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前段時(shí)間，我碰到以前內(nèi)地讀書(shū)的中學(xué)同學(xué)。

她是在本地一家全國(guó)連鎖的教育機(jī)構(gòu)里面做副校長(zhǎng)，而我們公司就給這個(gè)教育機(jī)構(gòu)拍攝宣傳短片，然后我就遇到了她。

坦白說(shuō)，我們已經(jīng)有將近十年時(shí)間沒(méi)見(jiàn)面，于是我們就聊了彼此的很多事情。

闊別這么多年，我回去香港升學(xué)后，朋友高考就去了廣州中山大學(xué)讀書(shū)，還考了研究生。畢業(yè)后回到我們這邊工作，做起了英語(yǔ)老師。

在我印象當(dāng)中，朋友的英語(yǔ)一向不好。當(dāng)年讀書(shū)，往往是她戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢向我討教怎么學(xué)習(xí)英文，也往往是我的英語(yǔ)考試成績(jī)比她好。沒(méi)想到高考志愿，她居然報(bào)讀了英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)，而研究生還進(jìn)修了英語(yǔ)語(yǔ)言文學(xué)。畢業(yè)了，居然做起了英語(yǔ)老師，做到現(xiàn)在副校長(zhǎng)這個(gè)位置。

我不解地問(wèn)她，當(dāng)年學(xué)英文學(xué)得這么吃力，為什么要選擇這樣一條路死啃下去呢？

朋友說(shuō)：“其實(shí)我挺喜歡英文的，只是我當(dāng)年的英語(yǔ)發(fā)音和學(xué)習(xí)方法，總是缺乏你這樣的天賦，導(dǎo)致自己對(duì)此一直很自卑，所以才讓人覺(jué)得我討厭英語(yǔ)而已。不過(guò)后來(lái)我覺(jué)得，如果一直都學(xué)不好英語(yǔ)的話，可能就無(wú)法實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想了?！?/p>

朋友的夢(mèng)想很簡(jiǎn)單，找一個(gè)相愛(ài)的人，有一份穩(wěn)定的工作，偶爾出國(guó)旅游，把歐洲各國(guó)玩?zhèn)€一遍?，F(xiàn)在她幾乎都實(shí)現(xiàn)了，因?yàn)槊磕旯径紩?huì)給員工安排帶薪假期出國(guó)游玩。尤其她現(xiàn)在成為這個(gè)校區(qū)的副校長(zhǎng)，公司委派她到外國(guó)出差一年至少也有兩次。

我問(wèn)朋友，當(dāng)年是怎么把英語(yǔ)學(xué)好？朋友想了想后，給了我一個(gè)言簡(jiǎn)意賅的答案：“沒(méi)什么特別方法，只是把學(xué)習(xí)這件事做到極致而已。”

為了糾正英語(yǔ)發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)這個(gè)問(wèn)題，朋友試過(guò)把一些說(shuō)不好的單詞，對(duì)照真人發(fā)音連續(xù)朗讀練習(xí)了幾百遍。她說(shuō)，有次為了把一個(gè)多音節(jié)的單詞念得流利，她呆在房間里整整念了半個(gè)小時(shí)。為了念好一個(gè)單詞而花了半個(gè)小時(shí)，最終讓她英語(yǔ)發(fā)音，地道得連公司里的外教都自愧不如。

還不止如此。當(dāng)年考研，為了考出好成績(jī)，她從當(dāng)時(shí)那幾年的考研真題中，篩選出幾十篇文章，然后將其背誦得滾瓜爛熟，從而把每篇文章的重點(diǎn)知識(shí)吃透，最終英語(yǔ)拿到了91分的高分，英語(yǔ)能力早就強(qiáng)于我太多。

現(xiàn)在朋友給我的感覺(jué)，已經(jīng)不是以前那個(gè)自卑、內(nèi)向、說(shuō)話閃閃爍爍的小女生，她已經(jīng)變成了一個(gè)成熟、自信、走出來(lái)威風(fēng)凜凜，也能夠跟別人侃侃而談的“女強(qiáng)人”。

是什么讓朋友獲得如此大的蛻變？

正如她所說(shuō)，把一個(gè)困擾她的問(wèn)題，不斷用極致的方式去解決它，于是就收獲到一個(gè)不一樣的結(jié)果，成就一個(gè)不一樣的自己。

反觀我們自己，為了讓自己變好，然后去解決自己身上的問(wèn)題，我們做過(guò)最極致的事情，又是什么呢？

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我經(jīng)常會(huì)收到讀者發(fā)來(lái)的各種問(wèn)題。

他們都很渴望改變自己，很想讓自己優(yōu)秀起來(lái)。

不過(guò)隔了一段時(shí)間，再次跟他們聊天，他們依然是那個(gè)“十萬(wàn)個(gè)為什么”的好奇寶寶，繼續(xù)鍥而不舍地向我講述類(lèi)似的煩惱。

其實(shí)他們咨詢(xún)的某些問(wèn)題，我的文章里都有談?wù)撨^(guò)。

盡管我還是會(huì)盡力為他們解答，但后來(lái)我慢慢就發(fā)現(xiàn)，有些人，或許一直都無(wú)法改變自己，不管他們心里如何渴望讓自己獲得蛻變。

為什么？

因?yàn)樗麄円恢倍贾皇羌m結(jié)于問(wèn)題的出現(xiàn)，而不是專(zhuān)注于問(wèn)題如何解決。

有些讀者跟我說(shuō)，他們?nèi)狈φf(shuō)話的自信，總覺(jué)得在人前無(wú)法好好表達(dá)自己。我就告訴他們要如何培養(yǎng)自信，如何調(diào)整心態(tài)。

有些讀者跟我說(shuō)，跟朋友相處得不好，自己總是被他們嘲笑，我就告訴他，要讓自己強(qiáng)大起來(lái)，隨時(shí)都懂得反過(guò)來(lái)開(kāi)朋友的玩笑，不要被動(dòng)接受別人的攻擊。

可惜，他們回饋給我的感覺(jué)，依然好像沒(méi)有太大的變化，還是糾結(jié)于問(wèn)題的出現(xiàn)，而沒(méi)有想過(guò)，自己要怎么樣做，才能夠杜絕類(lèi)似問(wèn)題的發(fā)生。

他們都太心急了，或者都太浮躁了，恨不得拿到我的建議之后，立刻變得截然不同。問(wèn)題是，他們有為了改變身上的這些缺點(diǎn)，而付出過(guò)極致的努力嗎？

我跟一些渴望鍛煉口才的讀者說(shuō)過(guò)，如果你能夠用一個(gè)星期時(shí)間，把一篇五百字的文章大聲朗讀到脫口而出，做到一想到前一個(gè)字就能夠立刻念出下一個(gè)字；就算隔了幾個(gè)月時(shí)間，依然可以把它一字不漏的念出來(lái)，你自然就懂得怎么提高口才。

可是，有多少人能夠做到呢？

把一篇文章堅(jiān)持大聲朗讀到脫口而出，對(duì)于口才的提高只起到一部分的鍛煉作用。然而，如果你連這么一件微小簡(jiǎn)單的事情，都無(wú)法做到極致，那其他事還能夠做到嗎？

很多人想要讓自己獲得長(zhǎng)足的改變，卻偶爾才用一點(diǎn)時(shí)間去做，這會(huì)獲得什么結(jié)果？

他們往往把時(shí)間都用在糾結(jié)這些問(wèn)題上，而不是把時(shí)間專(zhuān)注投入到解決問(wèn)題上面，運(yùn)用極致的方式去提高自己的能力。那么繼續(xù)以當(dāng)前的態(tài)度去面對(duì)生活，我想，他們可能一直都會(huì)無(wú)法改變自己，讓自己變得更好。

想要獲得進(jìn)步，專(zhuān)注于問(wèn)題的解決，而不是問(wèn)題本身，這才是最正確的做法。

然而，如何才算是專(zhuān)注于問(wèn)題的解決？

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改變自己，并不是一件容易的事情。

我們每個(gè)人的性格，經(jīng)過(guò)了幾十年的時(shí)間塑造，才形成現(xiàn)在這個(gè)樣子。性格是習(xí)慣的重復(fù)，重復(fù)次數(shù)多了，就變成我們的性格。

也就是說(shuō)，我們多多少少都是性格的俘虜。

英國(guó)赫特福德大學(xué)的心理學(xué)教授本·弗萊切，對(duì)日常生活中的怪誕心理學(xué)非常感興趣。他曾做過(guò)的一系列思維和行為相關(guān)的實(shí)驗(yàn)，他發(fā)現(xiàn)，人往往容易受到自己習(xí)慣的拘囿。

他推論，人們?cè)谏钪忻鎸?duì)的很多難題，可以歸因于他們非常不靈活、不懂變通，被某些習(xí)慣束縛了手腳。胖子養(yǎng)成了吃得多、鍛煉少的習(xí)慣；吸煙者習(xí)慣性地有事沒(méi)事掏口袋點(diǎn)煙；想要戀愛(ài)卻一直單身的人，習(xí)慣于去同樣的地方，用同樣的方式跟同樣的人交流。

習(xí)慣帶來(lái)了舒適，于是跳出習(xí)慣去做一些不同以往的事情，就顯得尤為困難。

美國(guó)當(dāng)代心理學(xué)之父威廉·詹姆斯曾經(jīng)有過(guò)一個(gè)著名的理論，就是情緒和行為之間是互相影響的。人們微笑是因?yàn)榭鞓?lè)。同樣，人們快樂(lè)也是因?yàn)槲⑿Α?/p>

這個(gè)理論，已經(jīng)被后世的很多心理學(xué)家證實(shí)。如果我們剝奪一個(gè)人臉部表情的變化，然后給他看一些傷心的東西，他情緒反應(yīng)的波動(dòng)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及那些看完能夠做出鄒眉頭、面容低垂、難受表情的人。

所以，有一些缺乏自信的人，他們之所以缺乏自信，往往是因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)期做著一些沒(méi)有自信的行為舉止，從而形成了一個(gè)固定的習(xí)慣，最終導(dǎo)致他們一直困在這種狀態(tài)里面，無(wú)法抽離出來(lái)。想法不夠積極，行為不夠積極，說(shuō)話不夠積極，整個(gè)人也真的變得不夠積極。

而阻礙他們用一種習(xí)慣以外的方式行動(dòng)的，大概有三個(gè)因素：

1，信念不夠堅(jiān)定

對(duì)于想要的目標(biāo)，并沒(méi)有去到非要不可的地步。能夠做到固然很好，做不到也沒(méi)什么大不了，反正當(dāng)前的生活也還能接受；

2，無(wú)法適應(yīng)新的自我

跳出固有習(xí)慣去行動(dòng)，往往需要用一種新的性格模式去表現(xiàn)自己。當(dāng)這些人接受不了新的自己所做的事情，好比不會(huì)贊美的人突然讓他去贊美別人，他們就會(huì)覺(jué)得渾身不自在，會(huì)產(chǎn)生一種虛偽的不適感。

3，因恐懼而習(xí)慣性逃避

用新的習(xí)慣去做事，對(duì)于行動(dòng)帶來(lái)的改變，他們心里會(huì)產(chǎn)生未知的恐懼感。為了保護(hù)自己，只能蜷縮在安全的范圍里面，去逃避接觸新的世界。久而久之，就形成了一遇到挑戰(zhàn)就躲避、拖延的惡性循環(huán)。

這三種因素，導(dǎo)致了大多數(shù)人都無(wú)法改變那些不好的固有習(xí)慣，從而讓自己變得更好。無(wú)論他們聽(tīng)了多少建議，到頭來(lái)只會(huì)原地踏步，什么都做不了。

正如威廉·詹姆斯那句名言所說(shuō)的那樣：如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣。

對(duì)比一下，現(xiàn)在讓你咬牙切齒的雙手用力抓緊拳頭，你是不是有一種力量想往外蹦的感覺(jué)？而當(dāng)你垂下肩膀，佝僂著身體，你是不是會(huì)感到自己很喪氣呢？當(dāng)你挺起胸膛，目光銳利地直視前方，又是不是會(huì)感到充滿自信呢？

可想而知，當(dāng)你長(zhǎng)年累月都用一種負(fù)面的思想去行動(dòng)，無(wú)論遇到什么事情，都無(wú)法跳出這種行為、思想和性格習(xí)慣，你會(huì)得到什么結(jié)果？

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那是不是擁有這樣習(xí)慣的人，真的一直無(wú)法讓自己變得更好呢？

當(dāng)然不是。

我們?nèi)松龅降膯?wèn)題，可以分為三種：努力就能夠解決，要結(jié)合時(shí)機(jī)才能夠解決和永遠(yuǎn)無(wú)法解決。

對(duì)于大多數(shù)人而言，很容易錯(cuò)把第一種問(wèn)題當(dāng)成是后面兩種問(wèn)題那樣。明明只要付出足夠的努力都可以獲得一個(gè)結(jié)果，卻總是覺(jué)得自己無(wú)論怎么努力，都無(wú)法改變情況。

正如我朋友那樣，她英語(yǔ)不好，想要克服這種困難掌握英語(yǔ)，這個(gè)問(wèn)題只要愿意付出努力，肯定能夠被解決。面對(duì)這種問(wèn)題，只要用極致的方式堅(jiān)持努力，任何人都能夠獲得長(zhǎng)足的進(jìn)步。

然而，正因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都陷在固有的習(xí)慣當(dāng)中，于是即便眼前這些問(wèn)題能夠被解決，最終也只是選擇逃避、拖延，連嘗試一下都不做，或者信念不夠堅(jiān)定，做幾次就放棄，導(dǎo)致自己重復(fù)用舊有的自我繼續(xù)生活。

你問(wèn)一問(wèn)自己，困擾你的那些問(wèn)題，真的是不能解決，還是你只是不想去解決？

如果你真的想去解決，就用那種解決問(wèn)題的行為姿態(tài)去學(xué)習(xí)、鍛煉。正如你覺(jué)得你不夠自信，那在日常生活當(dāng)中，就用一種自信的姿態(tài)，去做一些能夠讓自己提高信心的事情。

當(dāng)你重復(fù)練習(xí)的次數(shù)足夠多，把這種事情練習(xí)到極致，心里有了另一種新的體會(huì)，我相信你整個(gè)人最后肯定會(huì)變得“煥然一新”。

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踏出第一步，很重要。

很多人無(wú)法行動(dòng)起來(lái)，就是因?yàn)橐恢绷粼谙氲碾A段，連第一步都沒(méi)有抬起腳去走。

為了更好地讓自己突破固有的行為習(xí)慣，獲得進(jìn)步，在此之前，有五個(gè)步驟你必須要了解。

第一，發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，找到核心原因所在

把當(dāng)前困擾你的問(wèn)題寫(xiě)下來(lái)。這些問(wèn)題是怎么來(lái)的？是什么原因?qū)е滤鼈兊某霈F(xiàn)？它們是可以被解決，還是無(wú)法被解決呢？

不要只是想，而是行動(dòng)起來(lái)，把這些問(wèn)題寫(xiě)在一張白紙上，要寫(xiě)得清清楚楚。

第二，找到最適合自己解決問(wèn)題的方法

這個(gè)問(wèn)題，有多少方法可以去解決它？每個(gè)方法，分別可以解決到哪些層面的問(wèn)題？譬如鍛煉口才，朗讀可以鍛煉口齒的流利程度，復(fù)述可以鍛煉語(yǔ)言的組織能力。

現(xiàn)在你需要專(zhuān)注于解決哪些方面的問(wèn)題？找到最適合解決你目前問(wèn)題的方法，先用它來(lái)行動(dòng)，其他的方法暫時(shí)一概不管。

第三，投入特定的時(shí)間，專(zhuān)門(mén)去解決這個(gè)問(wèn)題

一天或者一個(gè)星期里面，有哪些時(shí)間可以留給你去解決這個(gè)問(wèn)題？用一張紙，把這些時(shí)間寫(xiě)下來(lái)，貼在顯眼的地方去提醒自己。

每個(gè)時(shí)間點(diǎn)，都給自己安排特定的任務(wù)量。例如你不敢開(kāi)口說(shuō)話，在那個(gè)時(shí)間，就給自己安排說(shuō)話的任務(wù)，無(wú)論自言自語(yǔ)也好，還是跟別人聊天也好，總之讓自己行動(dòng)起來(lái)。

第四，循序漸進(jìn)去練習(xí)，直至成為習(xí)慣

人生的問(wèn)題，很難一次性就獲得解決的，所以一定要循序漸進(jìn)突破舒適區(qū)，把問(wèn)題拆分成一個(gè)個(gè)小任務(wù)，逐個(gè)擊破。那積累下來(lái)的變化，才能讓自己慢慢變得不一樣。

我朋友為了念好一個(gè)單詞，重復(fù)念了五百遍，那你剛開(kāi)始就念五十遍就好，然后才去念一百遍、兩百遍。當(dāng)你能夠不用刻意就可以自然表現(xiàn)出新的姿態(tài)，你就建立起一個(gè)新的習(xí)慣了。

第五，用極致的態(tài)度去解決這些問(wèn)題

什么是極致的態(tài)度？

用極致的行為去做上面這些事情，你自然就擁有了極致的態(tài)度。態(tài)度不是想出來(lái)的，而是表現(xiàn)出來(lái)的。

不要等到你擁有了一個(gè)好的態(tài)度才去行動(dòng)。威廉·詹姆斯的理論告訴我們，行為會(huì)改變情緒。我們想要不恐懼，就要用不恐懼的姿態(tài)去面對(duì)困難；想要不被舊有的習(xí)慣控制我們自己，我們就用新的習(xí)慣去生活。

如果你連這種姿態(tài)的轉(zhuǎn)變都做不了，那么對(duì)不起了，也許你會(huì)一直都無(wú)法讓自己變得好起來(lái)。

想一想，你到底是想甘于現(xiàn)狀，還是想開(kāi)辟屬于自己的一片新天地呢？

我已經(jīng)告訴你答案，你做不做，那就是你的事情了。