足就會出現(xiàn)問題。充足的睡眠和運動可以幫助孩子身體充電。

? ? ? ? 所以適當?shù)倪\動，可以晚上睡得更快更好，為第二天的精力充電，睡飽了，情緒好，起床速度也在提升，就這樣良性循環(huán)也就產(chǎn)生了。

? ? ? ? 因此幫助孩子做好精力管理，能夠?qū)⒆訉Ｗ⒘蛯W習成績有直接影響，解決愿意做的問題，比知道怎么做更加重要