如果你經(jīng)常一早起來，就覺得渾身沒有力氣，甚至有時候覺得很困乏，而且常伴有晚上失眠。這種情況多半是說明你身體患有亞健康。其實伴隨著現(xiàn)在生活節(jié)湊快，人們生活工作壓力加大，很多人都會有失眠、多夢的癥狀，不用太擔(dān)心，但需要一定注意，包括前天去世的趙英俊老師跟長期熬夜傷肝關(guān)系也是很大，所以最后肝癌結(jié)束了年僅43歲的生命，看著他寫的遺屬不僅潸然淚下，所以也奉勸各位家人真愛生命、遠(yuǎn)離熬夜，因為晚上十一點到三點是肝臟排毒的時間，還有包括咱們好多酒友經(jīng)常喝大酒都對肝臟損傷也很嚴(yán)重，那么，今天小超人就給大家講解下怎么擺脫這一亞健康的狀態(tài)，希望能夠幫助到你。

晚上失眠可以適量飲用紅酒，可能有人會感到疑惑，紅酒中不是含有酒精嗎?酒精是會造成失眠的啊!對于這一點，精神健康網(wǎng)專家給出的解釋是，紅酒確實含有一定量的酒精，但如果適量飲用，其中促睡成分發(fā)揮的作用是會抵消酒精作用的。

我們知道，紅酒是紅葡萄酒的簡稱，其主要成分是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素這種睡眠輔助激素，因此是可以發(fā)揮調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠作用的。即使紅酒的作用不能直接等同于葡萄。除了紅酒中有益睡眠的成分，在心情極度疲倦、郁悶時適量飲用紅酒還能幫人放松身心、調(diào)節(jié)情緒。從紅酒這一放松效用角度來看，它也能幫助晚上失眠的人盡快入睡。接下來詳細(xì)給家人們講解下希望能能夠幫助到各位：

1、促進(jìn)睡眠：紅葡萄酒中含有幫助提高睡眠品質(zhì)的褪黑素，褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)。它能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠品質(zhì)，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強(qiáng)的調(diào)整時差功能。晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。這種物質(zhì)能夠充分調(diào)節(jié)睡眠周期，經(jīng)常用來治療失眠癥狀。經(jīng)過研究證實，由于葡萄酒含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助睡眠。每天晚上入睡前的半小時到一小時喝50ml左右的紅葡萄酒能夠有效幫助入睡。

2、舒緩睡前情緒：在疲倦時適量飲用紅酒，可以放松身心; 在心情不佳時適量飲用紅酒，有助于調(diào)節(jié)情緒。

3、幫助減肥：葡萄酒主要是以葡萄為原料釀造，所以在合理喝用紅酒是不會發(fā)胖的。研究發(fā)現(xiàn)，75%的人每天喝一杯葡萄酒最有可能減輕體重。但如果每周都是只喝一兩天就不喝則可能出現(xiàn)肥胖的跡象。睡前吃50g乳酪，再喝50ml的紅葡萄酒，3周可瘦7公斤。

4、降低疾病發(fā)生率：葡萄酒中含有大量的白藜蘆醇，白藜蘆醇可以降低血液粘度，防止血小板凝結(jié)和血管擴(kuò)張，保持血管暢通。有科學(xué)證明白藜蘆醇可以降低高血脂和癌癥等病癥的發(fā)病率，對心血管疾病具有防治作用。

5、美容養(yǎng)顏：葡萄酒中的花青素又稱花色素，是葡萄酒中的一種類黃酮化合物。它具有純天然的抗衰老營養(yǎng)補(bǔ)充劑的美稱，研究證明是當(dāng)今人類發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出五十倍，比維生素C高出二十倍。它對人體的生物有效性是100%，服用后二十分鐘就能在血液中檢測到。它能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。花青素還能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和改善皮膚的光滑度，對減少皺紋有一定的效果。

總之，紅酒富含多種營養(yǎng)素，適量飲用對人體有一定功效，不過飲用紅酒也要注意溫度要適宜，紅酒一般在16℃-18℃左右口感相對最好，醒酒時間也要適宜，可以加強(qiáng)紅酒的芳香味，陳釀時間長的高檔紅酒，可以提前1-2個小時醒酒，對于陳釀時間短的普通紅酒需要醒酒30分鐘左右比較好，最后要注意，紅酒雖好但是一定不能過量。趕快把它轉(zhuǎn)發(fā)給你愛的TA吧，希望能給你帶來有用的酒知識。