①??定投健康? ?? ②??家庭幸福 ?
③??自我塑造? ?? ④??親子溝通 ?
⑤??關(guān)愛自己? ?? ⑥??明日計(jì)劃 ?
一.定投健康
1.踐行生活好習(xí)慣Day9
跳繩500個(gè)（六次完成）；
眼睛平板撐10秒三次；
仰臥起做 十個(gè) 。
2.三餐規(guī)律（用拍照記錄美好生活）
垚哥負(fù)責(zé)早飯，煎蛋、水果（蛋白、蛋黃分開煎，水果也是特意擺盤的）細(xì)心的寶貝還幫我涂了番茄醬哦。
午餐:牛腩胡蘿卜、鯧魚、青菜綠豆餅、韭黃炒雞蛋。
去年在妹妹家吃燒魚非常好吃，跟妹妹學(xué)了一招，蒸魚用李錦記的‘蒸魚豆豉’調(diào)味。就是蒸好的魚把湯汁倒掉，澆上豆豉，味道就很鮮美。
新的一年里要多去妹妹家做客，多跟她都學(xué)廚藝，她燒的菜色香味俱全都好好吃，每次去都會(huì)吃好飽的。
下午茶記錄:
喝的是自己制作的檸檬、茉莉、蜂蜜水，由于檸檬是連皮切的，所以在切片前一定要用鹽巴搓洗一下哦，操作簡(jiǎn)單，味道棒棒噠！
吃的是姐姐做的花生糖，會(huì)感覺有點(diǎn)甜，但是偶爾吃吃口感還不錯(cuò)，脆脆甜甜的。
婆婆做的紅薯干，她自己種的紅薯，切片蒸熟曬干，然后油過(guò)一遍，撒上少許白糖。悄悄的告訴你，口感是酥脆的，真要比KFc的要好吃好多哦。
草莓是超市買點(diǎn)，用淡鹽水浸泡幾分鐘，就可以直接開吃啦！
晚餐記錄:
涼拌菠菜、蒜苗雞肫、清炒山藥+豆腐乳，以前我不吃這玩意的，一次偶然間看到吃豆腐乳好處多多，還有婆婆的手特別巧，做的味道可比超市買點(diǎn)要好吃很多。
晚間話題:說(shuō)到家族族譜，雖然這幾代人人已經(jīng)沒有以前那么正式了。但是聽爺爺說(shuō)起來(lái)還是頭頭世道，什么到垚哥這里已經(jīng)21代了，某人是‘發(fā)’子輩，垚哥是‘立’子輩，女人不能上族譜……
垚哥問(wèn)為什么，然后聽他們嘮嘮，瞬間覺得生活在好時(shí)代，是件很幸福的事情。
應(yīng)該感謝毛主席，周恩來(lái)，鄧穎超，是他們他們的付出，啟發(fā)婦女覺醒，打破男女界限。
二.親密關(guān)系
今天最想記錄的一件事是:
昨夜里做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)到媽媽跟我們準(zhǔn)備年夜飯，媽媽燒了滿滿一桌子的菜。
我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，還像往常一樣，先下手為強(qiáng)去夾雞爪，正感到高興我也夾到一只時(shí)，看到其他姐妹也人手一個(gè)，正疑惑時(shí)，媽媽說(shuō):“知道你們都喜歡吃，我們平日在家吃小雞都會(huì)把雞爪留下來(lái)，等你們回來(lái)再放到一起燒的?！?/p>
妹妹邊吃東西邊問(wèn):“媽媽今年吃什么餃子？是薺菜味嗎？”等了半天沒有回應(yīng)，我醒來(lái)了，做起來(lái)哭鼻子。
不一會(huì)把老公也驚醒了，他不知道怎么回事?為我咋半夜哭成這個(gè)樣子，直接把我拉到懷里，拍拍我的后背哄我睡覺。
我越哭越兇，腦海里想到一句話:“女人講感受，男人講邏輯?！贝丝趟X得最該睡覺，而我想跟他說(shuō)我想媽媽了。
我知道此刻想要表達(dá)，就直接說(shuō)做夢(mèng)到媽媽了，某人邊給我拍后背，邊聽我說(shuō)。
他說(shuō):“前兩天看你吵架不是蠻兇的嗎？吧啦吧啦像個(gè)瘋婆子，不哭啦不哭啦”我說(shuō):“我也有哭，只是沒在你面前哭而已……”
慢慢的情緒穩(wěn)定了，就躺在某人懷里，被溫柔的對(duì)待著，在他的輕輕拍拍中睡著了。
以前晚上睡不好，早上起來(lái)心情也變得不好的，但是今天一覺醒來(lái)心情很好。
想哭的時(shí)候有人陪著，就會(huì)感覺很幸福哦。
三.自我塑造（讀書中遇見更好的自己）
聽書:2本《狀態(tài)的科學(xué)》《目標(biāo)感》
讀書:10面
《了不起的我》P3~p9?
金句記錄:
1.關(guān)于改變，你其實(shí)一直都有選擇。
2.“我沒有選擇”，也是你的選擇。
3.誤以為只有按照理想狀況做出選擇，才算有選擇；如果選項(xiàng)不夠好，那就沒有選擇。
4.改變需要勇氣，改變需要我們承擔(dān)起對(duì)自己的責(zé)任；選擇改變不是一件容易的事；沒有什么比走一條很難的路更能促使人的自我發(fā)展。
5.改變還需要自我反省的能力；關(guān)于改變，每個(gè)人都有選擇；這個(gè)選擇就需要勇氣，也需要自信。
新知:不是理想狀態(tài)的選擇，也是選擇。
思考:每天都會(huì)有無(wú)數(shù)個(gè)選擇，怎樣才能做出做好的選擇呢？先不糾結(jié)啦，我相信每一個(gè)當(dāng)下我已經(jīng)做出做好的選擇了，也許不是最正確的事情，但只有不斷提高自己的判斷力，才能有更好的答案。
四.親子溝通
親愛的小孩:謝謝你幫媽媽煮美味的早餐。
傍晚的時(shí)候，我們一起查古詩(shī)背誦，才第三首你就卡殼了，使用了慣用模式回答我“不知道”，我當(dāng)時(shí)第一反應(yīng)（也想帶情緒說(shuō)一到搞作業(yè)，我倆就要掰持是嗎？）轉(zhuǎn)念回答:“媽媽年后都沒有檢查你的背誦，現(xiàn)在直接就檢查，你還沒有做好準(zhǔn)備是嗎？”某小孩說(shuō):“你提醒我一下，或者先給我看看，我就會(huì)記起來(lái)?！保ㄕZ(yǔ)氣很平和）
所以當(dāng)情緒來(lái)了換一種方式處理，結(jié)果也是很不一樣的，原本要檢查十二首背誦情況，經(jīng)過(guò)溝通，今天前面六首過(guò)關(guān)，剩下的明天再檢查。
思考:也許結(jié)果沒有達(dá)到我的預(yù)期，但是我一直相信，感覺好才能做到好，希望新的一年里，我和垚哥共同進(jìn)步哈！
五.情緒記錄（十分為滿分）
給自己打分八分，今日覺察安靜下了做整理，會(huì)使人覺得很幸福哦！
在客廳里某人用脫毛機(jī)把襪子上的毛球剔除。我在旁邊把一堆看似凌亂的襪子經(jīng)過(guò)智慧的小手，變得整整齊齊的，很有成就感。
整理的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)其實(shí)我很懂得愛自己，手腳冰涼型，襪子也是從加絨的、毛線的、普通款的；在看某人的除了顏色沒啥區(qū)別哈?？吹轿铱梢院苡眯牡恼疹櫸业纳眢w，心里暖暖的。
六.每日一畫
今日有關(guān)繪畫思考:都說(shuō)魚的記憶只有七秒，那么我希望自己也可以像魚兒一樣，當(dāng)有情緒時(shí)，也是存留七秒。
這樣我就可以把更過(guò)的時(shí)間用在美好的體驗(yàn)上，愿我幸福，愿我一直被愛，愿我健康。
七.昨日計(jì)劃完成量（已完成90％）
未完成:
1.門禁卡錄入（原因忘記啦?。?/p>
2.手指甲沒剪（不舍的，哈哈）
擦著姐姐買的凡士林，不油膩，超好用。
拍照時(shí)看到關(guān)節(jié)紋路很深很難，腦袋里跳出一個(gè)想法，是不喜歡。
最近煮飯多了，做衛(wèi)生也沒帶手套，哈哈，接下來(lái)要多多注意呵護(hù)我的小手哦！
接納每一個(gè)不完美可能沒那么容易，但我相信可以一點(diǎn)點(diǎn)訓(xùn)練，能包容自己，不指責(zé)自己，不否定自己……
八.明日計(jì)劃
1.上午去植物園
2.下午在家泡澡
3.晚上一家人在家看一場(chǎng)電影，記得準(zhǔn)備垚哥喜歡的零食，爸爸的橙子，媽媽的果茶。
4.《了不起的我》P10~16
