會(huì)議人員：鄒小理、高博、楊柳、紅利、葉兵、楊冬Wendy，共7人
會(huì)議時(shí)間：2017年9月1日，星期五，6:35-7:35
會(huì)議主持人：高博；
時(shí)間大臣: 楊柳；
記錄大臣：小理；
（主持人：開(kāi)會(huì)致辭，組織人員發(fā)言，總結(jié)和結(jié)束會(huì)議；時(shí)間大臣：3分鐘發(fā)言提醒，記錄大臣：記錄會(huì)議中每個(gè)人的發(fā)言形成會(huì)議紀(jì)要，最后由組長(zhǎng)發(fā)到班級(jí)群和班委群）
一、會(huì)議內(nèi)容：
1、回顧過(guò)去50多天踐行收獲
2、看看初期3個(gè)目標(biāo)的踐行情況
3、未來(lái)接下來(lái)的計(jì)劃
二、發(fā)言內(nèi)容（每人3分鐘）
組長(zhǎng)~小理：
1、總結(jié)上周小組打卡情況，從早起打卡來(lái)看，上周晚起的伙伴這周表現(xiàn)很規(guī)律，還有個(gè)別伙伴忘記打卡，需要私聊溝通，接下來(lái)繼續(xù)監(jiān)督和提醒伙伴們，多在群里與伙伴們交流和互動(dòng)。
2、個(gè)人的踐行情況，3個(gè)目標(biāo)：
（1）早睡早起，早起堅(jiān)持每天6點(diǎn)前起，早睡這50多天斷斷續(xù)續(xù)12點(diǎn)前睡，還需要改善
（2）看書(shū)計(jì)劃15本，已經(jīng)看6本，剩下的計(jì)劃9月份完成
（3）體重增加2斤，后期繼續(xù)從飲食與生活上改善
高博：
3個(gè)目標(biāo)踐行情況
1、早起踐行比較規(guī)律，很滿意自己的狀態(tài)
2、運(yùn)動(dòng)每周4-5次，不夠理想，計(jì)劃后期加強(qiáng)
3、讀書(shū)計(jì)劃2本，已經(jīng)看了1本，后期加強(qiáng)
分享一下自己晨間日記的感悟
晨間日記除了記錄一天的要事外，還可以記錄美好的事情，自己一天的收獲，一天的感悟，這樣一來(lái)，增加自己對(duì)美好時(shí)光的回憶。
葉老師的音頻，要溫故知新，雖然開(kāi)始難，但是慢慢地踐行過(guò)度了就清晰可見(jiàn)了。
楊冬：
最近的狀態(tài)特別好，感覺(jué)很舒服，原因是自己早起早睡，每天順其自然地醒來(lái)，生活作息規(guī)律影響到自己的孩子和其他家人，感覺(jué)自己每天的精神充沛。
踐行過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)一直持續(xù)，對(duì)于印象筆記的運(yùn)用感覺(jué)不佳，原因是自己的懶惰在作怪，后期改進(jìn)，清單的運(yùn)用給自己工作帶來(lái)很大的幫助，思路清晰了。
葉兵：
最近狀態(tài)，感覺(jué)各方面都不錯(cuò)，精力充沛，這一周的早起早睡踐行得很有規(guī)律（7點(diǎn)前起，12點(diǎn)前睡）
組長(zhǎng)推薦的周檢視格式，這周補(bǔ)上，
運(yùn)動(dòng)一直在堅(jiān)持，給大家分享一個(gè)健康的練習(xí)法：站樁呼吸練習(xí)法
楊柳：
3個(gè)目標(biāo)踐行情況：
1、早睡早起，早起在5：30-6:30，感覺(jué)很滿意，早睡待改進(jìn)
2、考試學(xué)習(xí)，利用青蛙和清單來(lái)踐行
3、運(yùn)動(dòng)～跑步，目標(biāo)已經(jīng)提前超額完成
小結(jié)：近況不滿意，需要調(diào)整和反思，改進(jìn)。
Wendy：
4個(gè)目標(biāo)踐行情況
1、早睡早起，早起在5:30左右，自然醒，早睡因工作原因，有困難，但是每天的精神狀態(tài)不錯(cuò)，后期改進(jìn)
2、教培考試，在踐行中，狀態(tài)比以前改變很多
3、書(shū)，看專業(yè)書(shū)比較多，計(jì)劃看17本，在看2本，看書(shū)的技巧待向大家學(xué)習(xí)，平時(shí)會(huì)利用碎片時(shí)間看一些文章
4、瘦身，目標(biāo)8斤，目前已經(jīng)減輕了5斤，自我感覺(jué)很好
近況每天都感覺(jué)很舒服，很快樂(lè)。
紅利：
近來(lái)狀態(tài)不理想，工作與生活上踐行不到位，這周早起與運(yùn)動(dòng)有怠慢，計(jì)劃9月份調(diào)整，繼續(xù)踐行早起早睡。
三、自由討論
1、運(yùn)動(dòng)方式的選擇
（1）時(shí)間方面，根據(jù)自己的情況自由決定
（2）目標(biāo)要量力而為，適應(yīng)后再做調(diào)整
（3）不管做瑜伽還是跑步，做到自己感覺(jué)舒服就是最好
2、讀書(shū)的方法
（1）利用碎片時(shí)間
（2）怎么樣能高效讀書(shū)，待小組群討論分享
3、幫助早起有困難的伙伴，一起共贏
（1）私聊溝通，增加感情
（2）讓對(duì)方感受到集體感，團(tuán)隊(duì)的力量
（3）只關(guān)注問(wèn)候，讓對(duì)方形成自己的生活作息規(guī)律
（4）不評(píng)判不強(qiáng)制，相互理解相互監(jiān)督，一起學(xué)習(xí)。
附上腦圖記錄筆記：
