首先很感謝老師組織的此次活動，可以把大家聚在一起，暢所欲言，老師一再強調(diào)不評判，不指責(zé)，讓我們放下戒備心，真正回到自己的內(nèi)心。

在這里，我們只是自己，從心出發(fā)，好的也罷，不好的也罷，你就是你，那個最真實的你，接納自己的一切就好。

老師講情緒沒有好壞之分，只有正向和負(fù)向，關(guān)鍵在于情緒來了，我們怎么去對待它。不要和它對抗，看見它，擁抱它，它自然會走。情緒只是送信人，讓我們多去聆聽自己的聲音，要把人和情緒分離開。

其實我平常是不善于表達(dá)的，之前每次發(fā)言我都是很緊張，想好要說的話，記不住了或者在紙上寫好。這樣有所準(zhǔn)備也不會害怕不知道說什么。

但今天我好像完全放松了下來，不必在想要說什么，前面一個人結(jié)束，我就隨心出發(fā)，想到什么說什么，而不是用頭腦想出來的。這也讓我更明白原來這就是用心去說話。

平時沒有這樣的機會表達(dá)，這次能和不同的人交流，聽別人的故事，長自己的智慧。大家也都是真誠的交流，真的是收獲滿滿！感恩遇見！