最近讀到一本書了解到每個人的壓力其實是可以管理的，通過壓力管理可以解決很多事情，可以提前預判一些事情，也可以促使身心更加健康。

比如壓力對身體、大腦、腸胃、心血管的反應等等。都會受到嚴重的影響，最明顯的可能會影響你的外賣、皮膚、甚至你的食欲。這些對過往的我來說都會深有感觸。

而壓力管理可以做些什么呢？作者說了睡眠、補水、以及改掉你察覺的壞習慣，這對個人來說還是挺難的，但你明顯會意識到有些壓力確實是通過你的壞習慣造成的。比如說你熬夜刷視頻，看劇導致失眠。第二天你要做的事情卻拖著一身疲憊，此時你就會很有壓力。

所以早有意識就試著管理好自身的壓力，讓這種無形到壓力變成一種正向的動力。